2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Fasulet e kuqe, të cilat deri vonë i konsideronim tepër ekzotike, tashmë janë vendosur përgjithmonë në tryezën tonë. Prej saj mund të përgatisim supa dhe supe të shkëlqyera, si dhe sallata.
Fasulet e kuqe janë shumë të pasura me fibra, proteina dhe të gjitha llojet e elementeve mikro dhe makro të dobishëm për shëndetin e njeriut. Ka një efekt detoksifikues, rregullon sheqerin në gjak, nxit aktivitetin e sistemit endokrin, forcon imunitetin tonë dhe luan një rol në rivendosjen e indeve tona.
Fasule të kuqe rekomandohet të konsumohet rregullisht nga burrat dhe gratë. Në të parën mbështet fuqinë e mashkullit, dhe te gratë ka një efekt të mirë në ekuilibrin hormonal në trupin e femrës.
Megjithatë, ajo që pak nga ne e dinë është se fasule të kuqe të papërpunuara gjithashtu përmban një glikozid që është toksik. Lajmi i mirë është se kur e nënshtroni trajtimit të zgjatur të nxehtësisë, ai prishet. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që fasulet e kuqe të jenë para-lagur për t'u siguruar që ato nuk shkaktojnë siklet në gaz ose stomak.
Këtu janë më shumë detaje këshilla se si të gatuani fasulet e kuqe.
1. Thithja e fasuleve të kuqe në ujë është një parakusht në mënyrë që të mund të vazhdoni me përpunimin e mëtejshëm të saj. Shumica e ekspertëve besojnë se është më mirë ta thithni jo vetëm për një ditë, siç pranohet përgjithësisht, por për më shumë se 24 orë ose më shumë.
2. Uji në të cilin keni zhytur fasulet e kuqe duhet të ndryshohet në mënyrë periodike dhe temperatura e tij duhet të jetë e ngrohtë. Sa më shpesh të ndryshoni ujin, aq më shumë do të hiqni substancat e tij irrituese nga fasulet.
3. Kur vendosni fasulet të ziejnë, sigurohuni që të hidhni ujin e parë, lajeni përsëri mirë dhe vetëm atëherë vazhdoni gatimin.
4. Ashtu si vëllezërit e tij të tjerë, kështu fasulet e kuqe janë duke u gatuar në temperaturë të ulët dhe siç thamë në fillim, është me rëndësi të madhe që të gatuhet shumë mirë.
5. Pavarësisht nëse jeni duke bërë merak ose supë nga fasulet e kuqe, është mirë të shtoni erëza në pjatën tuaj të dëshiruar, të cilat nxisin tretjen e mirë. Këto nuk janë vetëm nenexhiku tipik bullgar dhe i këndshëm, por edhe fara më ekzotike e shafranit të Indisë, koriandrit, qimnonit ose koprës.
6. Të gjithëve u ndodh që ai të mos ketë kohë të mjaftueshme kur dëshiron të gatuajë. Ose thjesht nuk i intereson gatimi. Në raste të tilla, ka shumë të ngjarë që të përdorni fasule të konservuara.
Zgjidhni vetëm një nga prodhuesit e vendosur të ushqimit të konservuar dhe sigurohuni që të lani fasulet shumë mirë nga lëngu në të cilin ndodhet.
Meqenëse tashmë e dini se si ta përgatisni këtë bishtajore, mund të hidhni një vështrim edhe në sugjerimet tona interesante për Brownie me fasule të kuqe dhe merak të shijshëm me qiqra dhe fasule të kuqe.
Recommended:
Pse Dhe Kur Të Konsumojmë Kokrra Të Kuqe Acai
Ky rrush i vogël, i purpurt i errët, i njohur si kokrra e kuqe acai, ka rrotulluar kohët e fundit në industrinë e kujdesit shëndetësor për arsye të dukshme. Berry Acai është plot me vitamina të rëndësishme, antioksidantë, acide yndyrore dhe elementë të tjerë natyralë që janë me përfitim të madh për trupin.
Përfitimet Shëndetësore Të Fasules Fasule (fasule)
Një burim kryesor i proteinave dhe fibrave të tretshme, fasulet fava, të njohura edhe si fasule, kanë pak yndyrë të ngopur, duke e bërë atë një ushqim të shkëlqyeshëm me shumë përfitime. Një filxhan fasule mbart 36 gramë fibra të tretshme. Studimet tregojnë se ngrënia e ushqimeve që përmbajnë fibra të tretshme mund të ndihmojë në mbajtjen nën kontroll të niveleve të kolesterolit dhe sheqerit në gjak.
Konsumojmë Gjithnjë E Më Shumë Mish
Sipas një studimi amerikan, gjatë 50 viteve të fundit, njerëzit kanë rritur konsumin e tyre të mishit dhe yndyrës me 3 përqind, gjë që na afron me grabitqarët në zinxhirin ushqimor. Studimi shikoi sesi zakonet e ngrënies së njerëzve kanë ndryshuar me kalimin e kohës.
Cilat Ushqime Janë Alkaline Dhe Pse Duhet T’i Konsumojmë?
Ushqimet që kanë një përmbajtje të ulët aciditeti janë alkaline. Këto produkte kanë një efekt të dobishëm alkalik në trupin tonë. Ushqimet alkaline janë jashtëzakonisht të dobishme sepse ato neutralizojnë acidet e grumbulluara në trup, duke ekuilibruar kështu nivelin e pH në trupin e njeriut.
Fasulet E Papjekura Të Kakaos Janë Të Kuqe Të Kuqe Të Kuqe
A keni menduar ndonjëherë se cila është pamja natyrale e shumicës së pijeve që konsumojmë në jetën e përditshme? Teksti tregon detaje interesante në lidhje me pemën e kakaos dhe fasulet e kakaos, shpërndarjen e tyre në Evropë dhe në përgjithësi historinë aromatike të kakaos dhe çokollatës.
