2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi i papërpunuar është bërë një mënyrë jetese për shumë njerëz, ose të paktën një dietë afatshkurtër për ushqim të pastër. Në mënyrë që ushqimi të konsiderohet "i papërpunuar", ai nuk mund të gatuhet në një temperaturë më të lartë se 40 gradë, gjë që besohet se ndihmon në ruajtjen e vlerës ushqyese të ushqimit dhe enzimave të rëndësishme për shëndetin e trupave tanë.
Ithtarët e kësaj diete pohojnë gjithashtu se ka përfitime të tjera, të tilla si humbja e peshës, rritja e energjisë, tretja e përmirësuar, lëkura më e pastër dhe përmirësimi i shëndetit të përgjithshëm. Nëse keni eksperimentuar me ushqime të papërpunuara vegane ose merrni ushqime si ushqimi i papërpunuar, ju mund të pyesni se ku të filloni - dhe kjo do të thotë mëngjes, natyrisht.
Duke qenë se shumë ushqime të mëngjesit janë gatuar, ju mund të pyesni veten se çfarë të hani ose mund të jeni lodhur nga të njëjtat gjëra të vjetra. Sigurisht, frutat, smoothiet dhe tronditjet janë gjithmonë të shkëlqyera, por këtu janë edhe disa mënyra për ta bërë veten të shkëlqyeshëm vakti i parë i ditës si një ushqyes i papërpunuar.
1. Muesli i gjallë krokante
Drithërat në kuti nuk kanë qenë kurrë një zgjedhje e shëndetshme, por një zëvendësues i drithërave në shtëpi i bërë me arra ose drithëra të njomur nuk është vetëm i mirë për ju, por edhe një mënyrë e shkëlqyer vegane e papërpunuar për të filluar ditën. Provoni një recetë të ëmbël dhe krokante të papërpunuar të bërë me arra dhe hurma dhe të mbushura me fruta të freskëta dhe qumësht me arra ose krem të papërpunuar të shqemës. Mund të shtoni pak vaj kokosi, i cili do të japë një shije edhe më të mirë.
2. Bollgur i papërpunuar
Bollgur i plotë mund të ngjyhet brenda natës për tu zbutur për një mëngjes të gjallë. Nuk kërkohet gatim. Shtoni arra, fruta, hurma dhe kanellë për të bërë një tas me bollgur të papërpunuar që mund të ngrohet butësisht dhe të bëhet mëngjes i mrekullueshëm i papërpunuar për ty. Provoni bollgur të papërpunuar me mollë-kanellë, duke kombinuar tërshëra dhe hurmat e zbukuruara me mollë të kalitura me kanellë dhe arrëmyshk. Tingëllon e lezetshme, apo jo?
3. Granola e papërpunuar dhe kos
Bëni granola duke përdorur goji berries dhe hikërror, për shembull. Dhe ndërsa nuk është saktësisht një drithëra, ju gjithashtu mund të provoni një përzierje të papërpunuar të arrave dhe farave për mëngjes. Përziejeni me kos shtëpi nga arrat e papërpunuara dhe ky është një fillim i kënaqshëm dhe i shijshëm për ditën tuaj.
4. Smoothie jeshile
Si mund të flasim për mëngjes i shëndetshëm i papërpunuarpër të mos përmendur gojëmjaltë frutash dhe sidomos smoothie jeshilë? Të dy janë aq energjik, gjallërues dhe ushqyes sa që as kafen tuaj të mëngjesit nuk do ta mbani mend. Provoni një gojëmjaltë të gjelbër të papërpunuar me lëng portokalli ose një gojëmjaltë jeshil me ananas. Ju me siguri do të impresionoheni nga shija dhe do të jeni plot energji për ditën në vazhdim.
5. Pije të para në mëngjes
Sa për pijet e papërpunuara të mëngjesit, kafeja patjetër që nuk mund të përfshihet, por si thoni për çajin bimor ose një filxhan të këndshëm çaji indian me erëza të bëra me erëza të plota dhe qumësht arrash? Qumështi i shqemes ose qumështi i bajames është gjithmonë mirë ta keni në krah, thjesht për ta pirë ose shtuar në drithëra ose smoothie.
Recommended:
Specialistët: Postimet Janë Plot
Agjërimi i Pashkëve është më i rreptë që të krishterët respektojnë gjatë vitit. Shumë prej nesh e pranojnë sfidën e abstinencës jo vetëm për të pastruar shpirtrat, por edhe për të hequr një unazë shtesë që na ka mbërthyer gjatë dimrit. Përkundër pritjeve, megjithatë, Agjërimet e Pashkëve jo vetëm që nuk na ndihmojnë të humbim peshë, por madje na ndihmojnë të fitojmë më shumë, thonë ekspertët.
Sugjerime Për Pjatat Festive
Pushimet janë një nga rastet që na japin mundësinë të kalojmë ca kohë në jetën e përditshme të zënë me familjen dhe miqtë. Dhe tryeza e plotë festive është vendi që mbledh të rinj dhe të moshuar rreth pjatave të shijshme të Krishtlindjeve.
Sugjerime Për Bukë Diete Të Shijshme
Vështirë se ka një aromë më të këndshme në kuzhinë sesa bukët e sapo pjekura, të cilat u pëlqejnë të rinjve dhe të moshuarve. Në të njëjtën kohë nuk është sekret që ato mund të jenë mjaft të larta në kalori. Kjo është arsyeja pse ne ju ofrojmë 3 variante të bukë diete që janë të përshtatshme edhe për njerëzit që vuajnë nga diabeti:
Sugjerime Të Shijshme Për Supat E ëmbla Dhe Të Tharta
Supa të ëmbla dhe të tharta janë diçka ende e panjohur për shijen e bullgarit. Sidoqoftë, ato janë të shijshme dhe tonike. Pjata e lëngshme ka tradita të thella si në Evropë, ashtu edhe në destinacione të ndryshme ekzotike nëpër botë. Ka miliona mundësi për përgatitjen e tyre - ka supa të ëmbla dhe të tharta me petë, me ndërtesë, me djathë soje, me perime, me mish dhe shumë më tepër.
Sugjerime Për Supa Të Përshtatshme Për Ngrirje
Në jetën e përditshme të zënë, amvisat moderne mësojnë të jenë krijuese në mënyrë që në fund të ditës të ketë diçka të shijshme, të shëndetshme dhe të përgatitur në shtëpi. Ne ju ofrojmë dy mundësi për supa që mund t'i përgatisni në ditët tuaja falas, pastaj t'i ngrini në mënyrë që të jenë pranë anëtarëve të familjes në çdo kohë.
