2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Superushqimet janë të rëndësishme për të gjithë që në moshë të vogël. Ato janë thelbësore për një gjendje të ekuilibruar të florës së zorrëve dhe shëndet të mirë.
Gjatë lindjes, fëmija fillon formimin primar të florës bakteriale të zorrëve. Kjo ndodh përmes kontaktit me lëngun amniotik të nënës dhe mjedisin e saj vagjinal. Thenshtë atëherë që bakteret e para vendosen në zorrët e secilit prej nesh, të cilat gradualisht do të formojnë imunitetin jospecifik.
Formimi i mikrobiomës individuale është thelbësor për të gjithë jetën tani e tutje. Në mosha të ndryshme, shtame të reja bakteresh shtohen përmes ushqimit dhe flora normale e zorrëve zhvillohet dhe rregullohet më tej.
Një dietë e ekuilibruar është një nga elementët më të rëndësishëm për shëndetin e një fëmije të vogël. Fëmijët kanë nevojë për shumë energji dhe nevojat e tyre ushqyese janë të ndryshme nga ato të të rriturve. Prandaj, kur bëhet fjalë për superushqimet, duhet të dimë se cilat janë të lejuara për to dhe cilat jo.
Qumështi i lopës është një nga superushqimet më të respektuara. Sidoqoftë, është gjithashtu alergjeni më i zakonshëm. Dhe megjithëse shumica e fëmijëve vuajnë nga alergjitë, shumica e tyre kalojnë me moshën.
Ndër shenjat më të zakonshme të alergjisë ndaj qumështit të lopës janë dhimbjet e zakonshme të fytit, otiti, bronkiti, gjumi dhe çrregullimet e tretjes te foshnjat dhe fëmijët e vegjël. Nëse keni dyshime, këshillohuni me një specialist. Ai menjëherë do të përjashtojë nga menuja disa ushqime të mundshme alergjike.
Susam, produkte drithërash dhe oriz natyral - të gjithë kanë përmbajtje të lartë të zinkut. Isshtë thelbësore për fëmijët e sëmurë, pasi ka një rol serioz profilaktik. Elementi është i rëndësishëm për përshpejtimin e shërimit të plagës, forcimin e sistemit imunitar, qetësimin e ankthit dhe frikës së brendshme dhe më shumë.
Vaji i embrionit të grurit, embrioni i grurit, krunde gruri dhe oriz natyral rekomandohen gjithashtu për fëmijët e vegjël. Ato përmbajnë vitaminën e rëndësishme E. Vitamina C furnizohet nga marrja e hipsave, patateve, lakrës së thartë, majdanozit dhe frutave dhe perimeve në përgjithësi. Këto vitamina kanë një efekt të përgjithshëm profilaktik dhe forcojnë sistemin imunitar.
Uji është gjithashtu i rëndësishëm për fëmijët e vegjël. Si e vetmja super pije natyrale, është e pavlefshme. Sidoqoftë, shumë fëmijë nuk pëlqejnë të pinë ujë. Për të mos çuar në dehidrim, në fillim e ofrojmë të përzier me pak lëng frutash të shtrydhur sapo.
Recommended:
Dieta Hollywood Me Pure Për Fëmijë është E Dëmshme Për Shëndetin
Zonja, kini kujdes se çfarë dietash të reja dhe moderne kaloni, sepse kurrë nuk e dini se çfarë dhimbje koke mund të merrni. Ikonat e modës në botë dhe të mëdhenjtë e Hollivudit vazhdimisht na përmbytin me informacione të hollësishme rreth dietave të tyre të çuditshme dhe dietave "
Proteinat E Perimeve Dhe Roli I Tyre Në Jetën Tonë
Bimët na japin të paçmuar për shëndetin tonë proteina bimore të cilat janë të padëmshme, të shijshme dhe jashtëzakonisht të shëndetshme. Përmbajtja e proteinave në bimë të ndryshme është e ndryshme. Si përqindje dhe në përputhje me nevojat tona për marrjen e proteinave bimore, unë do t'ju tregoj shkurtimisht se cili ushqim çfarë përmban.
Molla: Pse është Më E Dobishme Se Superushqimet?
Që kur ra në kokën e Isak Njutonit, molla ka provuar se çfarë është në të vërtetë: e vogël, por e fuqishme. Kjo është gjithashtu e vërtetë për përfitimet e saj ushqyese. Shpesh nënvlerësohet dhe lihet në prapavijë në favor të superushqimeve moderne, të tilla si maca, frutat madje jopopullorë të së cilës si mango, papaja ose fruta dragoi.
Rregullat Për Përgatitjen E Ushqimit Për Fëmijë Dhe Fëmijë Në Shtëpi
Gatimi në shtëpi është gjithmonë më i mirë, veçanërisht kur bëhet fjalë për përgatitjen e ushqimit për fëmijë të vegjël ose foshnje. Sidoqoftë, në këto raste, është jashtëzakonisht e rëndësishme të ndiqni disa rregulla themelore të higjienës gjatë përgatitjes.
Si Të Bëni Akullore Për Fëmijë Për Fëmijë
Në verë, të gjithëve u pëlqen të hanë akullore, veçanërisht ato të vegjëlve. Dhe çfarë mund të jetë më mirë dhe më e shëndetshme se akullorja e bërë në shtëpi. Akulloret për fëmijë duhet të jenë shumëngjyrëshe për të tërhequr vëmendjen e fëmijëve, dhe të shijshme, të zbukuruara me fruta të ndryshme të dobishme.
