2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Që nga momenti kur u krijua teoria e ngrënies së veçantë, polemika nuk u shua. Sipas disave, ky është një ilaç magjik kundër kalorive të tepërta, por të tjerët besojnë se ky regjim nuk ka dobi dhe madje është i dëmshëm për shëndetin. Nëse akoma vendosni të provoni, ne do t'ju udhëzojmë me disa informacione të dobishme.
Teoria e ngrënies së veçantë bazohet në pretendimin se një larmi ushqimesh janë më të vështira për t’u tretur nga trupi. Kjo është arsyeja pse në thelb është një dietë e lehtë që synon humbjen e peshës përmes shpërndarjes së duhur dhe të ekuilibruar të ushqimeve në menu.
Parimi themelor i një diete të veçantë është të përjashtojë kombinimin e karbohidrateve dhe proteinave gjatë një vakt. Nuk ka kufizime ose norma për kombinimin e ushqyesve të tjerë.
Sipas ithtarëve të kësaj lloj diete, kjo është mënyra më e mirë për të rregulluar trupin në më pak ushqim dhe për të hequr peshën e tepërt pa shumë përpjekje.
Shumë ekspertë e mohojnë këtë dietë, sepse për shkak të mungesës së një menuje të larmishme, ushqimi vështirë se mund të arrijë tërësinë dhe ekuilibrin.
Ata gjithashtu besojnë se një dietë e veçantë mund të çojë në mungesë të lëndëve ushqyese në trup, veçanërisht hekurit dhe vitaminave, si dhe të shkaktojë çrregullime metabolike tek të moshuarit dhe fëmijët.
Ushqimi i veçantë nënkupton jo vetëm dietën, përfshirë përdorimin e vetëm një lloji të produktit. Ndarja e ushqimit mund të bëhet në një mënyrë të ndryshme dhe të larmishme në përputhje me stilin tuaj të jetës.
I njëjti lloj ushqimi mund të kombinohet në një vakt ose të shpërndahet në ditë dhe javë të caktuara. Efektiviteti i një diete të veçantë varet gjithashtu nga zbatimi i duhur i dietës. Nëse i ndiqni me përpikëri, mund të arrini të paktën dy rezultate pozitive:
- Do të shpëtoni nga nevoja e bezdisshme për të kontrolluar sasinë e produkteve, siç bëhet duke ndjekur dietat e tjera.
- Kur merrni të njëjtin lloj produkti, trupi juaj thith më pak kalori, dhe kjo ndihmon për të humbur peshë më shpejt.
Dhe këtu janë rregullat themelore të ngrënies së veçantë:
- Produktet që përmbajnë niseshte (të tilla si patatet, makaronat, buka dhe bizelet) duhet të përdoren veçmas nga ushqimet që përmbajnë proteina (të tilla si mishi
peshk, vezë, arra, djathë).
Produktet me niseshte mund të kombinohen me yndyrna (krem, gjalpë, proshutë), dmth. nëse kjo teori duhet të besohet, kombinimi i patateve me proshutë është krejtësisht i pranueshëm, por pjata klasike e makaronave ose spagetit me mish të grirë - absolutisht jo.
- Ekziston një grup i produkteve neutrale si perimet e freskëta (pa patate) dhe frutat (por pa banane), të cilat mund të merren si me proteina ashtu edhe me karbohidrate. Konsumoni ato sa më shumë që të jetë e mundur.
- Shmangni ushqimet që përmbajnë miell të bardhë, sheqer dhe margarinë.
- Ndërmjet vakteve të llojeve të ndryshme, vëzhgoni një interval prej të paktën 4 orësh.
Recommended:
Një Kombinim I Mrekullueshëm I Mjaltit Dhe Uthullës Së Mollës Kuron Faringitin
Uthulla e mollës është një produkt antibakterial, antiviral dhe antifungal. Prandaj, mund të përdoret për të kuruar faringjitin. Përveç kësaj, lëndët ushqyese dhe vitaminat që ajo përmbajnë balancojnë nivelin e pH në trup dhe mbështetjen individuale për të forcuar sistemin imunitar.
Karrotat Përmirësojnë Shikimin Vetëm Në Kombinim Me Hekur Dhe Zink
Ushqimi i shëndetshëm është jashtëzakonisht i rëndësishëm për trupin dhe organizmin. Sidoqoftë, mësimi i fëmijës me zakone të shëndetshme të të ngrënit është një detyrë jashtëzakonisht e vështirë. Prandaj, prindërit shpesh përdorin hile të mësuara për t'i bërë ata të hanë fruta dhe perime.
Mint, Lemongrass Dhe Rosehip - Një Kombinim I Fuqishëm Kundër Lodhjes
Nëse keni nervozizëm të shtuar, pagjumësi, intolerancë ndaj zhurmës së madhe dhe dritë të ndritshme me lodhje shumë të shpejtë, mund ta ndihmoni veten me barishte. Gjethet e mentes tregojnë efekte antimikrobike, anti-inflamatore dhe qetësuese.
Kjo është Ajo Që çon Në Kombinimin E Gabuar Të Ushqimeve
Kombinimi pa kriter i ushqimeve ndërhyn në tretjen normale - ndarjen dhe thithjen e lëndëve ushqyese. Disa prej tyre mbeten të degraduar, fermentohen, dekompozohen me çlirimin e toksinave, gjë që çon në ndotje dhe helmim të trupit dhe është një nga shkaqet kryesore të sëmundjeve të ndryshme.
Ky Kombinim I Ushqimeve Na Bën Të Hamë Shumë
Kombinimi i një lloji të caktuar të ushqimit na bën të hamë shumë pasi stimulon trurin tonë në grykësi. Kjo u gjet nga shkencëtarët në Universitetin Yale, duke skanuar trurin e njeriut gjatë ngrënies. Testet kanë treguar se kur hamë ushqime që përmbajnë yndyrë dhe karbohidrate, ne priremi që ne e teprojmë me sasinë e ushqimit të marrë .
