Uji I Pijshëm Për Detoksifikim

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Detoksifikimi është një trend që ka përfshirë vitet e fundit. Por çfarë do të thotë kjo në të vërtetë dhe si mund të ju ndihmojë pirja e ujit në përpjekjet tuaja për të qenë më të shëndetshëm? Ne do të vijmë në këto pyetje, por së pari - një mësim historie.

Detoksifikimi daton disa mijëra vjet në kulturën romake, greke dhe vendase amerikane. Metodat e tyre mund të jenë shumë të ndryshme, por qëllimi ishte i njëjtë: pastrimi i toksinave dhe gjërave të këqija nga trupi i tyre. Qëllimi ishte shëndeti i përgjithshëm dhe ende është.

Sot, ju nuk mund të hyni në një dyqan ushqimesh ose farmaci pa parë dhjetëra produkte detox që garantojnë të shpëtojnë trupin tuaj nga elementët e padëshiruar. Sidoqoftë, një nga detoksifikimet më të mira (dhe më të shëndetshme) është vetëm në majë të gishtave tuaj - detoksimi i ujit.

Detoksimi i ujit

Uji është një element thelbësor i jetës dhe është thelbësor për shëndetin e mirë. Pirja e ujit çdo ditë është një nga mënyrat më të lehta për të mbajtur një trup të shëndetshëm dhe për të shmangur dehidratimin dhe lodhjen. Përveç kësaj, ka shumë përfitime të tjera shëndetësore.

Nëse doni të provoni detoksimin e ujit, gjëja e parë që duhet të bëni është të hartoni një plan. Nuk do të jetë e lehtë, por përfitimet kuptohen shpejt nëse bëni detoks me ujë siç duhet. Qëllimi është të rrisni marrjen e lëngjeve për një periudhë të shkurtër kohe për të hequr toksinat nga sistemi juaj dhe për të zvogëluar fryrjen e barkut. Këtu janë disa udhëzime:

Bëni atë shkurtimisht

Disa ditë është më e mira. Ju nuk doni të privoni trupin tuaj nga lëndët ushqyese jetësore. Teprica mund të çojë në mbingopje pasi të bëhet detoksifikimi dhe të gjitha përfitimet të mund të fshihen.

Pini ujë të vakët të filtruar

Sipër hidhni fruta dhe perime me përmbajtje të lartë uji. Ju do të merrni përfitimin e ujit plus vitaminat dhe antioksidantët në ushqim. Shalqiri dhe perimet me gjethe jeshile janë të shkëlqyera për këtë.

Qëndro i motivuar

Duke krijuar një listë të gjërave që vëreni se po përmirësohen - energjia juaj, lëkura, humbja e peshës, etj. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni përfitimet e detoksifikimit dhe t'i bëni të gjitha të dobishme.

Nëse ende vendosni të provoni detox, duke pirë shumë ujë është një mënyrë e sigurt për të mbajtur një peshë të ekuilibruar dhe për të ndihmuar të heqni qafe të gjitha substancat dhe toksinat e padëshiruara nga trupi juaj.

Toksinat?

Cilat janë këto gjëra të frikshme që duket se pushtojnë trupat tanë?

Toksinat janë në të vërtetë një pjesë normale e trupit tuaj. Zorrët dëbojnë toksinat nga sistemi i tretjes dhe mëlçia ndihmon në pastrimin e rrugës që organet e tjera të funksionojnë dhe të heqin qafe këto toksina të padëshiruara. Trupi juaj në të vërtetë është në gjendje të detoksifikohet natyrshëm me përdorimin e mushkërive, mëlçisë dhe veshkave.

Problemi u zgjidh?

Jo mjaft… Kur trupat tanë bombardohen me toksina të panjohura, ato prodhojnë shumë toksina ose nuk i eleminojnë toksinat në mënyrë efektive. Ata grumbullohen dhe mund të shkaktojnë probleme shëndetësore. Atëherë është koha për një program detoksifikimi - mbështetjen e procesit natyror të eliminimit të tyre dhe parandalimin e akumulimit të tyre të përditshëm.

