2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në vjeshtë dhe dimër, trupit të njeriut i duhet pak më shumë forcë për të funksionuar normalisht. Dhe për këtë keni nevojë për ushqim të duhur, dieta duhet të matet dhe përpilohet në mënyrë që të mbushet çdo qelizë me vitamina dhe lëndë ushqyese.
Në këtë artikull do të flasim për ato produkte që duhet të hyjnë në menu dhe dieta jonë në nëntorkur para dimrit duhet të keni forcë të mjaftueshme për të kaluar kthesat e ditëve të ftohta.
Vaj ulliri
Të korrat e ullirit në vendet e ngrohta shfaqen në nëntor. Si rregull, në këtë kohë ato janë mbledhur tashmë, dhe prodhimi i vaj ulliri është në aktivitet të plotë. Produkti më i freskët arrin në raftet në nëntor, kështu që ky vaj duhet të jetë në dietën e të gjithëve në këtë periudhë të vitit.
Me rëndësi të veçantë për këtë produkt është fakti se vaji i ullirit përmban shumë acide yndyrore të pangopura omega-3 dhe omega-6, të cilat mbrojnë trupin nga plakja dhe ndikimi negativ i mjedisit. Ky produkt do të jetë një parandalim i shkëlqyeshëm kundër hipertensionit dhe kancerit. Isshtë ideale për sa i përket dietës, e zhytur në mënyrë perfekte nga trupi. Vaji i ullirit duhet të jetë në dietën e njerëzve jo vetëm në nëntor, por gjatë gjithë vitit.
Kur blini vaj ulliri, duhet t'i kushtoni vëmendje prodhuesve. Ata mund të jenë vetëm Italia, Greqia dhe Spanja. Pjesa tjetër janë kryesisht të rreme. Më e mira për dietë është vaji i parë i shtypur në të ftohtë, i etiketuar si vaj ulliri ekstra i virgjër. Produkti është i padiskutueshëm i shtrenjtë, por me cilësinë më të lartë për shëndetin. Ky vaj ka një nuancë jeshile, turbullirë, shije të hidhur. Extremelyshtë jashtëzakonisht aromatik dhe tepër i dobishëm.
Xhenxhefil
Ushqimi më i vlefshëm për imunitetin, të cilin duhet ta theksoni veçanërisht në nëntor dhe para dimrit, është xhenxhefili. Kjo rrënjë ka cilësi të mahnitshme falë vajrave thelbësorë në përbërjen e saj. Ata i japin produktit një shije dhe aromë karakteristike të ndritshme. Xhenxhefil ka veti terapeutike në sëmundjet virale, sëmundjet e mukozës gastrointestinale, artrozën dhe artritin, presionin e lartë të gjakut, si dhe formimin e pllakave sklerotike.
Mos harroni se xhenxhefili është një produkt shumë i shijshëm që duhet shtuar në tuajin dietë në nëntor. Prej saj mund të gatuani supë, reçel, sallatë dhe ta shtoni në çaj dhe pasta. Prandaj, rrënja mund të quhet universale, pasi ajo gjen një vend në pothuajse çdo lloj pjate për tryezën tuaj.
Brokoli
Brokoli është perfekt produkt për nëntorin. Ato kanë vetitë më të mira dietike. Me ta mund të humbni peshë në mënyrë efektive. Por fillimi i dimrit është një arsye për të parë përsëri dietën tuaj dhe të përpiqeni të ndryshoni menunë e Vitit të Ri. Brokoli kanë shumë elementë gjurmë të dobishëm dhe vitamina, në veçanti - një sasi të pabesueshme të kalciumit. Përveç kësaj, besohet se ato ndihmojnë në luftimin e kancerit, diabetit. Përfshini më shumë nga ky produkt në dieta juaj në nëntorpër të vlerësuar të gjitha cilësitë e tij ushqyese dhe përfitimet shëndetësore.
