2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi i shëndetshëm flitet shpesh sot. Por sa prej jush e bëjnë atë? Më shpesh, njerëzit që punojnë bëjnë një gabim të madh. Materialet për ushqim të shëndetshëm, humbje peshe lexohen vazhdimisht, por në fakt çdo sezon grumbullohen shumë të panevojshme.
Cila është arsyeja dhe cilat janë gabimet më të zakonshme?
Gabimi kryesor është mëngjesi. Shumë njerëz e humbin këtë vakt, i cili në fakt është gjëja më e rëndësishme. Shpesh justifikohemi me shprehjet, atëherë është e vështirë për mua, nuk jam zgjuar akoma, etj.
Nuk është e nevojshme të fillojmë të hamë duke hapur sytë. Sidoqoftë, është e rëndësishme që të hani mëngjes brenda 1 ore pas zgjimit. Akoma, duhet ta bëjmë deri në mesditë. Përveç kësaj, mëngjesi zgjon metabolizmin.
Ne nuk kemi pse të gatuajmë ndonjë ushqim. Mund të hamë mëngjes me fruta, kos, biskota - e rëndësishme është të hamë diçka.
Një zakon tjetër i keq është dreka vonë
Shumë shpesh në zyrë, të zhytur në punë, harrojmë drekën. Ne mendojmë për të vetëm kur stomaku ynë fillon të thërrasë. Të zemëruar nga uria, ne shpesh ushqehemi me tepri. Kjo, natyrisht, është mjaft e dëmshme. Dreka duhet të fillojë menjëherë me ndjenjën e urisë.
Dhe çfarë lidhje me darkën?
Kaluam pa mëngjes, drekuam vonë - kështu që në darkë fillojmë të mblidhemi aq sa kemi mundësi dhe hamë tepër keq. A bëjmë të paktën një përpjekje për të ecur pas kësaj apo thjesht shtrihemi në divan?
Dreka duhet të hahet në moderim gjatë darkës. Goodshtë mirë të bëni një shëtitje të shkurtër më pas në mënyrë që ushqimi të vendoset.
Nëse arrini të eliminoni këto gabime, rezultati do të vijë menjëherë.
Recommended:
Dëmet E Mbingrënies Së Rregullt
Mbingarkesa është një sëmundje që jo vetëm ndikon në shëndetin fizik por shkakton shumë stres në nivelin mendor dhe emocional. Disa njerëz priren të hanë thjesht sepse ndihen të mërzitur ose sepse nuk kanë asgjë për të bërë! Të tjerët fitojnë këtë zakon të padëshiruar për të përmirësuar pamjen e tyre fizike.
Cilat Sëmundje Mund Të Kuroni Me Ngrënien E Rregullt Të Mjaltit
Një lugë mjaltë në stomak bosh është profilaksia e gjyshes më e zakonshme kundër sëmundjeve të ndryshme. Por studimet tregojnë se kjo këshillë nuk është mit, dhe konsumimi i rregullt i mjaltit mund t’ju mbrojë nga sëmundjet e rënda. Metoda quhet apiterapia, dhe megjithëse tani shihet si një ilaç alternativ, rezultatet e studimeve të ndryshme tregojnë se ajo me të vërtetë ka një efekt.
Djathë Gjizë - Përfitimet E Konsumit Të Rregullt
Djathi i gjizës është një produkt i preferuar për shumë njerëz në të gjithë botën, dhe së bashku me shijen e tij të mrekullueshme delikate, ai gjithashtu ka shumë veti të dobishme për trupin. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të neglizhoni fuqia e gjizës , veçanërisht nëse konsumohet rregullisht.
Balsam I Rregullt Për Tretje Të Mirë
Balsami i limonit - i egër ose i kultivuar, përdoret si në mjekësi ashtu edhe në prodhimin e ilaçeve, kozmetikës dhe në gatim. Përshtypje me ngjyrat dhe përfitimet e saj aromatike. Dihet që balsami është përdorur në mjekësinë popullore për mijëra vjet.
Nëse Doni Të Jeni I Hollë Dhe I Shëndetshëm, Jepini Ushqim Të Rregullt Trurit
Sporti është shumë i mirë për shëndetin, por edhe për vetëvlerësimin tonë në përgjithësi. Isshtë një pjesë integrale nëse dëshironi të bini në peshë dhe të shijoni një trup jo perfekt si nga kopertinat e revistave të modës. Një fakt interesant është se dhe aktivitete mendore si shahu ato mund të na ndihmojnë të djegim kalori, duke humbur kështu kilet e tepërta.
