Si Ndikon çokollata Tek Fëmijët?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Padyshim ëmbëlsira më e shijshme dhe e popullarizuar në botë është çokollata. Vështirë se ka ndonjë që nuk është dakord me këtë dhe nuk e adhuron këtë tundim të ëmbël.

Në të njëjtën kohë, megjithatë, një ëmbëlsirë e preferuar mund të jetë e dëmshme për shëndetin, veçanërisht shëndetin e fëmijëve.

Nëse keni edhe fëmijë, atëherë sigurisht që keni menduar për këtë temë dhe nëse do t’i jepte çokollatë fëmijës ti

Çokollata dhe fëmijët - çfarë thotë ilaçi

Përreth cokollate ka shumë mite dhe ato shpesh janë mjaft kontradiktore. Në realitet, megjithatë, ka disa sëmundje që mund të provokohen nga konsumimi i tepërt i çokollatës, por në të njëjtën kohë në shumë raste mund të jetë i dobishëm.

Kariesi

Që në moshë të hershme dëgjojmë nga të rriturit se çokollatë dhe reçel në përgjithësi është i dëmshëm për dhëmbët. Dhe me të vërtetë - për shkak të sheqerit që përmbahet në të, aciditeti rritet dhe dëmton smaltin e pa forcuar të dhëmbëve të fëmijëve. Megjithëse stomatologjia moderne sot ka mësuar të trajtojë dhëmbët praktikisht pa dhimbje, një vizitë te dentisti është gjithmonë një stres i vërtetë për shumë fëmijë. Nëse duhet ta përmbledhim këtë, do ta shtojmë atë çokollata në vetvete nuk dëmton dhëmbëtdhe sheqerit në përbërjen e tij.

Burimi i energjisë dhe problemi i mbipeshës

Foto: Pexels / pixabay.com

Karbohidratet janë një burim i shkëlqyeshëm i energjisë, por duhet të harxhohen diku pas. Arsyeja është se karbohidratet e tepërta që nuk konsumohen përpunohen më pas në ind dhjamor. Kjo është një nga arsyet pse fëmijët shpesh vuajnë nga mbipesha në moshë të hershme.

Nga ana tjetër, kur një sasi e vogël e karbohidrateve hyn në trup, atëherë shtresa e yndyrës fillon të digjet. Sidoqoftë, për shumicën e fëmijëve kjo nuk është e mjaftueshme për të rimbushur rezervat e energjisë. Kjo është, yndyra nënlëkurore, e cila nuk është e mjaftueshme, konsumohet një lloj dhe kështu ndodh një çrregullim metabolik, i cili gjithashtu është të dëmshme për trupin e fëmijës. Kjo është arsyeja pse një pikë kryesore në të ushqyerit e një fëmije të çdo moshe është një menu e ekuilibruar dhe e shëndetshme e fëmijëve.

Reagimi alergjik

Tejkaluar normat për konsumin e çokollatës mund të provokojë një reaksion alergjik. Për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës, sistemi i tretjes së trupit në rritje është nën stres serioz. Si rezultat, pankreasi nuk arrin të prodhojë mjaft enzima, ndërsa proteinat e produkteve shumë alergjike, përfshirë cokollate, nuk arrijnë të zbërthejnë yndyrnat dhe t'i përpunojnë ato siç duhet. Substancat e papërpunuara perceptohen si një alergjen nga sistemi imunitar. Si përgjigje, fëmijët më shpesh marrin dermatit alergjik të lëkurës.

Hormonet e kënaqësisë

Përveç dëmtimit, çokollata mund të jetë e dobishme. Kur konsumohen, prodhohen hormone të kënaqësisë, përkatësisht endorfina. Kjo është arsyeja pse ëmbëlsira e kakaos largon trishtimin dhe na bën të lumtur. Por edhe këtu duhet të jeni të kujdesshëm, sepse substancat theobromine dhe kafeinë që përmbahen në fasulet e kakaos kanë një efekt tonik të fortë. Për shkak të kësaj nuk duhet t'u jepni fëmijëve çokollatë para gjumitpasi ata do të bëhen hiperaktivë prej tij dhe nuk do të mund të flenë. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të jesh i kujdesshëm me sasinë, për shembull, nga 3 deri në 5 vjet mund të hani vetëm 40 g çokollatë në ditë.

Shuma e rritur teobrominë në çokollatë ngacmon zemrën dhe sistemin nervor dhe sasia e rritur e saj në trupin e fëmijës mund të çojë në:

- Pagjumësia;

- Ankthi;

- nervozizëm;

- Dridhje;

- Marramendje;

- Prish zemrën;

- Takikardi ose aritmi.

Si të zgjidhni çokollatë për fëmijët tuaj?

Për të mos ngatërruar produktin natyror me çokollatë të rreme ose soje, duhet t'i kushtoni vëmendje gjërave të mëposhtme:

- Çokollata natyrale ka një sipërfaqe të lëmuar me shkëlqim të njëtrajtshëm;

- Ngjyra është e barabartë, pa ndonjë zonë të bardhë;

- Nëse shkrihet menjëherë në dorë, atëherë është me cilësi të lartë;

- Përbërja nuk duhet të përmbajë vaj soje ose palme.

Sidoqoftë, sa më e lartë të jetë cilësia, aq më mirë mos u jepni çokollatë të zezë fëmijëve të vegjël. Përmbajtja maksimale e kakaos nuk duhet të kalojë 50%, por nuk duhet të jetë më pak se 25%. Dyqanet shesin çokollata me aditivë të ndryshëm; arra, me copa biskota, reçel, fruta dhe krem. Nga këto, është më mirë të jepni përparësi atyre që përmbajnë arra ose rrush të thatë. Ju nuk duhet t'u blini fëmijëve çokollatë të bardhëpasi nuk përmban asnjë qumësht.

Kur nuk duhet t'u jepni fëmijëve çokollatë?

Nëse fëmija është shumë alergjik, atëherë është më mirë të mos i jepni çokollatë, sepse është një nga produktet më alergjike. Ju gjithashtu nuk duhet t'ua jepni atyre në rast të mungesës së lactase dhe probleme me thithjen e lecitinës. Çokollata është kundërindikuar tek fëmijëttë cilët kanë çrregullim të hiperaktivitetit me deficit të vëmendjes. Arsyeja është se ajo përmban kafeinë, e cila eksiton sistemin nervor. Ky produkt i ëmbël është gjithashtu kundërindikuar për fëmijët që kanë sëmundje të sistemit kardiovaskular, traktit gastrointestinal, mbipeshe në shkallë të ndryshme ose parakushte për këtë.

Ju nuk mund t'i privoni fëmijët tuaj nga çdo tundim i vetëm i ëmbël, por me të cokollate është e rëndësishme të jeni veçanërisht të kujdesshëm për të mos u dhënë atyre këtë trajtim në sasi të mëdha.

Gjithmonë blini vetëm çokollatë cilësore, e cila nuk përmban sojë ose vaj palme, si dhe një me përmbajtje kakao më shumë se 30%.

Kujdesuni për shëndetin e fëmijëve tuaj, sepse vetëm kështu ata do të kenë një fëmijëri të lumtur dhe të lumtur.