2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A jeni të mbrojtur nga sezoni i ftohjes dhe gripit? Edhe nëse keni grip, ju vazhdoni të lani duart dhe të merrni Vitaminën C për të qenë të sigurt. Por mos harroni se ushqimet që hani mund të parandalojnë këto sëmundje. Provoni këto ide të shijshme: ato kanë shije të shkëlqyeshme dhe ju ndihmojnë të ndiheni mirë.
Supë pule. Ajo është në krye të listës. Supa e ngrohtë e pulës zhbllokon kanalet e bllokuara të ajrit dhe lëngu i ushqimit ju jep më shumë energji. Shtoni një sasi të mirë të perimeve, duke përfshirë qepë dhe hudhër, për fuqi shtesë shëruese.
Ushqime pikante dhe pikante. Disa njerëz betohen se hudhra, specat djegës ose salca e nxehtë ndihmojnë në mbingarkesë (rrjedhja e gjakut). Përgatitni enët etnike që përfshijnë këto produkte, ose thjesht shtoni salcë të nxehtë për energji shtesë.
Lëngjet. Hidroheni me lëngje të mjaftueshme. Në vend të kafesë, sodës ose pijeve me sheqer, pini shumë ujë dhe lëngje të freskëta. Pijet e nxehta funksionojnë më mirë për disa njerëz; provoni çaj, ujë të ngrohtë me limon apo edhe limonadë të ngrohtë.
Frutat agrume. Grumbulloni fruta agrumesh për të rritur marrjen e Vitaminës C. Për mëngjes, pini lëng portokalli, hani gjysmë grejpfrut ose shtoni feta mandarine në sallatën tuaj. Marrja e shtuar e Vitaminës C është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni duhanpirës, pasi pirja e duhanit rrit rrezikun e ftohjeve, dhe në mënyrë që trupi të mbrojë veten, ai ka nevojë për Vitaminën C.
Burimet e Vitaminës C. Frutat agrume nuk janë burimi i vetëm i pasur me Vitaminë C. Për arsenalin e produkteve për tu mbrojtur nga ftohjet, përfshini patatet, specat jeshil, ananasin dhe luleshtrydhet.
Hudhër. Kjo llambë aromatik dihet se zvogëlon simptomat e gripit dhe ftohjes. Shtoni hudhër në ushqimet tuaja të preferuara ose madje përtypni 1-2 thelpinj hudhër të papërpunuar. Shumica prej nesh e konsiderojnë atë një llambë të zakonshme, por në fakt është jashtëzakonisht e rëndësishme.
Xhenxhefil. Shumë njerëz besojnë se përdorimi i rrënjës së freskët të xhenxhefilit ndihmon në trajtimin e gripit dhe ftohjeve. Provoni të bëni çaj xhenxhefili: mbushni një filxhan ujë të vluar me mbi 2 lugë xhenxhefil të freskët dhe lëreni të thithë për rreth 5-10 minuta.
Gjëja më e rëndësishme në këto ushqime është prania e Vitaminës C, e cila është baza për çdo vendim mjekësor.
Mos harroni se nëse rutina jonë e përditshme përfshin anashkalimin e vakteve, marrjen e dozave të larta kafeinë për "energji", ngrënien e ushqimeve të pasura me yndyrna dhe sheqerna, ne vetë shkaktojmë fillimin e sëmundjes.
Për ta mbajtur sistemin tuaj imunitar në gjendje të mirë, hani shumë drithëra, fruta, perime dhe proteina të pastra. Mendoni për ushqimin si pjesë të betejës tuaj me sëmundjen dhe do të jeni në gjendje ta kapërceni atë.
Recommended:
Kone Bredhi Mund Të Shërojnë Këto Sëmundje
Kone e bredhit mblidhen në fund të vjeshtës, dimrit ose në fillim të pranverës. Ata kanë efekte analgjezike, anti-inflamatore, antimikrobike, koleretike dhe diuretike dhe ndihmojnë në shumë sëmundje. Për shembull, ato rregullojnë metabolizmin dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut.
Frutat E Thata Shërojnë Nervat Dhe Ciklin E Dhimbshëm
Vite më parë, hurmat e thata dhe rrush të thatë mund të gjendeshin në çdo shtëpi vetëm gjatë festave, ndërsa sot, kur frutat e thata janë lirisht të disponueshëm kudo, ato harrohen pa merituar. Hurmat, për shembull, stimulojnë zemrën, ato janë një tonik i mrekullueshëm dhe imunostimulues, forcohen pas një sëmundjeje të gjatë.
Receta Me Gështenja Që Do T’ju shërojnë Dhe Zbukurojnë
Pak njerëz e dinë që gështenjat e egra janë të dobishme. Me ta do të jemi jo vetëm më të shëndetshëm, por edhe më të bukur. Tani është koha të hidhemi në parkun aty pranë dhe të mbledhim gështenja. Këtu janë disa receta për zbatimin e tyre. 1.
Më Shumë Fruta Dhe Perime Do Të Shërojnë Depresionin Tuaj
Të gjithë e dimë se sa të rëndësishëm janë pemët dhe perimet në një dietë të shëndetshme. Kohët e fundit, megjithatë, një grup shkencëtarësh ishte në gjendje të provonte përfitimet psikologjike të konsumit të tyre të ekuilibruar. Ata zbuluan se këto produkte natyrore mund të trajtojnë depresionin në vetëm dy javë.
Erëzat Që Shërojnë
Kanellë Kanella është e preferuara e ëmbëlsirave, por në sasi të vogla është një erëzë ideale për pjatat e mishit, si dhe një përfundim i shkëlqyeshëm i pijeve të kafesë. Ndër vetitë e dobishme të kanellës janë aftësia e saj për të gjallëruar, tonifikuar dhe forcuar sistemin imunitar.
