11 Arsye Pse Uthulla E Mollës është Po Aq E Dobishme Sa Pretendohet

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Uthull molle është një nga përbërësit që gjallëron gjithmonë imagjinatën e adhuruesve të jetesës së shëndetshme. Mjaft e merituar, në fakt.

Uthulla e mollës është diçka si Grali i Shenjtë i mjekësisë në shtëpi. Vetëm 25 ml prej saj rrit energjinë, kontrollon sheqerin në gjak dhe nxit humbjen e peshës; aplikohet nga jashtë, uthulla e mollës i jep shkëlqim flokëve, zbut dhe tonifikon lëkurën. Përzier me përbërës të tjerë të dobishëm si lëng limoni dhe vaj ulliri, mund të jetë një aleat i fuqishëm në jetën tonë të përditshme.

Ne ju ofrojmë 11 mënyra për të përmirësoni shëndetin tuaj me uthull molle:

1. Nëse keni vështirësi në tretje

Sezoni sallatat tuaja me uthull molle! Ka disa arsye pse uthulla e mollës është një ndihmëse e vlefshme në problemet e tretjes, sipas Rania Batayneh, një nutricioniste dhe autore e dietës më të shitur Dieta e Vetëm. Së pari, uthulla e mollës ka veti antibakteriale - e cila lehtëson sëmundjet e zakonshme të zorrëve të shkaktuara nga bakteret, siç është diarreja. Si produkt i fermentimit, uthulla e mollës gjithashtu përmban probiotikë që rregullojnë tretjen e përgjithshme të shëndetshme.

Provoni këtë:

Përzieni uthullën e mollës me mustardën Dijon dhe i skuqni në një tigan. Shtoni vajin e ullirit dhe perimet që preferoni dhe përzieni. Kombinimi i salcës së sallatës me uthull molle dhe perimeve ka një përfitim të dyfishtë nga tretja - si fibra bimore ashtu edhe probiotikët që përmbajnë uthulla përmirësojnë funksionet e tij.

2. Ju përpiqeni të shtypni oreksin tuaj

Fitoj jetesën tonik me uthull molle!! Ndonjëherë pjesa më e vështirë e ndryshimit të zakoneve të ngrënies është abstenimi. Sipas Batayneh, pirja e uthullës së mollës mund të jetë tepër e dobishme kur përpiqeni të hani më pak dhe të humbni peshë. Ajo citon një studim që zbuloi se uthulla e mollës shtypte zonat në tru përgjegjës për oreksin.

Provoni këtë - është vërtetuar shkencërisht:

Cikli i parë - holloni 15 mililitra uthull molle në gjysmë litri ujë. Pini këtë sasi çdo ditë për 12 javë.

Cikli i dytë - rrisni dozën e uthullës në 30 mililitra, të holluar përsëri në gjysmë litri ujë. Pini zgjidhjen që rezulton çdo ditë për 12 javë.

Uthulla e mollës ndihmon gjithashtu në luftimin e depozitave të yndyrës falë një përbërësi të veçantë: acidit acetik. Në një studim të kryer midis 122 personave me mbipeshë, u zbulua se çdo ditë konsumi i uthullës së mollës çon në humbje peshe.

3. Nëse keni nevojë për një rritje natyrore të energjisë?

Pije çaj me uthull molle ne mengjes! Nëse zëvendësoni kafen tuaj në mëngjes me këtë pije, fitoni dy herë më shumë: një fluks më të lartë energjie dhe në të njëjtën kohë - më pak kalori sesa ka në kafe. Sidomos nëse pini kafenë tuaj me qumësht dhe krem. Përveç shkrirjes së dhjamit, acidi acetik është një përforcues natyral për muskujt. Iceshtë treguar te minjtë se është e ngjashme me njerëzit.

Nëse ju pëlqen çaji i uthullës së mollës, mund ta dëshironi

provoni edhe këtë:

Përzierje e dy lugë Uthull molle, 2 tbsp. lëng limoni, 1 tbsp. kanellë dhe një majë piper kajene të tretur në një gotë me ujë të ngrohtë mund t'ju furnizojnë me energjinë që ju nevojitet. Pirja e kësaj përzierje do t’ju kursejë pije me gaz dhe meze të lehta, përndryshe mund të arrini kur të ndjeni nevojën për energji. Lëngu i limonit ka përfitime të shumta për trupin, dhe studimet specifike e rendisin atë patjetër në mesin e përbërësve që ndihmojnë në luftimin e peshës së tepërt. Për më tepër, 100 ml lëng limoni në ditë është një parandalim i shkëlqyeshëm kundër formimit të gurëve në veshka. Kanella dhe speci i kuq i kuq përmbajnë substanca që përmirësojnë metabolizmin dhe lehtësojnë inflamacionin.

