2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ankthi tek njerëzit vjen si një mysafir i paftuar që qëndron më gjatë sesa duhet. Gjithnjë e më shumë njerëz po vuajnë nga sulme të tilla.
Duhet ta dini se ushqimi në raste të tilla është shumë i rëndësishëm - ka ushqime që shpejt dhe lehtë na ndihmojnë të trajtojmë problemin dhe ato që e përkeqësojnë situatën.
Këtu janë disa shembuj të ushqimeve të shëndetshme nëse jeni një nga viktimat e të ashtuquajturave sulme paniku:
1. Arra
Arrat janë të pasura me vitaminë B, e cila ka një efekt qetësues në sistemin nervor. Përveç kësaj, përmbajtja e lartë e magnezit dhe kalciumit në arra favorizon përcjelljen e qelizave dhe lëvizjen e muskujve.
2. Rrënjë xhenxhefili
Shtesat e xhenxhefilit zvogëlojnë shpejt dhe në mënyrë efektive ndjenjën torturuese të ankthit. Ju lehtë mund të bëni çaj xhenxhefili në shtëpi, rrënjë të shtrydhur ose të planifikuar, të shtuar në fruta ose perime të tjera për lëng ose sallatë.
3. Erëza dhe perime me gjethe jeshile
Nëse shtojmë zarzavate sallatave dhe pjatave kryesore më shpesh, do të thotë që ne automatikisht rrisim nivelet tona të hekurit, vitaminës B dhe Omega-3, kalciumit dhe magnezit.
4. Bishtajoret
Produktet nga familja e bishtajore kryesisht rregullojnë gjumin, gjendjen shpirtërore dhe sjelljen tonë. Ato janë lehtësisht të disponueshme dhe relativisht të lira dhe mund të furnizojnë trupin tonë me proteinën e saj shumë të nevojshme, të cilën jemi mësuar të lidhim kryesisht produkte shtazore.
5. Banane
Ashtu si bishtajoret, bananet përmbajnë një sasi të madhe triptofani, e cila na qetëson dhe favorizon gjumin dhe disponimin tonë.
6. Boronicë e zezë
Provoni të shtoni një grusht boronicë në gojëmjaltën tuaj të mëngjesit ose tortën e qumështit të preferuar dhe do të ndjeni fuqinë e tyre të pabesueshme. Përmbajtja e lartë e acideve yndyrore Omega-3 forcon dhe promovon punën e përgjithshme të sistemit tonë imunitar.
7. Guava
Guava është një produkt që është më pak i zakonshëm në tregjet tona, por nëse e gjeni diku në stenda, mos hezitoni të blini. Jo vetëm që duket mirë, ka erë të mahnitshme dhe është shumë e shijshme, por përmban gjithashtu një sasi të madhe të vitaminës C, e cila përmirëson funksionin e dëmtuar të gjëndrave mbiveshkore (një efekt anësor i zakonshëm i të përhershmes).
Recommended:
Si Dhe Cilat Ushqime Të Gatuara Mund T’i Ruajmë Në Frigorifer
Pasi të keni gatuar më shumë sesa është e nevojshme, është e mençur të ruani ushqimin në frigorifer në vend që ta lini të prishet gjithsesi në një frigorifer të tejmbushur. Edhe në frigorifer, enët e gatuara nuk mund të qëndrojnë shumë gjatë pa u prishur.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Vendosni Në Pjatalarëse
Pjatalarëse është një pajisje që vitet e fundit mund të gjendet në pothuajse çdo familje. Por problemi i mosnjohjes së asaj që mund dhe nuk mund të vihet në të është i përhapur. Le të shohim se cilat enë mund të lajmë dhe cilat jo në pjatalarëse.
6 Shkaqe Të Shqetësimit Të Stomakut
Zorrët në zgavrën e stomakut janë një organ kapriçioz. Gjithçka është e mundur për t'i provokuar ato - që nga pickimet e insekteve deri tek prodhimet e detit. Për fat të mirë, kjo është një sëmundje afatshkurtër - edhe ata që na dërgojnë shpesh në tualet dhe nuk duhet të shqetësohemi.
Kava Kava - Një Alternativë Ndaj Ilaçeve Të Ankthit
Më shumë se 94 përqind e njerëzve vuajnë nga mendime obsesive, sipas një studimi të kryer në 13 vende. 777 vullnetarë morën pjesë në studim dhe rezultatet u botuan në revistën shkencore Live Science. Ankthi patologjik rezulton të jetë një problem vërtet i zakonshëm - karakterizohet nga mendime dhe veprime të përsëritura vazhdimisht.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Jetë Në Tryezë Për Vitin E Ri
Viti i Ri është një nga festat më të mëdha, i cili festohet solemnisht në çdo shtëpi. Deri kohët e fundit, pritja e saj shoqërohej kryesisht me shkëmbimin e dhuratave, por tani kjo bëhet në shumicën e familjeve në Krishtlindje. Sidoqoftë, ajo që nuk ka ndryshuar, pavarësisht nga dekadat e kaluara dhe vetë ndryshimit të shoqërisë, është tryeza e Vitit të Ri.