Kafe, çaj, pije alkoolike, sode dhe pije të tjera me sheqer shkaktojnë më shumë probleme sesa sheqeri i lartë në gjak. Trupi juaj ka nevojë për më shumë ujë për të larë këto lëngje nga trupi juaj. Shumë nga këto pije përmbajnë përbërës të panatyrshëm që u shtohen toksinave që u duhen trupave tanë për të na ndihmuar të heqim qafe.

Si ndihmon uji në largimin e toksinave?

Ai largon toksinat dhe mbeturinat nga trupi dhe transporton lëndët ushqyese atje ku nevojiten. Pa ujë, përmbajtja e zorrës së trashë mund të thahet dhe të ngjitet së bashku, duke shkaktuar përfundimisht kapsllëk. Uji është një lubrifikant natyral që zbut jashtëqitjet dhe ndihmon në evakuimin e zorrëve.

Sistemi ynë i veshkave është unik në aftësitë e tij filtruese dhe është plotësisht i varur nga uji për ta bërë atë të funksionojë. Veshkat heqin mbeturinat nga gjaku, eleminojnë substancat toksike në urinë dhe marrin toksina të tretshme në ujë nga mëlçia për përpunim. Ata filtrojnë vëllime të gjakut çdo ditë dhe kështu mbajnë ekuilibrin e ujit të trupit dhe nxjerrin toksina dhe lëngje të tepërt përmes fshikëzës. Marrja ditore e lëngjeve është thelbësore për funksionimin e trupave tanë.

Mundohuni të pini tetë deri në dhjetë gota ujë të pastër në ditë. Nuk është e vështirë… tre deri në katër gota në secilën pjesë të ditës dhe keni mbaruar! Mund të provoni edhe temperaturën e dhomës për të filluar dhe më pas të kaloni në ujë me akull pasdite. Mund të shtoni edhe disa feta limoni ose të shtrydhni pak limon në ujin tuaj për të shtuar pak aromë. Kjo pije detoksi ka një përfitim tjetër, pasi limonët përmbajnë një përmbajtje të lartë të acideve, gjë që ndihmon sistemin e tretjes për të lëvizur.

A mendoni se gjithçka që duhet të bëni është të pini vetëm ujë?

Uji është gjithashtu i dobishëm nga jashtë: banjot dhe saunat mund të ndihmojnë detoksifikimi. Uji i ngrohtë rrit rrjedhën e gjakut dhe veprimin kapilar pranë sipërfaqes së lëkurës, duke shkaktuar çlirim më të shpejtë të toksinave. Nxehtësia gjithashtu rrit djersitjen dhe hap poret. Mos harroni të laheni në ujë të pastër dhe të keni parasysh se uji i nxehtë dhe efekti detoksifikues mund të shkaktojnë marrje mendsh.

Ekzistojnë gjithashtu një numër substancash që mund t'i shtoni në banjën tuaj për t'ju ndihmuar procesi i detoksifikimit. Ushtrimi është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të bërë që zorra juaj të lëvizë për të çliruar toksina. Ushtrimi ndihmon në zvogëlimin e kohës që duhet për ushqimin për të kaluar përmes zorrës së trashë, e cila do të heqë jashtëqitjet e forta që janë më të vështira për t’u kaluar. Ushtrimet aerobike përshpejtojnë frymëmarrjen dhe rrahjet e zemrës.

Nuk është keq të shtoni disa kripëra banje për t'ju ndihmuar të bëni procesin detoksifikimi me ujë me te kendshme!

Nëse keni etje, pini ujë në vend të atyre pijeve të ëmbla që jemi mësuar kaq shumë. Uji është mënyra numër një për të ruajtur shëndetin dhe për të hequr toksinat nga trupi ynë. Le të fillojmë të hapim rrugën për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të lumtur!