2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nga ndryshimet më të mëdha në jetë sot dhe vetëm 10 vjet më parë - ne konsumojmë sasi të mëdha ushqim junk. Dhe ndërsa një tundim jo i shëndetshëm nga koha në kohë nuk do të na dëmtojë, zakoni i të ngrënit rregullisht në zinxhirë për Ushqim i Shpejtë ka efekte serioze jo vetëm në trupin tonë por edhe në shëndetin tonë.
Isshtë vërtetuar se e ashtuquajtura ushqim junk shkakton dhimbje koke, depresion, probleme dentare, puçrra, rrit kolesterolin. Sidoqoftë, cilat janë efektet më serioze të këtij ushqimi në trup?
Shumica e ushqimeve të dëmshme kanë një sasi të madhe të karbohidrateve, por pa fibra. Kur sistemi ynë tretës i prish ato, këto karbohidrate excretohen si glukozë në qarkullimin e gjakut. Rezultati - sheqeri ynë në gjak rritet ndjeshëm. Pankreasi ynë përgjigjet duke lëshuar insulinë për ta përpunuar atë. Këto procese janë normale për trupin tonë. Por nëse hamë ushqime me shumë karbohidrate por të ulëta në fibra, rrezikojmë të krijojmë diabet, rezistencë ndaj insulinës dhe mbipeshë. Të gjithë ata rrisin rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare.
Përveç shumë karbohidrateve, ushqimet e dëmshme përmbajnë edhe yndyrna trans. Ata rrisin kolesterolin, dhe bashkë me të - rrezikun e sëmundjes së zemrës dhe përsëri - diabetin. NË Ushqim i Shpejtë ekziston një sasi mbresëlënëse e kripës që na bën të mbajmë ujë. Na bën të ndihemi të fryrë pasi të hamë, por ky është problemi ynë më i vogël. Me marrjen e tepërt të kripës ne rrezikojmë të marrim hipertension, i cili vë në tendosje të gjithë sistemin kardiovaskular.
Problemet e frymëmarrjes nuk janë gjëja e parë që na vjen ndërmend kur flasim ushqim junk. Sidoqoftë, ato janë një fakt. Arsyeja - shumë kalori çojnë në shtim në peshë. Dhe yndyra e tepërt ngjesh mushkëritë dhe mund të shkaktojë gulçim, madje edhe astmë. Studimet tregojnë se fëmijët që hanë ushqim të shpejtë kanë veçanërisht të ngjarë të zhvillojnë astmë.
Ajo gjithashtu ka efekte në sistemin nervor qendror, duke çuar në depresion. Në planin afatshkurtër, ushqimi i dëmshëm na bën të ngopemi, por në planin afatgjatë trupi ynë bëhet i varur prej tij dhe e kërkon atë në sasi gjithnjë në rritje dhe gjithnjë e më shpesh.
Ushqimi i shpejtë ka një efekt negativ në të gjithë trupin tonë. Mund të çojë në probleme riprodhuese dhe madje edhe pjellori, duke ndikuar drejtpërdrejt në flokët, thonjtë dhe lëkurën tonë. Dhe sipas të dhënave të fundit, një përqindje e madhe e popullsisë së botës vuan nga mbipesha. Nuk janë vetëm disa paund sipër, por një sëmundje serioze që ka pasoja të rënda. Kufizoni konsumin e ushqimit të tillë dhe sigurohuni që të përpiqeni të hani fruta dhe perime çdo ditë. Kështu siguroni shëndetin tuaj.
Recommended:
E Re Për Dëmin E Ngrënies Së Mishit Të Kuq
Rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare rritet me gati 10 përqind nëse hamë edhe vetëm dy herë në javë mish derri ose mish i kuq viçi . Deklarata e një grupi shkencëtarësh amerikanë u botua së fundmi nga tabloidi britanik Daily Mail. Për të siguruar një bazë shkencore për gjetjen e trishtuar për adhuruesit e mishit, shkencëtarët nga ekipi i profesor Norina Allen nga Universiteti Northwestern studiuan zakonet e të ngrënit dhe të dhënat shëndetësore të rreth 30,000 njerëzve me
Djathi Dhe Mishi Janë Po Aq Të Dëmshëm Për Ne Sa Pirja E Duhanit
Konsumi i mishit dhe djathit në moshën e mesme është po aq i dëmshëm sa pirja e cigareve, sipas informacionit të botuar në British Daily Mail. Studiuesit e kryen studimin me ndihmën e mijëra burrave dhe grave - të gjithë mbi moshën 50 vjeç. Rezultatet tregojnë se ata që hëngrën kryesisht proteina shtazore kishin rrezik dyfish të vdekjes sesa ata që hanin sasi të vogla të atyre proteinave.
Për Dëmin E Aromave Dhe ëmbëlsuesve Artificialë
Aromat artificiale janë të dëmshme - këshillohet të përdorni ekuivalentët e tyre natyralë, megjithëse janë pak më të shtrenjta. Shëndeti ynë duhet të jetë gjithmonë i pari. A kanë vërtet efekt kancerogjen dhe sa të rrezikshëm janë në të vërtetë ëmbëlsuesit artificialë?
Cilat Erëza Lehtësojnë Dëmin E Mbingopjes Dhe Pirjes?
Erëzat janë një pjesë integrale e kuzhinave kombëtare në të gjithë globin. Dhe kuzhina tradicionale bullgare ka diçka për tu mburrur - qepa, hudhra, rrikë, mustardë dhe speca të nxehtë më vonë, e bëjnë kuzhinën bullgare tipike për rajonin. Erëzat kryejnë funksione të ndryshme - ato na sigurojnë vitamina dhe enzima.
Etiketat E Shisheve Paralajmërojnë Për Dëmin E Alkoolit?
Parlamenti Evropian do të diskutojë propozimin për të vendosur etiketa paralajmëruese në shishet e alkoolit, të ngjashme me etiketat në paketat e cigareve. Nëse propozimi pranohet, shishet e pijeve alkoolike në Bashkimin Evropian do të shiten me mesazhe paralajmëruese, ashtu si edhe cigare.
