2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndarja e ushqimeve të ndryshme në trup varet nga lloji i ushqimit, mënyra e përgatitjes së tij dhe mënyra se si një person kombinon ushqimin në menunë e tij. Ushqimet janë më të dobishme kur konsumohen më afër gjendjes në të cilën natyra i krijoi ato.
Më së miri është që drekën apo darkën tuaj ta zbukuroni vetëm me perime, mos kombinoni ushqime të përqendruara si mishi me patate dhe bukë, sepse e bën të vështirë përthithjen e trupit. Hani frutat disa orë pas ngrënies, jo menjëherë pasi të ngriheni nga tryeza.
Secili organizëm ka një metabolizëm të ndryshëm, por në përgjithësi llojet kryesore të ushqimit ndahen afërsisht në këtë mënyrë:
Frutat dekompozohen më shpejt, në vetëm gjysmë ore.
Të ashtuquajturat perime me niseshte si orizi, misri, bizelet dhe patatet zbërthehen brenda një ore. Në të njëjtën kohë, qumështi dhe kosi i freskët prishen.
Vezët e ziera, feta të thekura, produktet e qumështit si djathi dhe djathi i verdhë, drithërat që janë më shumë se 200 g ndahen brenda dy orësh.
Mishi i pjekur ose i gatuar zbërthehet për katër orë. Mishrat e yndyrshëm prishen për gjashtë orë. Të gjitha ushqimet e kombinuara në mënyrë të pahijshme prishen për më shumë se tetë orë.
Ushqimet e ndaluara janë të gjitha ushqimet e skuqura, ato që i nënshtrohen përpunimit të gjerë - këto janë sallamë të ndryshëm, margarinë, ushqime të konservuara dhe lëngje, pije të gazuara, waffles, ëmbëlsira, kafe pa kafeinë, qumësht i skremuar.
Ushqimet e përpunuara kanë humbur cilësitë e dobishme që u ka dhënë natyra dhe në të njëjtën kohë e bëjnë të vështirë tretjen normale.
Zëvendësoni patatinat me luledielli ose qiqra, pije të gazuara me ujë ose kefir, ndoshta të freskëta.
Hani në mënyrë racionale dhe plotësoni nevojat e trupit tuaj për vitamina dhe substanca të ndryshme që përmbahen në ushqim. Mos e rëndoni stomakun me ushqime të tepërta ose me shumë yndyrë. Kur kujdeseni siç duhet për trupin tuaj, padyshim që do t'ju shpërblejë.
Recommended:
Cili Ushqim është I Përshtatshëm Për Kampe Me Fëmijë
Kampe nuk është një punë e lehtë, ju sillni strehë, batanije, enë, sende shtëpiake të vogla dhe të mëdha vetëm për t'u bërë rehat dhe për të pushuar mirë. Por njerëzit që po i kërkojnë të gjitha këto dhe që e dinë pse zgjedhin këtë mënyrë për të kaluar pushimet e tyre, e dinë se në telashet e vogla qëndron hijeshia e kalimit të 10 netëve në ajër të hapur.
Pse Qumështi është Një Ushqim I Rekomanduar Për Fëmijët Dhe Cili është Më I Miri?
Qumeshti luan një rol të rëndësishëm në ushqyerjen e një fëmije, qoftë një foshnje që pi qumësht, apo një fëmijë i vogël që ha drithëra me qumësht, apo edhe një adoleshent që vendos qumësht në një gojëmjaltë. Qumështi i lopës në veçanti siguron një larmi vitaminash, mineralesh dhe ushqyesish të tjerë që u duhen fëmijëve për të ruajtur rritjen dhe zhvillimin e tyre.
Cili Problem I Lëkurës Me Vajin Nga I Cili Trajtohet Bima
Nëse vuani nga ndonjë prej gjendjeve të pakëndshme të mëposhtme të lëkurës, mund ta ndihmoni veten në mënyrë të konsiderueshme nëse vendosni vajin esencial të këtyre bimëve. 1. Për lëkurë të thatë dhe të ndjeshme - druri i sandalit, patchouli, jasemini, trëndafili, mirra, margarita blu;
Cili Mish është Pjekur Për Sa Kohë
Para-trajtimi i mishit kërkon që ajo të lahet shpejt nën ujë të rrjedhshëm, dhe copa duhet të jetë e plotë. Nëse pritet, ajo humbet lëngje të vlefshme dhe zvogëlon vlerën e saj ushqyese. Në kuzhinën franceze, larja është zëvendësuar nga zbardhja.
Pse është E Nevojshme Të Përtypni Ushqim Për Një Kohë Të Gjatë?
Meqenëse tretja e mirë fillon me enzimat në gojë, ne duhet të përtypim të gjithë ushqimin mirë. Sa më gjatë të përtypni, aq më gjatë enzimat mund të ndikojnë në ushqim, thonë ekspertët e ushqimit. Përtypja në të vërtetë ekspozon pjesën më të madhe të ushqimit ndaj enzimave, gjë që çon në tretje më të mirë.
