2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Si fëmijë, jemi mësuar të na thonë që konsumimi i frutave dhe perimeve është veçanërisht i rëndësishëm për çdo trup njerëzor dhe se këto produkte duhet të jenë rregullisht të pranishme në tryezën tonë. Kohët e fundit, megjithatë, rezulton se megjithëse në të vërtetë është kështu, konsumimi i tyre në doza të tepërta mund të çojë në pasoja të pakëndshme shëndetësore dhe jo më pak e rëndësishme është koha e ditës gjatë së cilës ne i konsumojmë ato.
Këtu janë 5 fakte interesante në lidhje me të:
- Përkundër besimit të mëparshëm se më e dobishmja është marrja e perimeve të papërpunuara, tani ekziston një mendim tjetër. Bazohet në faktin se këto produkte shpesh trajtohen kimikisht dhe që konsumohen të papërpunuara, kimikatet me të cilat janë të fryra nuk mund të zhduken. Nëse i ngrohni perimet për një kohë të shkurtër, mund të rezultojë se ato do të arrijnë në stomakun tuaj në një mënyrë shumë më të mirë se sa të ishin të papërpunuara. Sidoqoftë, kjo nuk vlen për perimet e rritura në shtëpi, të cilat të gjithë e dinë se janë një thesar i vërtetë natyror;
- Njerëzit që kanë probleme me stomakun duhet të zgjedhin se cilat perime të theksojnë. Për shembull, rrepka tradicionale, e cila është e pranishme në sallatat e gjelbra të pranverës, mund të jetë një armik i madh i mukozës së stomakut dhe i konsumuar në sasi të mëdha madje mund të çojë në gastrit. Kjo vlen edhe për perime të tilla si tranguj dhe domate dhe për dardhat dhe mollët e zakonshme, të cilat mund të shkaktojnë ulçera. Sigurisht, kjo është e vërtetë nëse i konsumoni tepër, sepse përndryshe të gjithë janë pastrues të mrekullueshëm natyralë;
- Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë po flitet që frutat nuk duhet të hahen natën vonë, sepse ato fermentohen në stomakun tonë. Ende ka polemikë për këtë çështje, por e vërteta është se është mirë të hani të gjitha frutat në stomak bosh, të paktën 20 minuta para se të hani. Përveç kësaj, ato duhet të konsumohen vetë, sepse nëse i merrni me ushqime të tjera, ata humbin cilësitë e tyre të vlefshme;
- Ju mund të hani fruta para mëngjesit ose ndërmjet drekës dhe darkës, por ideja është që të paktën 2 orë kanë kaluar që nga përfundimi i drekës dhe fillimi i darkës;
- Disa perime të tilla si domatet dhe pothuajse të gjitha perimet me gjethe jeshile grumbullojnë shumë acid organik, kështu që sado të dobishme të jenë këto produkte në vetvete, mos e teproni me konsumin e tyre.
Recommended:
Hani Lehtë Gjatë Pushimeve! Ja Se Si Të Shpëtoj Shpejt Nga Unazat Atëherë
Sipas statistikave të fundit, gjatë festave të mëdha si Krishtlindjet, Pashkët, Dita e Shën Gjergjit dhe të tjera. shumica e njerëzve shtojnë midis 3 dhe 5 kg. Përveç se është i dëmshëm për gjendjen fizike të një personi, ai mund të ndikojë edhe në psikikën e tij.
Hani Perime Dhe Fruta Të Kuqe Për Shëndet Dhe Bukuri
Kohët e fundit, opinioni publik ka mbizotëruar se pothuajse të gjitha ushqimet në treg sot janë të dëmshme. Sidoqoftë, kjo është një marrëzi e plotë kur bëhet fjalë për frutat dhe perimet e kuqe. Përveç që janë të shijshëm, nutricionistët kryesorë rekomandojnë që t’i konsumojmë gjatë gjithë vitit për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore.
Fruta Dhe Perime Të Freskëta Në Vend Të Vitaminave Dhe Mineraleve Të Izoluara
Gjatë viteve, ne kemi mësuar se trupi i njeriut nuk është krijuar për të konsumuar lëndë ushqyese të izoluara dhe për t'i përdorur ato në mënyrë efektive. Ne kemi nevojë për të marrë një gamë të tërë të ushqyesve plotësues natyralë. Likopeni, për shembull, është një fitonutrient që gjendet në domate që dihet se parandalon kancerin e prostatës.
5 Mite Për Kohën Më Të Mirë Për Të Ngrënë Fruta (dhe E Vërteta)
Ka shumë informacione rreth ushqimit dhe të ushqyerit në Internet, por ka edhe shumë deklarata të rreme. Një keqkuptim i zakonshëm lidhet me koha më e mirë për të ngrënë fruta . Kështu që ne vendosëm t'ju prezantojmë me 5 mite që vlejnë për të dhe të vërtetën që qëndron pas tyre.
Mos Hani Fruta Dhe Perime? Ja Se çfarë Po I Bëni Trupit Tuaj
Ne e dimë që pemët dhe perimet janë produktet më të dobishme që na duhen për të ushqyer trupin. Ato janë baza e një diete të shëndetshme, një mënyrë për të qëndruar në formë dhe për të qenë të shëndetshëm. Ato janë mirë për të dominuar menunë, por nëse për ndonjë arsye nuk konsumoni mjaft prej tyre, jini vigjilent për disa nga problemet e mëposhtme.