2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi është një nga proceset kryesore të jetës në jetën e njerëzve. Shoqërohet me marrjen e ushqimit, përpunimin, thithjen dhe ruajtjen e tyre të energjisë. Ekzistojnë tre lëndë ushqyese kryesore - proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet.
1. Proteinat - ato janë blloqet kryesore të ndërtimit në ndërtimin e qelizave. Ato përbëhen nga aminoacide dhe përfshihen në ndërtimin e hormoneve dhe enzimave. Ata janë përgjegjës për sjelljen e duhur të proceseve kimike në trup.
Proteinat përpunohen nga enzimat e prodhuara nga stomaku, pankreasi dhe zorra e hollë. Kur kombinohen me ushqyes të tjerë, acidet lirohen. Pra, zgjidhni me kujdes dhe kombinoni atë që hani. Proteina e tepërt mund të çojë në çekuilibër të lëngjeve dhe humbje të energjisë.
2. Yndyra është bartësi më i madh i energjisë. Ato janë të nevojshme për hormone, për lëkurën, për transportimin e vitaminave. Ato ndahen në yndyrna të ngopura, shtazore dhe të pangopura. Yndyrnat e ngopura njihen si yndyrna të këqija dhe çojnë në mbipesha.
Të pangopura me origjinë bimore janë të mira dhe shërbejnë për tretjen e vitaminave. Yndyra luan një rol të rëndësishëm në trup. Me to qelizat zbuten dhe sjellin energji në trup. Ato gjithashtu nuk duhet të teprohen.
3. Karbohidratet - ato janë burimi kryesor i energjisë, ndahen në glukozë, e cila është burimi kryesor i energjisë për trurin dhe sistemin nervor. Glucshtë glukoza që ndihmon trupin të djegë dhjamin.
Karbohidratet hyjnë drejtpërdrejt në qarkullimin e gjakut, duke ushqyer trurin, nervat dhe muskujt. Pra, kjo treshe është thelbësore për dietën tuaj, prandaj duhet të jemi të njohur me të.
Recommended:
Karbohidratet E Rafinuara: Cilat Janë Ato Dhe Pse Janë Të Dëmshme?
Jo të gjithë karbohidratet janë të barabartë. E vërteta është se ky grup ushqimesh shpesh shihet si i dëmshëm . Sidoqoftë, ky është një mit - disa ushqime janë të pasura me karbohidrate, por nga ana tjetër janë jashtëzakonisht të dobishme dhe ushqyese.
Cilat Janë Proteinat Bimore Dhe Ku T’i Gjeni?
Proteina është jashtëzakonisht e rëndësishme për trupin e njeriut. Ato përbëhen nga grimca më të vogla të quajtura aminoacide. Ka rreth 20 aminoacide, tetë prej të cilave konsiderohen thelbësore. Kjo do të thotë që ato nuk mund të dërgohen në trup pa yndyrna dhe produkte qumështi.
Proteinat E Perimeve Dhe Roli I Tyre Në Jetën Tonë
Bimët na japin të paçmuar për shëndetin tonë proteina bimore të cilat janë të padëmshme, të shijshme dhe jashtëzakonisht të shëndetshme. Përmbajtja e proteinave në bimë të ndryshme është e ndryshme. Si përqindje dhe në përputhje me nevojat tona për marrjen e proteinave bimore, unë do t'ju tregoj shkurtimisht se cili ushqim çfarë përmban.
Proteinat, Kalciumi Dhe Vitamina B Janë Më Të Rëndësishmet Për Moshën E Tretë
Me kalimin e moshës, nevojat e trupit për ushqyes të veçantë ndryshojnë. Veryshtë shumë e rëndësishme në të ashtuquajturat. vjeshta e jetës sonë për të ndjekur dieta të caktuara të shëndetshme. Kjo do të bëjë të mundur mbajtjen e funksioneve normale të trupit.
Harrojeni Humbjen E Flokëve Me Këto Barëra Dhe Vajra Thelbësorë
Ka një numër arsyesh për humbjen e flokëve. Midis tyre janë mungesa e vitaminave, faktorëve gjenetikë, stresi. Përdorimi i zierjeve bimore dhe bimore nuk dëmton lëkurën dhe nuk ka efekte anësore. 1. Këna përdoret më së shpeshti. Lëvozhgat e arrës, lëvorja e qepës, vaji i ullirit shtohen në këna për të forcuar flokët.
