2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dështimet dietike janë të zakonshme. Jemi të zhgënjyer kur dieta nuk funksionon dhe pyesim veten pse pesha jonë nuk lëviz.
Mund të ketë disa arsye. Shikoni cilat janë gabimet më të zakonshme në regjimet dietë:
- Lejoni vetes një ëmbëlsirë "të jashtëzakonshme" - për shembull, me rastin e një ditëlindjeje ose rasti tjetër shumë të veçantë. Por nëse ndodh shpesh, çdo copë tortë ju çon gjithnjë e më larg nga qëllimi i caktuar për të humbur peshë.
- Nëse paketa thotë "e skremuar", atëherë është për dietën - nutricionistët në përgjithësi ju këshillojnë të përmbaheni nga blerja e mallrave që thonë se janë me pak yndyrë ose me kalori zero.
Ndërsa hamë akullore me pak yndyrë, nuk e kuptojmë se sa sheqer ka në të për ta bërë atë kaq të shijshëm. Shumica e produkteve me pak yndyrë janë shumë të përpunuara.
Kjo është arsyeja pse është më mirë të shpërndani pak gjalpë të vërtetë në vend që të hani gjysmë pakoje që thotë se është më pak yndyrë.
- Hani shëndetshëm gjatë gjithë ditës dhe meritoni një shpërblim në fund - nëse shpërblimi do të thotë të hani gjysmë çokollate, një kuti akullore, një pako patate të skuqura ose të pini një gotë ose dy birrë, atëherë vini në mend menjëherë!
Ju nuk keni nevojë për këto gjëra, veçanërisht pasi keni qenë në gjendje të qëndroni në një dietë të shëndetshme gjatë gjithë ditës.
- Gjatë ditës ju ushtroni dhe në fund mund të hani çfarë të doni - shanset e ushtrimeve fizike për të ndikuar në peshë janë vetëm 15-20%.
Kjo është arsyeja pse njerëzit që mendojnë se mund të hanë gjithçka sepse kanë filluar një program sportiv janë të gabuar. Humbja e peshës varet nga 80% e dietës dhe vëmendja duhet përqendruar te ushqimi.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Cilat Janë Gabimet Kryesore Të Gatimit Që Bëni?
Ushqimi më i shijshëm është padyshim i bërë në shtëpi. Kur gatuajmë në shtëpi, mund të mbështetemi te produktet e pastra dhe natyrore. Sidoqoftë, shpesh, nikoqirët bëjnë gabime që mund t'ua prishin punën e palodhur. Këtu janë gabimet më të mëdha që bëni në kuzhinë:
Cilat Janë Gabimet Tona Kryesore Në Kuzhinë
Edhe nëse mendoni se jeni zonjë e përsosur, mund të bëni gabime të paqëllimta në kuzhinë. Shikoni cilat janë gabimet më të zakonshme të nikoqirëve. - Ju blini mollë në sasi të mëdha Gjatë ruajtjes, mollët lëshojnë gaz etileni. Shkakton pjekje dhe mbipopullim shumë të shpejtë të vetë mollëve.
Cilat Janë Perimet E Natës Dhe A Janë Ato Të Rrezikshme?
Nëse rastësisht hasni në termin perime të natës, mos mendoni se këto janë disa produkte ekzotike që erdhën nga ana tjetër e botës. Ky term u referohet perimeve nga familja e Patates, të cilat janë gati dy mijë specie. Shumica e tyre janë në tryezën tonë çdo ditë.
