2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çaj jeshil dhe humbje peshe kohët e fundit është bërë një temë që po merr hov në metodat për humbje peshe. Çajrat hynë shumë vite më parë si një pije e pasur me antioksidantë. Sot çaj jeshil përdoret gjithnjë e më shumë në dietat ose regjimet e humbjes së peshës. Nëse efekti është vërtet aq i mirë, shkencëtarët ende hezitojnë.
Si çaji jeshil ndihmon në humbjen e peshës
Çaj jeshil bëhet nga gjethet e çajit kur thahen, jo me fermentim. Procesi i fermentimit që prodhon çaj të zi nuk i ruan përbërësit që shërbejnë si antioksidantë.
Efektet pozitive të çaj jeshil jane shume. Ai përmban antioksidantë që luftojnë kancerin, sëmundjet e zemrës dhe probleme të tjera shëndetësore. Për shkak të këtyre përbërësve të fuqishëm, është bërë shumë hulumtim mbi çajin jeshil për të parë nëse ndihmon edhe ai humbje peshe.
Rezultatet e hulumtimit
Janë bërë shumë studime të ndryshme çaj jeshil dhe humbje peshe. Gjetjet e hulumtimit janë të ndryshme. Shumë prej tyre ishin bindës dhe treguan një efekt të ulët të çajit jeshil në trupin e njeriut humbje peshe.
Një studim i vitit 2004 në lidhje me ndikimin e çaj jeshil në trupin e njeriut tregon rezultate interesante. Shkencëtarët po hetojnë nëse çaji jeshil në kombinim me kafeina zvogëlon ose shkatërron shtimin e peshës tek njerëzit e trashë që kanë humbur rreth 5 deri në 10% të saj. Rezultatet janë jo bindëse. Asnjë ndryshim i vërtetë nuk u gjet midis grupit të njerëzve që përdorën çaj jeshil dhe njerëzve që nuk e përdorën. Edhe disa pjesëmarrës në grup duke përdorur çaj jeshil në eksperiment treguan shtim në peshë për shkak të kafeina.
Një studim tjetër nga 2005 tregon rezultate të ndryshme. Janë përdorur dy grupe njerëzish. Njëri përdor çaj të zi kinez dhe tjetri grup jeshil. Ata që kanë konsumuar çaj jeshil tregojnë rezultate shumë pozitive, siç janë:
• Pesha e zvogëluar
• Ulja e dhjamit në trup
• Ulur nivelet e kolesterolit
Ky studim rekomandon të konsumoni të paktën katër filxhanë çaj jeshil në ditë.
Sipas një klinike kryesore në Amerikë, çaji jeshil nuk rekomandohet për të gjitha llojet e njerëzve, veçanërisht për ata që janë alergjikë ndaj kafeina dhe tanin.
Dozimi
Çaj jeshil i referohet ilaçeve bimore. Sidoqoftë, ekspertët rekomandojnë marrjen e tij vetëm si ekstrakt ose çaj.
Mund të merrni rreth 5 ose 6 filxhanë çaj jeshil në ditë. Në rast të ndonjë efekti anësor nga përmbajtja e kafeina për shembull, konsumi i tij duhet të zvogëlohet ose të ndalet plotësisht. Edhe pse lidhja midis çajit jeshil dhe humbjes së peshës tek njerëzit nuk është provuar, ai ka shumë përbërës të tjerë të dobishëm që kanë një efekt pozitiv në trup.
Recommended:
Me Ullinj, çaj Jeshil, Boronica Dhe Mjedra Kundër Kancerit
Studimet e Shoqatës Amerikane të Kërkimit të Kancerit në Filadelfia tregojnë se çaji jeshil, ullinj dhe fruta guri përmbajnë përbërës mjaft të dobishëm dhe të fuqishëm në luftën kundër kancerit. Sipas shkencëtarëve, pas disa kohësh këta përbërës mund të kenë një efekt të fortë në sëmundje, dhe veçanërisht një përzierje e tyre mund të përdoret si një mjet për të ndaluar rritjen e tumoreve në trup.
Dieta E Kuqe (humbje Peshe Me Luleshtrydhe Dhe Mjedra)
Frutat e kuqe - luleshtrydhet, mjedrat, boronicat, janë një dhuratë e vërtetë nga natyra përreth nesh. Përveç që janë të shijshëm dhe freskues, këto fruta janë edhe antioksidantë të fuqishëm. Me to mund të humbni peshë dhe të mbroheni nga një sërë sëmundjesh.
Dieta Tetë Orëshe Garanton Humbje Peshe Dhe Një Metabolizëm Më Të Shpejtë
Një dietë e thjeshtë dhe në të njëjtën kohë shumë efektive do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të përmirësoni metabolizmin tuaj në afat të gjatë. Quhet dietë 8-orëshe sepse parimi kryesor i respektimit të saj është të hani çdo 8 orë, përveç kësaj, duhet të shmangni ushqime shumë të yndyrshme dhe të ëmbla, thonë dietologët.
Çaj Me Qumësht Për Humbje Peshe
Nëse dëshironi të humbni peshë, atëherë pse të mos provoni të humbni peshë me çaj qumështi? Krahasuar me dieta të ndryshme, çaji i qumështit tolerohet më lehtë nga trupi dhe çon në më shumë përfitime. Çfarë lloj çaji, i zi apo jeshil, më i mirë në kombinim me qumështin për të humbur peshë?
Dieta Me Mollë Dhe çaj Jeshil Na Mbron Nga Kanceri
Për të forcuar trupin, rekomandohet të konsumoni mollë dhe çaj jeshil në të njëjtën kohë - sipas hulumtimeve, ky kombinim mund të mbrojë nga lloje të ndryshme të sëmundjeve. Studimi u krye nga studiues britanikë që punonin në Institutin për Kërkimin e Ushqimit.
