2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në ushqimin modern, kripa shpesh demonizohet, ne vazhdimisht dëgjojmë sa e dëmshme është për shëndetin dhe si duhet të hiqet plotësisht nga ushqimi. Dhe kjo nuk është plotësisht e saktë. Shtë e nevojshme për funksionimin e sistemit nervor dhe muskujve. Kripa nuk përmban kalori, ka një origjinë natyrale dhe doza prej 2 gramësh në ditë do të kënaqë nevojat e trupit tonë për shije të kripur.
Sidoqoftë, fakti që kripa nuk përmban kalori nuk do të thotë se nuk grumbullon paund të tepërta. Marrja e kripës rrit vëllimin e lëngjeve që gëlltitet për të neutralizuar shijen e kripës dhe kjo çon në shtim në peshë.
Gjëja tjetër e rëndësishme në lidhje me kripën është që përmbajtja e klorurit, duke i dhënë asaj një shije të kripur, është 60 për qind dhe natriumi është 40 për qind. Natriumi, i cili është i tepërt, është i dëmshëm për shëndetin, duke çuar në një rritje të presionit të gjakut. Prandaj, marrja e pakontrolluar e kripës është e dëmshme për shëndetin dhe figurën tonë.
Ekziston një problem serioz me dozimin e kripës për ditën. Ka shumë ushqime që konsumohen çdo ditë dhe ne nuk e kuptojmë se sa të kripura janë. Këto ushqimet duken te pakripura, por në fakt sasitë e kripës në to tejkalojnë shumë herë atë që është e nevojshme për ditën pa e kuptuar ne.
Ushqime që duken pa kripë por janë plot kripë
Shtimi i kripës në ushqim është pjesë e procesit të prodhimit. Kripë shtesë shtohet për të pjekur djathin. Për ta bërë shijen e mishit më të butë, shtohet gjithashtu kripë. Për të mos e bërë brumin ngjitës, nivelet e tejkalohen gjithashtu kripë e shtuar. Pse nuk e ndiejme sa të kripura janë këto ushqime? Aromat që u shtohen atyre neutralizojnë shijen e kripur dhe nuk ndihet. Prandaj, të gjithë duhet të kenë informacione se cilat ushqime janë shumë të kripura, pa e ditur.
Pije kafeje
Tingëllon e habitshme, por është një fakt që ka shumë kripë në pijet e ftohta të kafesë. Kafja me akullore është tepër e shijshme, por përmban 220 miligramë kripë në një filxhan.
Salce domatesh
Salca e domates është shumë e kripur. 410 miligramë kripë gjenden në një të katërtën e kupës së salcës.
Prezhet
Prezhet e shijshme nga tezgat e rrugëve janë pickime joshëse për shkak të karbohidrateve që përmbajnë, por secili prej tyre shton 500 miligramë kripë në trup.
Drithërat
Drithërat ndonjëherë shmangen për shkak të karbohidrateve në to, por përmbajtja e kripës anashkalohet, dhe është 230 miligramë në vetëm një filxhan me drithëra mëngjesi.
Perime të konservuara
Perimet e freskëta janë zgjidhja më e mirë për këtë lloj ushqimi, por kur nuk janë në stinë, perimet duhet të zgjidhen me kujdes duke lexuar etiketat e konservave, sepse vetëm një kanaçe fasule jeshile përmban 400 miligramë kripë.
Recommended:
Pse Të Konsumoni Produkte Të Qumështit Të Pakripura
Qumështi është ndër produktet më të vlefshme ushqimore sepse përmban proteina të plota, karbohidrate, yndyrna lehtësisht të tretshme dhe jashtëzakonisht i dobishëm për rritjen e vitaminave dhe mineraleve njerëzore. Përveç kësaj, ajo nuk prodhon pothuajse asnjë mbetje, pasi që fjalë për fjalë absorbohet nga trupi.
Këshilla Për Të Përgatitur Perimet E Mbushura Të Përsosura
Thjesht përmendni perimet e mbushura të disa njerëzve dhe ata menjëherë do të imagjinojnë disa speca të thekur ose të pjekur shumë, të rrudhur dhe kungull i njomë të qëruar. Sekreti është në zgjedhjen e mbushjes së duhur për enën e perimeve.
Ide Të Shijshme Për Perime Të Mbushura
Specat e mbushur janë të preferuara për shumë njerëz, por ju mund të surprizoni të dashurit tuaj me perime të tjera të mbushura. Një recetë interesante dhe origjinale është përdorimi i arrave të pishës, patëllxhanit dhe kungull i njomë. Ju duhen njëqind e pesëdhjetë gram arra pishe, një kilogram spinaq, dyqind gram djathë të verdhë të integruar, tre lugë vaj ulliri, tre kunguj të mesëm dhe patëllxhan.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Candmbëlsirat E Lëngshme Nuk Kanë Amfetaminë - Ato Janë Të Mbushura Me Aspartam
Doli që përbërja, e cila u gjet në karamele të lëngshme të ofruara në një banak të shkollës, nuk ishte amfetaminë, siç pretendohej më parë. Profesorja e asociuar Margarita Gesheva, e cila është udhëheqëse e klinikës së toksikologjisë në Pirogov, tha se përbërja e zbuluar nuk ishte një substancë narkotike, megjithëse reagoi si e tillë.
