2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur përpiqen të humbin peshë, njerëzit ndonjëherë lënë pas dore shëndetin e tyre në kurriz të humbjes së peshës dhe bukurisë. Ka shumë dieta që janë të dëmshme.
Një nga këto dieta është dieta Paul Bragg, e cila u bë e famshme në vitet 1990. Kjo dietë është ende e popullarizuar edhe sot.
Dieta konsiston në heqjen dorë nga çdo ushqim për 4 ditë. Vetëm uji pihet. Në versionin më drastik të dietës, ju agjëroni për 21 ditë.
Kur ndërpritni dietën, nuk duhet të konsumoni produkte të kripura dhe të ëmbla, alkool, kafe dhe çokollatë. Në të vërtetë, me këtë dietë ju humbni peshë shpejt dhe me efikasitet.
Por trupi ha vetë, gjë që mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore. Dhimbjet e kokës, anomalitë e presionit të gjakut, gulçimi dhe lodhja janë ndër efektet anësore të kësaj diete.
Sapo të ktheheni në dietën tuaj normale, trupi menjëherë rigjen peshën e humbur ndërsa përgatitet për një uri të mundshme të rradhës. Si rezultat, personi fillon të vdesë përsëri nga uria dhe kjo, përveç që është e dëmshme për shëndetin, mund të çojë në anoreksi.
Monodiet është gjithashtu një dietë e dëmshme nëse ndiqet për më shumë se dy ose tre ditë. Ideja e këtyre dietave është që të konsumojnë vetëm një produkt dhe të pinë shumë ujë.
Nëse ndiqni këtë dietë për një javë, do të humbni rreth pesë paund. Por meqenëse nuk do të konsumoni produkte nga grupe të tjera ushqimore, mund të merrni gurë në tëmth. Përveç kësaj, monodiet çon në mungesë të proteinave në trup, nga e cila vazhdimisht do të humbni peshë.
Një dietë me produkte qumështi dhe veçanërisht djathë mund të prishë metabolizmin e kalciumit, duke çuar në uljen e performancës fizike.
Dieta e Robert Atkins, e njohur në të gjithë botën, konsiston në përjashtimin nga menuja e çdo gjëje të ëmbël, makarona, drithëra, perime të pasura me niseshte, si dhe fruta.
Ndërsa reduktohet marrja e karbohidrateve, trupi merr energji duke thithur proteina dhe yndyrna, të cilat mund të konsumohen në sasi të pakufizuara.
Por dieta Atkins ka një efekt të keq në veshkat, trurin dhe mëlçinë. Karbohidratet ushqejnë trurin dhe kur nuk merr glukozë të mjaftueshme, një person vuan nga dhimbje koke, pagjumësi dhe probleme të kujtesës.
Veshkat dhe mëlçia filtrojnë proteinat. Dieta Atkins duhet të konsumojë shumë proteina dhe kjo rrit barrën e veshkave dhe mëlçisë. Kjo mund të shkaktojë shumë sëmundje të rënda. Në përgjithësi, kjo dietë zvogëlon mbrojtjen e trupit.
Recommended:
Dietat Vegjetariane
Dieta vegjetariane po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar dhe gjithnjë e më shumë njerëz të famshëm po e ndjekin atë që të duken më mirë dhe të ndihen më mirë. Dieta vegjetariane ndihmon një person të ndihet më i lehtë, pastron trupin nga substancat e dëmshme dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Dietat Më Të Rrezikshme Të Yjeve Për Humbjen E Peshës
Revistat me shkëlqim të mbushura me yje të bukur të estradës, aktore dhe modele i bëjnë gratë dhe adoleshentët të ëndërrojnë një jetë magjepsëse dhe figura të bukura dhe të holla. Duke imituar idhujt e tyre, vajzat e reja fillojnë aventura të rrezikshme të ngrënies që synojnë të arrijnë forma dhe madhësi perfekte pa e kuptuar as sa e rrezikshme mund të jetë.
Dietat Më Të Dëmshme
Dietat e rastësishme janë diçka që njeriu nuk mund ta trajtojë ashtu. Vetëm një specialist i ushqimit mund të përcaktojë se cila nga qindra dieta është më e mira për trupin tuaj dhe do të jepte rezultate optimale në humbjen e peshës. Sot, dikush mund t'i nënshtrohet lehtësisht një diete që premton me zë të lartë rezultate maksimale me përpjekje dhe kohë minimale.
Dietat E Shpejta Mundin Dietat E Gjata
Harrojeni dietat e gjata dhe të dhimbshme - sipas një studimi të ri, dietat e shpejta janë më efektive se të tjerat. Studimi u krye nga studiues australianë të cilët studiuan 200 njerëz, dhe të gjithë pjesëmarrësit në studim ishin obezë. Studiuesit i ndanë këta vullnetarë në dy grupe me 100 persona.
Zakonet E Dëmshme Që Nuk Janë Aq Të Dëmshme
Të gjithë kemi dëgjuar kritika për zakonet tona të këqija. Mos ha çokollatë para darkës, mos shko në shtrat kaq vonë, gjithmonë ha mëngjes për të qenë i shëndetshëm - tingëllon i njohur, apo jo? Sidoqoftë, rezulton se shumica e gjërave që janë në rutinën tonë janë më shumë se të gabuara.
