2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta e Bregut të Jugut është vepër e Arthur Agatston - ai është një kardiolog nga Miami, Florida dhe dieta e tij u bë një hit i vërtetë në Shtetet e Bashkuara. Kjo lloj diete është shumë e ngjashme me dietën Atkins.
Të dy regjimet janë krijuar nga mjekët dhe janë jashtëzakonisht të popullarizuara në të gjithë botën. Të dy dietat kufizojnë marrjen e karbohidrateve dhe kanë të ashtuquajturat. faza kufizuese.
Ekzistojnë gjithashtu ndryshime midis dy dietave - në dieta e Bregut të Jugut konsumi i yndyrnave jo të shëndetshme nuk lejohet, por inkurajohet marrja e yndyrave mono dhe poli të pangopura. I gjithë regjimi është i ndarë në tre faza, dhe këtu janë:
- Faza e parë zgjat dy javë - ushqimet që janë të ndaluara janë makaronat, makaronat, patatet dhe të gjitha perimet që përmbajnë niseshte, oriz, fruta, sheqer. Përjashtohen të gjitha pijet alkoolike dhe ëmbëlsirat.
Isshtë e lejuar të hani më shumë mish, por vetëm mish pule, viçi ose gjeldeti, si dhe peshk dhe ushqim deti. Faza e parë lejon konsumimin e perimeve, vezëve, produkteve të qumështit, arrave, çajit, kafesë, ujit. Djathi i verdhë duhet të kufizohet nga produktet e qumështit sepse ka shumë yndyrë.
Gjithashtu lejohet të përdoret vaj luledielli për gatim, por në sasi të vogla. Kjo frazë është më e vështira dhe e rrepta nga të tre - duhen disa ditë që trupi të mësohet me mënyrën e re të të ngrënit;
- Faza e dytë përfshin në menu ushqimet e ndaluara nga faza e parë - është e rëndësishme të theksohet se jo të gjithë përfshihen në të njëjtën kohë. Zgjidhni një produkt që keni humbur në dy javët e fundit. Nëse ju pëlqen makarona, për shembull, mund të hani - më së shumti një porcion në ditë. Frutat mund t’i ktheni, por ato konsumohen edhe në mënyrë të moderuar. Kjo fazë vazhdon derisa të arrini peshën e dëshiruar;
- Gjatë fazës së tretë, mënyra normale e të ngrënit kthehet gradualisht - shmangni nxitimin për ndonjë ushqim. Shumica e njerëzve që kanë ndjekur dietën pohojnë se ata ndjekin parimet themelore të dietës dhe nuk kanë shtuar peshë që nga fundi i Bregut të Jugut.
Opinionet rreth dietës, natyrisht, janë polare. Sipas disave, dieta është shumë afër një diete të shëndetshme - këta njerëz besojnë se agjërimi është vetëm disa ditë dhe nuk e streson trupin tepër.
Dikush mund të hajë një larmi produktesh që i japin trupit të gjitha substancat e nevojshme.
Sipas mendimeve të tjera, disavantazhi kryesor është zvogëlimi i karbohidrateve dhe kufizimi i fortë i regjimit gjatë dy javëve të para.
Kush duhet të ndjekë dietën?
Njerëzit me sëmundje kronike duhet të konsultohen me një mjek para se të fillojnë regjimin. Dieta nuk është për mrekulli - që të keni efekt, duhet të bëni ushtrime.
Recommended:
Pjata Tipike Të Amerikës Së Jugut
Amerika e Jugut është një mister dhe një mrekulli, djepi i civilizimeve antike dhe natyra unike. Ky kontinent është një botë e gjallë me maja të larta, ujëvara madhështore, pllaja të mëdha, pyje të dendura, të pakalueshme dhe pamje të lë pa frymë.
Kuzhina E Afrikës Së Jugut Dhe Pjatat E Saj Tradicionale
Njëherë e një kohë, kur sistemi i aparteidit përdorej ende në Afrikën e Jugut, ishin kryesisht vendasit që përgatitnin ushqime të shijshme dhe të bardhët vetëm përfitonin nga aftësitë e tyre të kuzhinës. Kjo është ndoshta arsyeja pse asnjë anëtar i klasës së mesme të bardhë në atë kohë nuk mendoi se gastronomia ishte në të vërtetë një art.
Terrere - Pija Tonike E Amerikanëve Të Jugut
Terrere është një pije tonike e Amerikës së Jugut. Më së shumti konsumohet në Paraguai, Argjentinë, Bolivi Jugore dhe Brazil. Shtë përgatitur nga gjethet e thara të yerba mate dhe erëza, të cilat janë të përziera me ujë të ftohtë ose lëngje të ftohtë frutash.
Akullorja E Parë Për Të Kuruar Një Hangover U Bë Një Fakt Në Korenë E Jugut
Akullore kundër një hangover është mjeti i ri në treg me të cilin do të luftojmë kundër pasojave të netëve të rënda të dehur. Droga u krijua në Korenë e Jugut, e cila është vendi që konsumon më shumë alkool në Azinë Paqësore. Vendi harxhon mesatarisht 125 milion dollarë në vit në pilula dhe kozmetikë anti-hangover çdo vit në mënyrë që koreanët e dehur të mund të kthehen në formë pas një nate të vështirë.
Ngjyra Pikante Dhe Shijshme Të Kuzhinës Së Amerikës Së Jugut
Kuzhina në Amerikën e Jugut është po aq e larmishme sa popujt që jetojnë atje. Ndikimi kolonial spanjoll dhe portugez mbizotëroi pjesërisht mbi kulturat lokale, dhe në vende të tilla si Brazili dhe Argjentina nuk kishte civilizime indiane vendase, kështu që ndikimi spanjoll ishte më i dukshëm atje sesa në Peru dhe Ekuador, ku jetonin Inkët.
