2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Preferuar misri, të cilën e hamë me pasion gjatë verës dhe që qëndron rreth çdo cepi - misër në avull, misër në kalli, misër si shtesë për sallata të ndryshme, etj. Mund ta shtoni në pjatat e ndryshme.
Isshtë një perime që është e pranishme në menunë e shumë vetave, por e vërteta është se nuk i përket ushqimeve veçanërisht të shëndetshme dhe të shëndetshme. Si çdo gjë, ajo ka përparësitë dhe disavantazhet e saj.
Përfitimet e ngrënies së misrit
1. Përmirëson tretjen
Fibrat që përmbajnë perimet përmirësojnë tretjen. Përveç kësaj, substancat që përmbahen në misër mbrojnë kundër një numri sëmundjesh, përfshirë sëmundjet e zemrës. Nëse jeni intolerant ndaj glutenit, ky është ushqimi perfekt për ju.
2. shtë një burim i vlefshëm mineralesh dhe vitaminash
Disa nga elementët e rëndësishëm në përbërjen e misrit janë vitamina B, C dhe magnez. Këto të fundit janë të rëndësishme për forcimin e sistemit imunitar, ngadalësimin e procesit të plakjes, stimulimin e rigjenerimit të qelizave dhe kujdesin për ekuilibrin e energjisë në trup.
3. Misër për shikim të mirë
Për shkak të përmbajtjes së tij në substanca të caktuara, misri nxit shikimin e mirë, dhe dobia e tij është e barabartë me atë të lakrës dhe karotës. Prandaj, nëse puna juaj përfshin kohë të zgjatur të kompjuterit, për shembull, hani më shumë misër.
Disavantazhet e konsumit të misrit
1. Nxit shtimin e peshës
Siç thamë, misri nuk është ndër ushqimet më dietike dhe të shëndetshme, megjithëse është shumë i shijshëm. Isshtë një perime që përmban niseshte, dhe sipas studimeve, ushqime të tilla rrisin mundësinë e shtimit të peshës.
2. Mund të shkaktojë një rritje të sheqerit në gjak në trup
Për shkak të indeksit të lartë të glikemisë. Prandaj, misri nuk rekomandohet për diabetikët.
Shkurtimisht, konsumoni misrin tuaj të preferuar në moderim. Ka avantazhe dhe disavantazhe, por shumë produkte të tjera janë gjithashtu në këtë parim. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mos e teproni dhe të përfshini sa më shumë produkte të shëndetshëm në menunë tuaj ditore.
Recommended:
Fakte Të Shëndetshme Për Mishin Që Duhet Të Dini
1. Viçi - është i dobishëm për adoleshentët; - parandalon shfaqjen e anemisë sepse përmban një përqindje të lartë hekuri; - na ndihmon të mbajmë dhëmbët të shëndetshëm; - na ndihmon të mbajmë kockat tona të shëndetshme; - parandalon zhvillimin e qelizave kancerogjene;
Fakte Të Rëndësishme Në Lidhje Me Mishin E Gjahut
Mish gjahu mund të mos jetë ndër ushqimet e preferuara të disa njerëzve, por për të tjerët është një ëmbëlsirë e vërtetë. Sidoqoftë, përveç se është shumë i shijshëm, është gjithashtu i dobishëm. Shtë një burim i më shumë proteinave, por nga ana tjetër ka nivele më të ulëta të yndyrës.
Mania Me çokollatë! Fakte Që Nuk I Dini Për Tundimin E Kakaos
Muzeumet e Çokollatës Historia e çokollatës vlerësohet në tre mijë vjet. Çokollata shpesh dhe jo në mënyrë të paarsyeshme i atribuohet jo vetëm shëruese, por edhe vetive mistike. Në vitin 2009, shërbimet e tij për njerëzimin u vlerësuan shumë në Rusi.
Fakte Të Rëndësishme Për Frutat E Thata Dhe Si Ato Ndikojnë Në Shëndetin Tonë
Frutat e thata, të cilat shumë i nënvlerësojnë kot, janë një thesar i vërtetë që nuk duhet harruar, sidomos kur nuk ka shumëllojshmëri të frutave të freskëta të stinës. Shtuar në musli ose ndonjë drithëra, ato janë një burim i vlefshëm energjie.
Fakte Tronditëse Për Ushqimet Që Me Siguri Nuk I Dini
Ne e dimë se çfarë ushqimi na pëlqen të hamë. Cila është e dobishme dhe cila është e dëmshme. Ne gjithashtu jemi njohur me vlerën e ushqimit. Por ka disa fakte rreth tij që padyshim mund të na befasojnë. Shihni më kuriozët: - Disa ngjyra dhe llaqe bëhen nga qumështi i freskët;