Panxhar
Kjo është një nga më të rëndësishmet perime për të ngrënë në nëntor. Panxhari mund të zgjasë një kohë të gjatë të ruajtur siç duhet. Falë tij ju mund të ngopni plotësisht trupin tuaj me fibra. Përveç kësaj, është i ulët në kalori, gjë që do t'ju ndihmojë të humbni peshë përsëri. Produkti është i shkëlqyeshëm për muret e enëve të gjakut me kalium dhe acid folik, të cilat janë në përbërjen e tij. Unike e panxhar është gjithashtu në faktin se nuk i humb përfitimet e saj gjatë trajtimit të nxehtësisë, nuk humbet lëndët ushqyese.
Gjizë
Në nëntor në dietë gjizë gjithashtu duhet të përfshihen. Fakti është se të gjithë në periudhën e depresionit të vjeshtës kanë nevojë për magnez. Ky produkt përmban sasi të mëdha. Shtesë, gjizë përmban shumë kalcium, i cili është gjithashtu tepër i rëndësishëm për shëndetin. Gjëja më e mirë është që mbështet punën e zorrëve, është e shkëlqyeshme për humbjen e peshës dhe kënaqjen e urisë, dhe gjithashtu tretet lehtë. Veryshtë shumë e dobishme për fëmijët të hanë gjizë si organizma në rritje.
Recommended:
Produktet Kryesore Të Përdorura Në Kuzhinën Arabe
Kuzhina arabe, e preferuar nga shumë për shkak të pasurisë së aromave dhe aromave që zotëron, është e famshme si një nga më të lashtat. Megjithëse mbulon zona të gjëra dhe mbulon vende dhe lokalitete të ndryshme, ai gjithashtu ka një numër karakteristikash të përbashkëta për sa i përket përgatitjes së ushqimit dhe produkteve të përdorura.
Produktet Kryesore Të Përdorura Në Kuzhinën Japoneze
Ashtu si misri, fasulet dhe specat djegës janë të lidhur me kuzhinën meksikane, dhe përdorimi i një numri të madh të erëzave të ndryshme është tipike për kuzhinën arabe, kështu japonezja ka preferencat e veta. Shumica e produkteve të përdorura në Tokën e Diellit në Lindje janë tipike për shumicën e vendeve aziatike, por ka edhe nga ato që mund t'i gjeni vetëm në Japoni, ose ato që përdoren gjerësisht në përgatitjen e pjatave japoneze.
8 Vajrat Kryesorë Që Zëvendësojnë Produktet Kozmetike Të Shtrenjta
Çdo grua ëndërron për bukurinë e përjetshme. Kjo është arsyeja pse industria e kozmetikës fiton miliarda dollarë çdo vit - nga dëshira e grave që të duken gjithmonë të pastruara dhe të bukura. Por paraardhësit tanë kishin njohuri sekrete që i ndihmonin ata të dukeshin të freskët dhe rinor edhe para shpikjes së kozmetikës industriale.
Cilat Janë Produktet Kryesore, Burimet E Glutenit
Gluteni dhe intoleranca ndaj tij po bëhen një problem gjithnjë e më serioz në shoqërinë moderne. Një në treqind njerëz zhvillon intolerancë ndaj glutenit midis moshës 30 dhe 45 vjeç. Vetëm në 1/3 e tyre simptomat janë përkeqësuar dhe gjendet shkaku i vërtetë.
Produktet Kryesore Në Kuzhinën Spanjolle
Kuzhina Spanjolle gjithmonë u ka bërë përshtypje adhuruesve të saj me shumëllojshmërinë e gjerë të produkteve që përfshin. Edhe pse vendi është i vendosur në det, duke supozuar se produktet kryesore të konsumuara janë peshku dhe prodhimet e detit, Spanjollët pëlqejnë të hanë gjah, të gjitha llojet e djathit, bishtajoreve, perimeve, frutave dhe shumë produkteve të tjera që do t'ju befasojnë.
