2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Më shumë se 94 përqind e njerëzve vuajnë nga mendime obsesive, sipas një studimi të kryer në 13 vende. 777 vullnetarë morën pjesë në studim dhe rezultatet u botuan në revistën shkencore Live Science.
Ankthi patologjik rezulton të jetë një problem vërtet i zakonshëm - karakterizohet nga mendime dhe veprime të përsëritura vazhdimisht. Ekspertët ofrojnë disa ide për t'ju ndihmuar të shmangni ankthin:
- Filloni të veproni në vend që të mendoni për diçka vazhdimisht dhe të shqetësoheni për të;
- Jini më shpesh me njerëz të ngushtë dhe miq - në këtë mënyrë do të ndiheni të lumtur dhe nuk do të keni mundësinë të mendoni për gjëra të shqetësuara;
- Ju gjithashtu mund t’i besoni disa barishteve që qetësojnë kushte të tilla.
Një bimë efektive për depresionin dhe ankthin është barishte kava kava. Bima besohet të jetë një alternativë e mirë për ilaçet e njohura për këtë gjendje.
Në fakt, bima nuk mund të shkaktojë varësi, gjë që e bën atë edhe më të përshtatshme, sipas disa ekspertëve. Lidhur me efektet anësore - ato njihen kryesisht në përqendrime të ulëta - shqetësime në stomak, lëkurë e zbehtë. Nëse merren sasi më të mëdha të ekstraktit të bimës, i cili nuk është i standardizuar, mund të ndodhë një skuqje e thatë.
Rrënja kava kava përdoret për trajtim dhe përbërësit aktivë në të quhen laktone. Janë këto laktone që arrijnë të ndikojnë në atë pjesë të trurit të një personi që shoqërohet me emocione.
Në Evropë, bima është e përhapur - përdoret për të luftuar stresin e përditshëm, si dhe për të trajtuar ndjenjat e ankthit dhe tensionit nervor. Nuk rekomandohet të merrni kava kava gjatë shtatzënisë ose gjidhënies. Përveç kësaj, në asnjë rast nuk duhet të përzihet me barbiturate, alkool, ilaqet kundër depresionit.
Për të arritur një efekt të qëndrueshëm, është e nevojshme të merrni ekstraktin e bimës për të paktën një muaj. Para se të filloni trajtimin me këtë apo ndonjë bar tjetër, këshillohuni me një mjek.
Recommended:
Problemet Ushqyese: Intolerancë Ndaj Qumështit
Qumështi është padyshim një nga produktet më të rëndësishme ushqimore, pasi ka një vlerë ushqyese jashtëzakonisht të vlefshme, si dhe një sasi të madhe të vitaminave, kripërave minerale, aminoacideve dhe më shumë. Në të njëjtën kohë, megjithatë, duhet të dihet se ka shumë njerëz që kanë një intolerancë ndaj qumështit dhe produkteve të qumështit.
Receta Për Intolerancën Ndaj Glutenit
Dhe koha jonë nuk është anashkaluar nga shfaqja e sëmundjeve të reja. Një prej tyre është intoleranca ndaj glutenit dhe alergjia. Zgjidhja e vetme e mundshme e problemit është që i sëmuri të zgjedhë me kujdes ushqimet që ha. Ato nuk duhet të përmbajnë gluten.
Receta Për Intolerancë Ndaj Laktozës
Intoleranca ndaj laktozës është mbase shembulli më i zakonshëm i intolerancës ushqimore. Për të parandaluar simptomat, kërkohet të përjashtohen plotësisht qumështi dhe produktet e qumështit nga menuja e pacientit. Shpesh, edhe nëse një person mendon se ka ndaluar marrjen e laktozës, shenjat e sëmundjes nuk qetësohen.
Arra Në Vend Të Ilaçeve
Karakteristikat shëruese të arrave janë njohur që nga kohërat antike. Mjekët lindorë besojnë se arrat forcojnë sistemin imunitar, trurin, zemrën dhe mëlçinë. Arrat rekomandohen për çrregullimet e qarkullimit të gjakut, humbjen e peshës, pas sëmundjes, si dhe gratë shtatzëna dhe nënat gjidhënëse.
7 Ushqime Vegane Që Mund Të Eleminojnë Ndjenjat E Ankthit Dhe Shqetësimit
Ankthi tek njerëzit vjen si një mysafir i paftuar që qëndron më gjatë sesa duhet. Gjithnjë e më shumë njerëz po vuajnë nga sulme të tilla. Duhet ta dini se ushqimi në raste të tilla është shumë i rëndësishëm - ka ushqime që shpejt dhe lehtë na ndihmojnë të trajtojmë problemin dhe ato që e përkeqësojnë situatën.
