2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi është jashtëzakonisht i rëndësishëm për shërimin tonë më të shpejtë nga ftohjet.
Këtu janë ushqimet që janë të mira për të ngrënë kur kemi ftohtë:
- Domate, tranguj, perime, fruta
Ato përmbajnë një kompleks të substancave biologjikisht aktive - vitamina, minerale, enzima, antioksidantë që forcojnë sistemin imunitar;
- Supë pule, arra, arra, kos me pak yndyrë, mish pa dhjam
Mishi duhet të jetë i dobët, siç janë gjinjtë e pulës pa lëkurë. Proteinat në të cilat këto produkte janë të pasura ndihmojnë për të rivendosur shpejt qelizat e prekura nga procesi inflamator;
- Pije pa kafeinë
Lëngjet e vitaminave dhe ujërat minerale forcojnë trupin duke e pastruar atë nga toksinat;
- Mollë, banane, rrush të thatë, kivi, ftua, mjedra, manaferra, rrush pa fara, boronicë
Këto fruta arrijnë të lehtësojnë mukozën e traktit respirator. Ato lehtësojnë punën e zemrës. Ata aktivizojnë sistemin imunitar me vitamina dhe forcojnë proceset sekretuese, të cilat çlirojnë trupin nga toksinat e akumuluara;
- Portokall, mandarina, limon, kunguj, karota dhe fruta dhe perime të tjera të verdha dhe portokalli
Frutat e listuara përmbajnë vitamina antivirale A, E dhe C, si dhe bioflavonoide, të cilat ndihmojnë trupin të thithë vitaminat. Ndryshe nga frutat e tjerë, agrumet nuk kanë enzimë që shkatërron vitaminën C.
- Arra
E pasur me proteina bimore, vitaminë E dhe element gjurmë selen. Ato stimulojnë sistemin tonë imunitar;
- Peshk, vezë, bollgur, bishtajore
Falë zinkut që përmbajnë, ata neutralizojnë viruset e frymëmarrjes dhe forcojnë mbrojtjen.
Këtu janë ushqimet që patjetër duhet t’i shmangim dhe t’i mbajmë në minimum kur kemi të ftohtë.
- Lakra e bardhë, rrepa, rrepkat
Ato komplikojnë traktin gastrointestinal, prandaj ushqyesit e tjerë të vlefshëm nuk absorbohen plotësisht;
- Produkte të yndyrshme, përfshirë ushqime të qumështit me shumë yndyrë
Stomaku arrin t’i përpunojë këto produkte më ngadalë dhe kështu trupi është i ngarkuar;
- Kafe, Coca-Cola, erëza pikante, shijshme të tymosura dhe të kripura
Ato janë jashtëzakonisht irrituese për stomakun, dhe kur kemi ftohje, ajo është edhe më e ndjeshme. Sidomos kur trakti tretës është i përflakur;
- Ananasi, fruta shumë i ëmbël, i thartë
Ato ndikojnë negativisht në ekuilibrin acid-bazë në trup;
- Supë të forta viçi, mish derri dhe viçi
Në përgjithësi, këto mish konsiderohen ushqime të rënda. Ato janë më të vështira për tu përpunuar nga trupi;
- Bukë, makarona, patate, pasta, pasta
Ato janë të pasura me karbohidrate dhe mund të ndihmojnë në zhvillimin e komplikimeve pas gripit, pasi vendosin një tendosje në pankreas, i cili është në krye të sulmit të virusit.
Recommended:
Ilaçet Shtëpiake Për Ftohjet Dhe Kollitjet
Kur e ndiejmë se kemi ftohtë , ose edhe më keq - që fëmija ynë ka një të ftohtë, ne menjëherë fillojmë të "thartojmë" Jo vetëm nga gjasat e gjendjes sonë (ose të fëmijës) përkeqësohen, por nga simptomat e pakëndshme që lidhen me ftohjen e zakonshme - dhimbje fyti dhe kryesisht një kollë e bezdisshme që nuk na jep qetësi.
Vajrat Thelbësorë Më Të Mirë Për Të Luftuar Ftohjet
Dihet që me ndihmën e anti-infektive dhe vajra esencial ekspektorant ju mund t’i rezistoni ftohjeve, gripit dhe bronkitit. Përveç kësaj, ato jo vetëm që shërbejnë për të trajtuar sëmundjet, por janë gjithashtu efektive si parandalim. Vaji esencial është një thelb i paqëndrueshëm që rrjedh nga bimët aromatike.
Viburnum Për Ftohjet Dhe Gripin
Ftohjet dhe gripi janë sëmundjet më të zakonshme që ndodhin gjatë ndryshimit të stinëve. Kur nxehtësia e verës lëshon vendin për të freskët ditët e vjeshtës, shumë njerëz përjetojnë vështirësi të ngjashme. Pacientët më të zakonshëm janë fëmijët dhe të moshuarit.
Ushqime Të Përshtatshme Për Ftohjet
Nuk është e nevojshme për ftohjet për të mbajtur trupin pa ushqim. Ai ka nevojë për ushqim për të mbajtur të fortë sistemin e tij imunitar, të aftë të trajtojë ftohjet lehtë dhe shpejt. Me një të ftohtë, trupi ka nevojë për shumë më shumë kalori.
Ushqime Për çdo Ditë Për Të Luftuar Viruset Dhe Ftohjet
Supë pule Përbërësit në të janë provuar se funksionojnë për të luftuar infeksionet virale . Ai gjithashtu do t'ju ngrohë, do t'ju ndihmojë të heqni hundën tuaj dhe të merrni frymë më lirshëm. Supat janë veçanërisht të përshtatshme për ftohjet sepse treten lehtë dhe qetësojnë stomakun.
