2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk ka gjasa që të ketë një person që nuk i pëlqen të ha ëmbëlsira dhe të kënaqet me tundime të ndryshme. Kjo është krejtësisht normale, duke marrë parasysh që ëmbëlsirat na bëjnë të ndihemi të lumtur dhe madje na ndihmojnë nëse disponimi ynë është i keq.
Sidoqoftë, shumica e njerëzve e kanë atë një dëshirë obsesive për të ngrënë ëmbëlsiratë cilën nuk mund ta trajtojnë. Por cila është arsyeja për këtë dhe a duhet vërtet ta luftojmë këtë dëshirë? Nutricionistja Elena Solomatina ndan mendimin e saj në lidhje me këtë temë para Radio Sputnik, përfshirë këtu edhe nga buron kjo dëshirë e furishme.
Uria për ëmbëlsirat - çfarë i takon? Shihni më shumë në linjat vijuese:
Shumë njerëz përpiqen të bëjnë një jetë më të shëndetshme, duke u përpjekur të eleminojnë zakonet e dëmshme siç është pirja e duhanit. Ndryshimi i dietës tuaj nuk është gjithmonë një detyrë e lehtë dhe këtu nuk po flasim për përtacinë.
Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani në mend se nëse nuk keni ndonjë sëmundje, atëherë mund të hani gjithçka, por në sasi të vogla dhe në moderim. Gjëja më e rëndësishme, sipas Solomatina, është të mos fajësosh veten dhe të mos e fshikullosh veten nëse ke vendosur të përkëdhelësh veten me diçka të ëmbël.
Sidoqoftë, ne nuk jemi mbinjerëzorë dhe është krejt normale që ndonjëherë të duam ndonjë çokollatë ose ndonjë tundim tjetër. Ju duhet të mësoni të ekuilibroni dhe ky është sekreti i shumicës së yjeve që kanë një figurë perfekte, dhe këtu është e rëndësishme të mbani mend se një jetë aktive është gjithashtu një pjesë integrale e ndryshimit tuaj.
Nutricionisti është i mendimit se ndonjëherë edhe "arratisjet e kuzhinës" janë shumë më të dobishme sesa kufizimet e rrepta dietike. Nëse tani ju pëlqen të hani shumë, atëherë hajeni atë, por me moderim, sepse nëse kufizoheni vazhdimisht në gjithçka, atëherë thjesht do të shembeni mendërisht, gjë që është edhe më e dëmshme.
Sidoqoftë, nëse keni ndërhyrës dëshira për të ngrënë vazhdimisht e ëmbël dhe në sasi më të mëdha, atëherë është e rëndësishme të përpiqemi të kuptojmë arsyen për këtë, e cila mund të jetë mendore dhe fizike. Për shembull, mund t'ju mungojnë disa elementë dhe kjo mund të jetë arsyeja e dëshirës tuaj të furishme, të tilla si kromi, magnezi, vitaminat B.
Kromi mund të merret nga aditivë të ndryshëm, si dhe nëse hani më shumë mish ose ushqim deti të shijshëm. Nga ana tjetër, magnezi gjendet në perime dhe disa farëra, ndërsa vitamina B gjendet në mish dhe drithëra. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që menuja juaj të jetë e larmishme dhe e shëndetshme.
Arsyeja mund të jetë një ndryshim në jetën tuaj, të tilla si humbja e një të dashur ose divorci, si dhe një numër problemesh të tjera. Nëse kjo do të ndikojë në ju varet kryesisht nga fakti se sa e paqëndrueshme është psikika juaj.
Nëse arsyeja është kjo, atëherë përpiquni të shpërqendroni veten, të ndiqni hobi tuaj të preferuar ose të bëni më shumë sporte. Në përgjithësi, megjithatë, nuk duhet të panikoseni nëse ju pëlqen ha reçel ndonjëherë sepse kështu i ëmbëlsojmë jetët.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Lakërishtë është Një Ushqim I Domosdoshëm Për Gratë
Luspinë është një bimë me gjethe e rritur në ujë natyral burimi. Prej kohësh është lënë pas dore, por kohët e fundit ka filluar të ringjallet si një superushqim i ri. Përfitimet shëndetësore të karkalecit janë imuniteti i shtuar, parandalimi i kancerit dhe mirëmbajtja e tiroides.
Pse është E Dëmshme Për Trupin Të Vdes Nga Uria
Ndoshta është e rrallë të takosh një person i cili të paktën një herë në jetën e tij nuk i nënshtrohet një lloj diete. Kjo është diçka krejt normale dhe e natyrshme. Trupi ynë është përshtatur deri diku me këtë. Krijon rezerva energjie, të cilat i përdor nëse është e nevojshme.
Kjo është Arsyeja Pse Uria E Dehur Ju Bën Të Hani Shumë
Nëse nuk mund ta përfundoni natën e kënaqjes me sasi të mëdha të alkoolit pa sulmuar frigoriferin në kërkim të disa makaronave ose një vizite në afërsi pa ndërprerje për ndonjë ushqim junk të butë, ju mund të gjeni ngushëllim në faktin se ekziston një shpjegim shkencor për sjelljen tuaj.
A Vuani Shpesh Nga Uria E Dehur? Këtu është Arsyeja
Të gjithë e dinë se çfarë oreksi i ujkut na mbyt pasi të pimë më shumë alkool. Sa më e madhe sasia e konsumuar, aq më të uritur ndjehemi. Adhuruesit e kupave e dinë patjetër se si ndihet, por vështirë se e dinë pse ndodh. Uria e dehur - kështu e quajmë ne.
Uria Nuk është E Vetmja Arsye Për Të Ngrënë! Shihni Të Tjerët
Si rregull, ushqimi duhet të përdoret për të ruajtur shëndetin dhe trupin tonë, por nga të gjitha reklamat televizive, posterët, gazetat, vitrinat e dyqaneve dhe çfarë jo, mendja moderne ka ndryshuar aq shumë sa nuk mund të gjykojë kur trupi me të vërtetë ka nevojë ushqimi ose thjesht truri e shtyn atë.