Kujdes: nuk rekomandohet të merrni pije si zëvendësim të vaktit! Bestshtë më mirë të pihet si tonik në mëngjes, dhe gjatë ditës të merret me ushqim!

4. Dhimbje fyti

Përzieni uthullën e mollës me mjaltë për të marrë një eliksir qetësues dhe ushqyes. Me vetitë e tij antibakteriale dhe antivirale, uthulla e mollës mund të jetë tepër e dobishme. Mjalti kopjon efektin antibakterial, ndërsa qetëson mukozat e irrituara.

Provoni:

Në një tas të madh me ujë të ngrohtë, përzieni 1 tbsp. uthull molle me 2 tbsp. mjaltë për të marrë një tonik në fyt.

Nëse doni diçka më të shijshme, provoni çaj xhenxhefili me 1 tbsp. uthull molle, 2 tbsp. mjaltë dhe pak vaj kokosi.

Provoni të bëni gargarë me 1 deri 2 tbsp. uthull molle e tretur në ujë të ngrohtë me kripë. Mjaftojnë 20-30 sekonda disa herë në ditë. Mos e gëlltisni përzierjen. Nëse dhimbja e fytit vazhdon për më shumë se disa ditë, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek.

5. Kur duhet të rregulloni nivelet e insulinës

Merrni uthull molle me ujë gjatë vakteve. Për njerëzit me diabet, përfshirja e uthullës së mollës në dietën e tyre të përditshme mund të ndihmojë në mbajtjen e tyre në formë të mirë. Acidi acetik ngadalëson shndërrimin e karbohidrateve komplekse në sheqer në qarkullimin e gjakut. Kjo i jep trupit më shumë kohë për të metabolizuar sheqerin në gjak, gjë që çon në stabilizimin e niveleve të sheqerit dhe majat e kufizuara.

6. Shqetësoheni për kolesterolin?

Ju mund të përballoni edhe një sallatë me vezë nëse e aromatizoni me uthull molle! Mollët dhe uthulla kombinojnë vetitë e tyre në uthullën e mollës dhe natyrshëm çojnë në një ulje të niveleve të triglicerideve dhe kolesterolit në trup, thotë Bataineh, duke cituar një studim të vitit 2012.

7. Kombinimi i uthullës së mollës me ushqime të tjera

Ekziston një teori që uthull molle e mban alkalin gjakun - gjë që nga ana tjetër parandalon rritjen e qelizave kancerogjene. Sidoqoftë, kjo nuk është një mbrojtje e garantuar kundër kancerit, por trupi i njeriut gjithsesi është në gjendje të mbajë një pH të ekuilibruar mirë. Një opsion i mirë është një sallatë brokoli me salcë uthulle - perimet përmbajnë sulforafan, i cili zvogëlon numrin dhe madhësinë e qelizave kancerogjene në rastet e kancerit të gjirit. Studimet në minj kanë treguar se substanca vret qelizat kancerogjene në kancerin e prostatës.

Një partner tjetër i shkëlqyeshëm për uthullën e mollës: vaj ulliri! Mjekësia e lidh fort vajin e ullirit me parandalimin e kancerit. Një studim i madh nga 2001 tregoi se njerëzit që konsumuan më shumë vaj ulliri ishin në një rrezik më të ulët të zhvillimit të kancerit sesa njerëzit që konsumuan pak ose aspak vaj.

8 A keni dhimbje koke? Bëni një kompresë me uthull molle

Kompresimi sigurisht nuk mund të garantojë një efekt 100%, por do të ndihmojë nëse dhimbja e kokës është për shkak të problemeve të tretjes, pikut të sheqerit në gjak ose mungesës së kaliumit. Ju do të përfitoni jo vetëm nga vetitë e uthullës - vetë kompresa e ftohtë lehtëson dhimbjet e kokës!

