2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Fasulet Canellini njihen si fasule të bardha në formë veshkash. Fasulet e bardha kremoze të zbehtë e kanë origjinën nga Peruja. Kanella është e popullarizuar në shumë kultura në botë. Fasulet e bardha janë në dispozicion gjatë gjithë vitit. Isshtë një shtesë e mrekullueshme dhe e lirë për shumë pjata. Kur gatuhet, ka një strukturë me gëzof dhe një shije pak të arrë dhe të butë.
Përmbajtja e proteinave në këto drithëra është e krahasueshme me qumështin dhe produktet e mishit. Gjysmë filxhani ju jep 8 gram proteina. Kur kombinohet me perime të tjera, ajo është një depo e lëndëve ushqyese. Bishtajoret përmbajnë fibra të patretshme dhe të tretshme, të cilat ofrojnë shumë përfitime shëndetësore.
Ndërsa fibra e patretshme ndihmon në parandalimin e problemeve të tretjes, siç është sindroma e zorrëve të irritueshme, fibrat e tretshme heq toksinat nga trupi duke u lidhur me tëmthin që përmban kolesterol. Nëse keni një ditë të gjatë përpara, duhet të karikoheni më mirë Canelinipasi ato sigurojnë energji të qëndrueshme gjatë gjithë ditës për shkak të përmbajtjes së fibrave të tretshme. Energjia digjet ngadalë, duke çuar në sheqer të ekuilibruar në gjak.
Studiuesit kanë zbuluar se diabetikët që konsumojnë më shumë fibra janë në gjendje të kontrollojnë nivelet e sheqerit. Canellini ndihmon zemrën të jetojë më gjatë thjesht duke e mbrojtur atë nga shumë sëmundje. Fasulet dihen tashmë që ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit, duke ulur kështu rrezikun e sulmit në zemër.
Canelini gjithashtu zvogëlon rrezikun e sëmundjes koronare të zemrës duke vepruar kundër përbërësve të pafavorshëm të thithur nga ushqime të tjera jo të shëndetshme. Fasulet përmbajnë folate, gjë që çon në nivele të ulëta të homocisteinës në gjak. Fasulet Canellini thuhet se kanë aftësi më të mira për të luftuar kancerin sesa llojet e tjera të fasuleve për shkak të fibrave të tyre të shëndetshme.
Fasulet jo vetëm që ndihmojnë në eleminimin e toksinave, por gjithashtu zvogëlojnë rrezikun e kancerit. Ato mbartin kimikate fitokimike dhe flavonoide që zvogëlojnë rritjen e qelizave kancerogjene. Rritja e marrjes së fasuleve të bardha nga 2 në 3 racione në javë është e mjaftueshme për të filluar luftën kundër kancerit. Ky anëtar i familjes së fasuleve mbështet furnizimin e duhur të gjakut. Kjo është për shkak të furnizimit të konsiderueshëm të magnezit, i cili ka shumë funksione të rëndësishme në trupin e njeriut.
Njëra prej tyre është rregullimi i ritmit të zemrës, tkurrja e muskujve dhe përcjellja e impulsit nervor. Magnezi në kokrra Canelini është një mjet natyral për mbrojtjen e arterieve. Fasulet e bardha të veshkave ju lejojnë të rimbushni rezervat e hekurit. Me më shumë hemoglobinë në gjak, më shumë oksigjen transportohet në të gjithë trupin.
Hekuri është gjithashtu pjesë e disa funksioneve qelizore dhe enzimave. Adoleshentët kanë nevojë për më shumë hekur dhe drithërat janë burimi më i mirë i të ushqyerit. Përveç kësaj, fasulet e bardha gjithashtu ofrojnë shumë lëndë ushqyese të tjera të tilla si vitamina K, molibden, fosfor, kalcium, bakër, mangan, kalium dhe të gjitha përfitimet e lidhura me shëndetin.
Fasulet ju japin të gjitha këto për shumë pak kalori. Tani që e dimë se si fasulet Canelini mund të ndihmojnë trupin tonë duke siguruar ushqyes të mjaftueshëm, është një vendim i lehtë për ta përfshirë atë në dietën tonë.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Trumza është Një Barishte Mrekulli
Të gjithë jemi pak a shumë të njohur me vetitë dhe përfitimet e ndryshme të trumzës. Padyshim, Nëna Tokë i ka dhënë njeriut një nga dhuratat më të mrekullueshme që na lejojnë të krijojmë receta - bimë dhe barëra. Pra, le të kujdesemi më shumë për mjedisin.
Kjo është Arsyeja Pse Qiqrat Janë Kaq Të Dobishme
Qiqrat, të njohur në gjerësinë tonë gjeografike si qiqra, janë bishtajore. Isshtë përhapur pothuajse në të gjithë botën. Extremelyshtë jashtëzakonisht popullor në Afrikën e Veriut, Lindjen e Mesme dhe Indi. Mund të konsumohet në formën e supës, humusit dhe madje thjesht të pjeket si arra.
Kjo është Arsyeja Pse Lakërishtë është Një Ushqim I Domosdoshëm Për Gratë
Luspinë është një bimë me gjethe e rritur në ujë natyral burimi. Prej kohësh është lënë pas dore, por kohët e fundit ka filluar të ringjallet si një superushqim i ri. Përfitimet shëndetësore të karkalecit janë imuniteti i shtuar, parandalimi i kancerit dhe mirëmbajtja e tiroides.
Neem - A është Kjo Një Nga Bimët Më Të Dobishme Në Planet?
Disa nga përfitimet më të rëndësishme shëndetësore të neem përfshijnë aftësinë për të trajtuar zbokthin, qetësimin e acarimit, mbrojtjen e lëkurës, forcimin e sistemit imunitar, zvogëlimin e inflamacionit, shërimin e plagëve, trajtimin e sëmundjeve të stomakut, ngadalësimin e procesit të plakjes, ruajtjen e shëndetit gjenital, trajtimin e forma të ndryshme të kancerit dhe menaxhimin dhe trajtimin e diabetit.
Kjo është Arsyeja Pse Kumbullat Janë Fruta Super Të Dobishme
Kumbulla kanë një larmi varietetesh. Ata rriten në pemë me një lartësi mesatare prej 5-6 metrash. Në pjesë të ndryshme të botës ato lulëzojnë në muaj të ndryshëm të vitit. Për shembull, në Tajvan, pemët e kumbullës lulëzojnë në janar, ndërsa në Mbretërinë e Bashkuar e bëjnë këtë në prill.
