2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dietat e rastësishme janë diçka që njeriu nuk mund ta trajtojë ashtu. Vetëm një specialist i ushqimit mund të përcaktojë se cila nga qindra dieta është më e mira për trupin tuaj dhe do të jepte rezultate optimale në humbjen e peshës.
Sot, dikush mund t'i nënshtrohet lehtësisht një diete që premton me zë të lartë rezultate maksimale me përpjekje dhe kohë minimale. Shembujt e dhënë nga yjet e Hollivudit me menutë e tyre "të sofistikuara" janë gjithashtu të panumërta.
Shtë e rëndësishme të mos mashtroheni kur shihni figurën perfekte të Jennifer Aniston, e cila pretendon se gjithçka është për shkak të dietës së saj me purenë e foshnjës. Mos harroni se dietat drastike mund të shkaktojnë dëmtime të përhershme në trupin tuaj. Më të rrezikshmet janë:
Dieta me 700-1000 kcal në ditë
Kjo sasi kalorish është shumë e vogël për një person që është mësuar të hajë normalisht. Për trupin, zvogëlimi i performancës së energjisë së ushqimit është një stres i madh. Si rezultat i fundit, prisni të jeni nervoz, të vuani nga dhimbje koke, ndjenja të urisë së vazhdueshme dhe apatisë. Dietat me pak kalori janë të vështira për tu ndjekur dhe në praktikë nuk mund të konsiderohen si dietë normale dhe dietike. Respektimi i tyre është jetëshkurtër, që do të thotë se rezultatet nuk ka gjasa të jenë të qëndrueshme.
Dietat me një rezultat rrufe
Më e pashëndetshme dhe e pa këshillueshme është humbja e menjëhershme e peshës. Nëse filloni një dietë që premton të humbni 5 kile për 6 ditë, më mirë hiqni dorë. Rezultati mund të jetë vërtet ky, por shëndeti juaj do të rrezikohet - metabolizmi juaj do të ngadalësohet, dhe pas dietës me siguri do të kapni efektin yo-yo.
Dietat që përfshijnë disa ushqime
Çdo dietë që bazohet në një ose më shumë ushqime nuk mund të jetë e padëmshme. Trupi ka nevojë për gjithçka në përmasa të vogla. Kjo është arsyeja pse dieta e Ducan është takuar me kaq shumë kundërshtarë. Konsumimi i zgjatur vetëm i mishit mund të shkaktojë dëmtime të përhershme të trurit dhe të gjithë trupit. Nëse nuk i siguroni trupit tuaj gjithçka që i nevojitet, ai do të fillojë të prishet - rënia e flokëve, lëkura e thatë, thonjtë e thyer, etj.
Dietat me suplemente
Dietat që kërkojnë një shtesë dietike bëhen më shpesh për të reklamuar suplementin vetë. Isshtë e vërtetë që nuk ka asgjë të keqe me një tronditje proteine, por që atëherë e tutje të gjitha produktet e tjera të industrisë kimike janë të padëshirueshme nëse doni të humbni peshë.
Recommended:
Dietat Vegjetariane
Dieta vegjetariane po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar dhe gjithnjë e më shumë njerëz të famshëm po e ndjekin atë që të duken më mirë dhe të ndihen më mirë. Dieta vegjetariane ndihmon një person të ndihet më i lehtë, pastron trupin nga substancat e dëmshme dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Dietat Më Të Rrezikshme Të Yjeve Për Humbjen E Peshës
Revistat me shkëlqim të mbushura me yje të bukur të estradës, aktore dhe modele i bëjnë gratë dhe adoleshentët të ëndërrojnë një jetë magjepsëse dhe figura të bukura dhe të holla. Duke imituar idhujt e tyre, vajzat e reja fillojnë aventura të rrezikshme të ngrënies që synojnë të arrijnë forma dhe madhësi perfekte pa e kuptuar as sa e rrezikshme mund të jetë.
Dietat E Dëmshme
Kur përpiqen të humbin peshë, njerëzit ndonjëherë lënë pas dore shëndetin e tyre në kurriz të humbjes së peshës dhe bukurisë. Ka shumë dieta që janë të dëmshme. Një nga këto dieta është dieta Paul Bragg, e cila u bë e famshme në vitet 1990.
Dietat E Shpejta Mundin Dietat E Gjata
Harrojeni dietat e gjata dhe të dhimbshme - sipas një studimi të ri, dietat e shpejta janë më efektive se të tjerat. Studimi u krye nga studiues australianë të cilët studiuan 200 njerëz, dhe të gjithë pjesëmarrësit në studim ishin obezë. Studiuesit i ndanë këta vullnetarë në dy grupe me 100 persona.
Zakonet E Dëmshme Që Nuk Janë Aq Të Dëmshme
Të gjithë kemi dëgjuar kritika për zakonet tona të këqija. Mos ha çokollatë para darkës, mos shko në shtrat kaq vonë, gjithmonë ha mëngjes për të qenë i shëndetshëm - tingëllon i njohur, apo jo? Sidoqoftë, rezulton se shumica e gjërave që janë në rutinën tonë janë më shumë se të gabuara.