Si ta bëni atë:

Zhytni një leckë të pastër në uthull të ftohtë molle për disa minuta, pastaj kullojeni dhe vendoseni në ballë. Për të rritur efektin, mund të shtoni në uthull dy pika vaj esencial analgjezik - të tilla si trëndafili.

9. Jepini vetes flokë me shkëlqim duke shpëlarë me uthull molle

Një nga më të vlerësuarit cilësitë e uthullës së mollës në industrinë e bukurisë, është aftësia e saj për t'i dhënë shkëlqim flokëve. Efekti është për shkak të aftësisë së tij për të ndryshuar përkohësisht formën e kutikulës.

Si ta provoni:

Holloni uthullën e mollës me ujë, lagni duart plotësisht me përzierjen që rezulton dhe përhapeni në flokë të lagur. Lëreni të veprojë për rreth 5 minuta, pastaj pije me ujë.

Kujdes: mos e përdorni këtë metodë më shumë se tre herë në javë! Përndryshe rrezikoni të thani flokët!

10. Hiqni zbokthin me llak me uthull molle

Nëse zbokthi shkaktohet nga një infeksion mykotik, uthulla e mollës mund të jetë një ilaç i përballueshëm dhe efektiv në shtëpi. Bashkë me të gjitha sa më sipër vetitë e dobishme, uthulla e mollës pengon shumë zhvillimin dhe përhapjen e kërpudhave.

Si ta provoni:

Përzieni pjesë të barabarta uthull molle dhe ujë në një shishe spërkatëse dhe spërkateni në lëkurën e kokës pas dushit. Lëreni të veprojë për rreth 15 minuta para se ta shpëlani. Bëni këtë për rreth dy javë dhe do të vëreni një ulje të ndjeshme të "dëborave" të bezdisshme.

Kujdes: ndërpritni trajtimin menjëherë nëse ndodh acarim. Mos e provoni këtë metodë nëse zbokthi është rezultat i kokës së thatë. Uthulla mund ta thajë më tej dhe ta përkeqësojë problemin.

11. Bëni një kurë për puçrrat me uthull molle

Siç u përmend, uthulla e mollës ka veti të theksuara antibakteriale. Përveç vetë acidit acetik, kjo është për shkak të sasive të vogla të acidit citrik, laktik dhe sukinik që përmbahen në uthull. Janë këto acide, rezulton se infektojnë P. acnes - bakteri që shkakton pikat e zeza të bezdisshme!

Si ta bëni atë:

Përzieni një pjesë të uthullës së mollës me tre pjesë ujë. Mbani përzierjen në një shishe dhe shkundni para përdorimit. Vendoseni në fytyrë me një shtupë pambuku. Lëreni të veprojë për midis 5 dhe 20 sekonda - në varësi të ndjeshmërisë, më pas shpëlajeni me ujë. Përdorni një tretësirë më të dobët nëse lëkura juaj është e ndjeshme.

Në vend të ujit, ju mund të holloni uthullën e mollës me çaj jeshil - rregullon lirimin e yndyrës. Nëse përdorni çaj jeshil ose ujë, hidhni përzierjen e papërdorur pas dy ditësh - ekziston rreziku i baktereve.

Kujdes: shumë acid mund të shkaktojë acarim të lëkurës. Konsultohuni me një dermatolog përpara se të përdorni këtë ilaç shtëpiak. Nëse keni vendosur dhe po filloni trajtimin, mos harroni të holloni uthullën e mollës përpara se ta vendosni në lëkurën tuaj!

Katër gjëra që nuk duhet të bëni kurrë me uthullën e mollës

Foto: Veselina Konstantinova

Mos pini uthull molle të paholluar;

Mos filloni procedurat duke marrë sa më shumë uthull;

Mos aplikoni uthull të paholluar direkt në lëkurë - veçanërisht për periudha të gjata;

Mos e përzieni uthullën e mollës me përbërës të tjerë të fortë dhe irritues;

Shumica e kremrave për puçrra përmbajnë acid salicilik dhe peroksid benzoil - mos aplikoni uthull molle në të njëjtën kohë;

Si përfundim: është më mirë të mendosh uthull molle si një ton pak shtesë sesa ta konsiderosh atë një mrekulli të plotfuqishme. Në doza të vogla, mund të jetë tepër e dobishme dhe e shijshme, por e marrë pa kujdes, mund të jetë e rrezikshme dhe e dëmshme.