2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Misri është një nga drithërat më ushqyes. Drithi i papërpunuar përmban pothuajse 12% proteina, rreth 6% yndyrë dhe 65-70% karbohidrate. Kjo përbërje ngre shumë pyetje midis mbështetësve të ushqyerjes së duhur.
Dhe gjëja kryesore është se si misri është i mirë për figurën dhe nëse mund të dëmtojë.
Stina e misrit të zier afrohet. Por a ia vlen të hahet nëse ndiqni rregullat për një bel të hollë. A mundemi? ne hamë misër dhe nëse është një produkt dietik - përgjigja për këtë dhe pyetje të tjera është në artikull.
Studimet e fundit nga shumë nutricionistë tregojnë se misri është i dobishëm edhe për humbje peshe dhe mund të kontribuojë në një ulje të konsiderueshme të peshës së tepërt.
Ne menjëherë vërejmë se përmbajtja kalorike e këtij produkti, si shumë të tjerë, varet jo vetëm nga shumëllojshmëria, por edhe nga mënyra e përgatitjes. Dhe kështu - 100 g misër përmban:
- misër i papërpunuar - 86 kcal;
- kokoshka pa vaj - 325 kcal;
- misër i skuqur / misër i pjekur në skarë - 441 kcal;
- misër i zier - 123 kcal;
- misër në mikrovalë / avull - 131 kcal;
- misër i konservuar - 119 kcal.
Siç mund ta shihni, ka mënyra për të përgatitur misër që do t'ju lejojë të shijoni produktin tuaj të preferuar pa dëmtuar figurën, dhe ka disa nga të cilat duhet të hiqni dorë nëse doni të dukeni mirë me rroba banje.
Më shumë përfitime nga ngrënia e misrit të zier
- Misri ka një efekt pozitiv në metabolizëm, duke parandaluar proceset e fermentimit dhe kalbjes në zorrë;
- Produkti përmban shumë lëndë ushqyese dhe nuk dëmton shëndetin përkundër përmbajtjes së lartë të niseshtesë;
- Misri përmban shumë fibra që nuk absorbohen nga trupi. Fibrat e plota kalojnë përmes traktit tretës, duke thithur të gjithë "mbeturinat" e ushqimit dhe duke i hequr ato nga trupi. Fibrat janë gjithashtu një mjedis i shkëlqyeshëm për florën bakteriale të dobishme të zorrëve. Fibrat pastrojnë trupin nga ushqimet e deoksiduara, toksinat;
- Misër i zier ose i zier është një burim i shkëlqyeshëm i dy antioksidantëve të fuqishëm - luteinës dhe zeaksantinës. Ato mbrojnë qelizat e trupit nga mutacionet;
- Në kundërshtim me besimin popullor, misri nuk modifikohet. Një proces i tillë ndodh vetëm në ato varietete që dërgohen për përpunimin e vajit.
Recommended:
Si Të Gatuaj Kungull Të Zier Në Japonisht?
Kur flasim për kuzhinën japoneze, të gjithë mendojnë për sushi të përgatitur në mënyrë të përsosur, i cili është i famshëm në të gjithë botën, ose produktet tradicionale japoneze dhe erëza të tilla si oriz, petë, salcë soje, tofu, saqe, xhenxhefil, wasabi dhe të tjerët.
Pini Ujë Të Zier çdo Ditë! Shihni Se çfarë Do T’i Bëjë Trupit Tuaj
Uji është baza e jetës. Ne kurrë nuk duhet ta privojmë veten nga ajo, duke e zëvendësuar atë me pije të tjera, pa marrë parasysh sa janë të shëndetshëm (sipas etiketave të tyre). Duhet të pimë të paktën dy litra lëng të pastër çdo ditë që të jemi të shëndetshëm, të dobët dhe të përshtatshëm.
Vlerat Ushqyese Të Vezës Së Zier Fort
Vezët mund të shtohet në pjata të ndryshme dhe të përgatitet në shumë mënyra. Një mënyrë për të shijuar vezët është zierja e tyre. Vezë të ziera fort janë shtesa të shkëlqyera për sallatat dhe mund të hahen vetëm, të kalitur vetëm me kripë dhe piper.
Misri I Zier Helmoi 28 Persona
28 persona u pranuan në qendrën e urgjencave të qytetit të Karlovos me simptoma të helmimit nga ushqimi pasi konsumuan misër të zier shitur në një shitës rrugor. Ndër simptomat e pranuara të helmimit me ushqim janë 4 fëmijë nga 2 deri në 11 vjeç.
Si Të Bëni Brumë Të Zier Dhe Të Avulluar
Brumë i zier Brumërat e ziera konsiderohen magjike nga shefat e kuzhinierëve. Kjo sepse është brumi më i lehtë dhe më i ajrosur, nga i cili bëhen tufa, tolumbichki, eclairs, pretzels, etj. Extremelyshtë jashtëzakonisht e lehtë për t’u përgatitur dhe është e preferuara e shumë amvise.
