2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Yndyra e tepërt, e ndjekur nga mbipesha dhe mbipesha, është një epidemi globale që po përhapet te njerëzit në të gjithë botën. Në çdo vend me të ardhura të mesme, një në katër persona preket në një farë mase nga ky problem i ngutshëm. Ai mbart një numër negativësh, duke përfshirë një rrezik në rritje të diabetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Një studim i ri i kryer në Universitetin e Teksasit, SHBA, provoi vetitë e padiskutueshme të pjeshkave dhe nektarinave në luftën kundër yndyrës.
Pjeshkat dhe nektarinat janë të mbushura me përbërës bioaktivë. Ata neutralizojnë shumicën e efekteve negative të mbipeshes, kolesterolit të lartë, rezistencës ndaj insulinës dhe presionit të lartë të gjakut. Kumbullat kanë veti të ngjashme.
Studimi provon vetitë e fuqishme të këtyre frutave në luftimin e sindromës metabolike. Marrja e rregullt e tyre zvogëlon ndjeshëm këtë rrezik. Gjithashtu zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit.
Këto veti janë për shkak të antocianinës, acidit klorogjenik, kacetinës dhe kuercetinës. Ata veprojnë drejtpërdrejt në qelizat dhjamore, duke i çaktivizuar kështu ato. Ata kanë efekte anti-inflamatore dhe ndryshojnë aktivitetin e gjeneve.
Ndër të tjera, këto fruta janë të pasura me fibra, vitaminë C dhe kalium. Ato kombinohen me sukses në meny për një formë të mirë fizike. Indeksi i tyre glikemik është i ulët - rreth 30. Sidoqoftë, nektarinat kanë një përmbajtje më të lartë sheqeri sesa pjeshkët.
Karakteristikat pozitive të pjeshkave dhe nektarinave kanë nevojë për hulumtime dhe studime të mëtejshme. Karakteristikat e tyre pozitive në qelizat dhjamore deri më tani janë studiuar vetëm në laborator. Hapi tjetër është të zbulojmë saktësisht se cilët mekanizma molekularë qëndrojnë pas vetive të tyre.
Sidoqoftë, duhet pasur kujdes me konsumin e pjeshkave dhe nektarinave. Shpesh, për ta bërë produktin tërheqës për blerësin, prodhuesit përdorin kimikate, kryesisht për të mbrojtur të korrat nga insektet dhe sëmundjet. Sidoqoftë, këto fruta kanë një lëkurë të hollë. Jo vetëm mete, por edhe pesticide kalojnë nëpër të lehtë.
Recommended:
Libër Shkollor Kulinar: Shkrirja E Dhjamit Të Dhjamit
Proshuta, e caktuar për shkrirjen e gjalpit, pritet në copa jo shumë të mëdha, të cilat vendosen në një enë të madhe dhe derdhen me ujë të ftohtë për t'u lagur për 1-2 ditë. Gjatë njomjes, uji ndryshohet disa herë derisa të ndalojë njollosjen me gjak.
Djegia Me Vaj
Djegia me vaj është një nga gjërat më të dhimbshme që mund të na ndodhë në kuzhinë. Dhjami i nxehtë duket se djeg lëkurën dhe përveç mbresë së pakëndshme që mund të mbetet, ka një dhimbje djegëse. Nëse nuk lyeni me kohë zonën e problemit, mund të merrni fshikëza, gjë që e bën edhe më të vështirë shërimin e zonës së prekur.
Humbje Peshe Me Kajsi Dhe Pjeshke
Muajt e verës dhe të pranverës na përshëndesin me shumë fruta dhe perime dhe mundësinë për të ngrënë prej tyre dhe për tu bërë në formë. Dieta me fruta është një opsion i zakonshëm për t’u bërë në formë - jashtëzakonisht i pasur me vitamina, frutat na ndihmojnë të humbasim peshë dhe në të njëjtën kohë të mos kufizohemi në vitamina të rëndësishme.
Djegia E Dhjamit Me Stimulimin Elektrik Të Muskujve
Programi i djegies së dhjamit EMS krijon stimulim në një nivel më të lartë me ndihmën e një vale të kombinuar, e cila me aplikimin e synuar të ushtrimeve në pjesët e buta të trupit rrit konsumin e oksigjenit të qelizave, përshpejton djegien e kalorive dhe yndyrës.
Ne Blejmë Domate Dhe Pjeshkë Më Të Shtrenjta Në Gusht
Një inspektim i Televizionit Kombëtar Bullgar në tregjet e kryeqytetit tregon se që nga fillimi i gushtit blerja e pjeshkave dhe domateve më të shtrenjta, megjithëse sipas Komisionit të Bursave të Mallrave dhe Tregjeve çmimet janë të pandryshuara.
