2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kombinimi i duhur i ushqimeve në të vërtetë nënkupton ngrënien e tyre në një mënyrë të shëndetshme. Kjo lejon që sistemi i tretjes të funksionojë si duhet dhe me efikasitet optimal.
Parimi i skemës bazohet në faktin se secili ushqim përmban lëndë ushqyese të caktuara. Disa prej tyre janë pasivë (inertë) në prani të ushqyesve të tjerë, ndërsa të tjerët reagojnë me njëri-tjetrin dhe shkaktojnë shqetësime në procesin e tretjes.
Secili grup i tyre përmban lëndët ushqyese kryesore, por në përmasa të ndryshme, siç është ajo që është dominuese, përcakton të gjithë procesin e tretjes. Pritja pa kriter çon në një konflikt mes tyre, duke çuar në një sërë problemesh.
Kombinimi me zgjuarsi i ushqimeve nuk është aspak i vështirë. Thjesht duhet të mos përzieni karbohidrate (niseshte dhe sheqerna) me proteina (proteina) dhe fruta të tharta gjatë të njëjtit vakt.
Rregullat themelore për kombinimin e ushqimeve
- Deri në orën 12 në mesditë nuk konsumohet asgjë përveç frutave. Ato janë një tortë natyrale dhe më e mirë;
- Sallata e freskët duhet të përgatitet nga frutat ose perimet e stinës dhe duhet të jetë rregullisht në menu. Me çdo vakt duhet të përbëjë 70% të menusë, dhe produktin e përqendruar si bukë, oriz, patate, bishtajore, arra - vetëm 30%;
- Kosi hahet vetëm ose në kombinim me sallatë me perime të freskëta. Pa bukë, oriz, patate, arra dhe fruta;
- Qumështi i freskët i zier dhe mishi i zier, i pjekur dhe i skuqur nuk përdoren. Ata janë toksikë. Mund të merret një sasi e kufizuar e qumështit të papërpunuar, por jo e pasterizuar - është mirë që të jetë dhi, dhe mishi - alangle, dmth. gjysmë e papërpunuar. Kurrë nuk hahet me bukë, patate, oriz, djathë dhe qumësht. Kombinohet vetëm me sallatë me perime të freskëta;
- Çokollatë, akullore, ëmbëlsira, etj. (nëse nuk mund të shmangen) merren vetë pa u përzier me asgjë tjetër. Pas një marrje të tillë, të nesërmen mbahet një ditë e frutave të shkarkimit;
- Ushqimet me proteina dhe karbohidrate nuk përzihen në një vakt. Proteinat kërkojnë lëngje tretëse acidike, dhe karbohidrate - alkaline. Absolutisht i papajtueshëm;
- Ushqimet me karbohidrate kombinohen me njëra-tjetrën;
- Ushqimet me proteina, dmth. proteinat nuk mund të kombinohen me njëra-tjetrën;
- Frutat dhe perimet nuk përzihen;
- Pasi të keni ngrënë fruta, duhet të duhet gjysmë ore për të ngrënë ndonjë gjë tjetër. Pasi të keni ngrënë banane - 45 minuta;
- Kur ju hani ushqim, frutat mund të hahen vetëm pas 3 orësh;
- Orizi hahet i pa lustruar, mundësisht oriz kafe dhe vetëm me sallatë të freskët;
- Djathi hahet me sallatë të freskët, por pa bukë, patate ose oriz;
- Arrat kombinohen me sallatë të freskët, por pa bukë, oriz, patate, djathë;
- Fasulet e bishtajoreve, thjerrëzat, bizelet, farat e sojës hahen me marule, por pa bukë, oriz, patate, djathë, arra;
Trupi ynë nuk është përshtatur për të tretur më shumë se një lloj ushqimi me një përqendrim të lartë. Dhe çdo ushqim që nuk është fruta apo perime është i përqendruar.
Recommended:
Patate Pure Me Kafe - Një Kombinim Që Nuk E Keni Menduar Kurrë
A ju ka shkuar ndonjëherë ndërmend të kombinoni një filxhan kafe të zezë me të Pure patatesh ? Nëse jo, është koha për të provuar këtë kombinim, tha një shkencëtar britanik për Independent. Patatet e pjekura në Ishull zakonisht shërbehen me salcë Gravy, por një studim i fundit pohon se do të tregoni mjeshtëri të vërtetë nëse shtoni pak kafe.
Një Kombinim I Mrekullueshëm I Mjaltit Dhe Uthullës Së Mollës Kuron Faringitin
Uthulla e mollës është një produkt antibakterial, antiviral dhe antifungal. Prandaj, mund të përdoret për të kuruar faringjitin. Përveç kësaj, lëndët ushqyese dhe vitaminat që ajo përmbajnë balancojnë nivelin e pH në trup dhe mbështetjen individuale për të forcuar sistemin imunitar.
Akullore Me Alkool: Kombinim I Mirë I Pritshëm
Shumica e njerëzve e pranojnë se në një moment, veçanërisht në ditët e nxehta të padurueshme të verës, ata kanë shtuar pak alkool në akulloren e tyre. Në fakt, akullore të tilla janë krijuar për një kohë të gjatë dhe përmbajnë një sasi shumë të vogël alkooli, të cilën mezi e nuhatni, por gjithsesi lë një gjurmë të lehtë në shijen e ëmbëlsirës magjike.
Kombinim I Ushqimit Të Shëndetshëm
Shkencëtarët kanë zbuluar se nëse kombinoni disa ushqime në dietën tuaj ditore, mund të merrni një nxitje të jashtëzakonshme shëndetësore që shkon shumë përtej përfitimeve specifike të përdorimit të vetë ushqimit, siç është ushqimi. Boronicat + arrat Si funksionojnë ato:
Karrotat Përmirësojnë Shikimin Vetëm Në Kombinim Me Hekur Dhe Zink
Ushqimi i shëndetshëm është jashtëzakonisht i rëndësishëm për trupin dhe organizmin. Sidoqoftë, mësimi i fëmijës me zakone të shëndetshme të të ngrënit është një detyrë jashtëzakonisht e vështirë. Prandaj, prindërit shpesh përdorin hile të mësuara për t'i bërë ata të hanë fruta dhe perime.
