2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta Vegan Before 6 ose VB6 (Vegan Before 6) u krijua nga Mark Bittman. Në librin e tij, Bitman shpjegon se ai së pari filloi dietën fleksitare, por për arsye shëndetësore nuk arriti ta zbatonte atë.
Në mënyrë që të ndiqni një dietë fleksitare, është e nevojshme të konsumoni kryesisht ushqime bimore dhe të hiqni mishin nga menuja. Pasi e kuptoi se ai nuk do të ishte në gjendje të përjashtonte mishin plotësisht, Bitman shpiku dietën Vegan para 6-shit.
Dieta përfshin konsumimin e ushqimit vegan deri në 18 orë çdo ditë, dhe më pas, mund të hani produkte të tjera, por natyrisht pa e tepruar.
Bitman pretendon se ky regjim do t’i ndihmojë të gjithë të humbin peshë dhe nuk është e vështirë të ndiqet nëse një person dëshiron të jetë në formë.
Një nga gjërat më të mira në lidhje me dietën është se nuk keni pse të numëroni kaloritë që hani gjatë ditës sepse dieta nuk ju jep asnjë kufizim. Në fakt, dieta Vegan para 6 ka shumë ndjekës të cilët pretendojnë se në një muaj me këtë dietë një person mund të humbasë 5-6 paund.
Gjithashtu rezulton se humbja e peshës nuk është përfitimi i vetëm që do të sjellë një dietë - nëse një person ha si vegan, ai shmang ngrënien e shumë yndyrës. Kjo, nga ana tjetër, do të përmirësojë gjendjen e sistemit kardiovaskular, të zvogëlojë rrezikun e diabetit dhe të ulë ndjeshëm nivelet e kolesterolit.
Përkundër të gjitha avantazheve të saj, dieta Vegan para 6 gjithashtu ka disavantazhet e saj. Disavantazhi më i madh i dietës është se pas 18 orësh një person mund të hidhet në të gjitha llojet e ushqimeve dhe të hajë sasi të mëdha.
Sipas Bitman, pjesa më e rëndësishme e regjimit është kontrolli - për të pasur një efekt, duhet të jeni në gjendje të hani një dietë të ekuilibruar dhe të mos e teproni. Bitman shpjegon se me këtë dietë ai arriti të humbte 15% të peshës së tij - kjo e shpëtoi atë nga diabeti.
Sipas krijuesit, kjo dietë është gjysmë-vegjetariane dhe është një mundësi e shkëlqyeshme për njerëzit që nuk mund të heqin dorë nga ngrënia e produkteve të mishit.
Recommended:
Zona Vegan: Si Të Bëni Kos Shqeme?
Ndoshta të gjithë e dinë për përfitimet e arrave (ose të paktën të dëgjuar), por shumë njerëz kanë frikë nga përmbajtja e tyre e lartë e kalorive. Po, arrat janë shumë ushqyese, por nuk duhet të keni frikë t'i konsumoni ato: përbërja e këtyre produkteve përfshin acide të vlefshme poli-të pangopura, të domosdoshme për funksionimin e duhur të trurit.
Vezët E Pashkëve Vegan Janë Një Hit! Ja Se Si T’i Bëni
Pushimet e Pashkëve janë këtu dhe ju me siguri tashmë po pyesni nëse duhet të vini bast në vezët klasike të shpendëve, të mbushura me ngjyra, apo për të sjellë shumëllojshmëri në tryezë, duke provuar diçka të re. Nëse jeni gati për eksperimente të kuzhinës, ne ju sugjerojmë këtë herë të bëni të ashtuquajturën vezë pashkësh vegane të cilat janë bërë një hit i madh kohët e fundit.
Vegan - Pse E Quajnë Atë 1 Muaj Të Vitit?
A keni dëgjuar ndonjëherë fjalën e vendit Vegan , nëse jo, atëherë tani do t'ju shpjegojmë se çfarë është. Në fakt, ideja për Vegan lindi në 2014, dhe qëllimi i kësaj është që të përhapë përfitimet e veganizmit për trupin dhe natyrën së bashku me të.
Udhëzuesi I Vegan-it: çfarë është Një Sit Dhe Si Të Gatuajmë Me Të
Satani është një term i përdorur për t'iu referuar "mishit" vegjetarian, i cili është bërë nga mielli në një mënyrë shumë të pazakontë. Seitan përmban një sasi të madhe të proteinave, shije dhe duket si mish dhe për këtë arsye është i njohur në të gjithë botën si një perime zëvendësues i mishit .
Akulloret Vegan Janë Një Hit I Kësaj Vere
Summershtë përsëri verë dhe ngrirësit e akullores po na telefonojnë. Këtë vit, megjithatë, përveç akulloreve të mirënjohura me krem dhe qumësht, akulloret vegane të prodhuara plotësisht nga produkte bimore mund të gjenden gjithashtu në zinxhirët e shitjes me pakicë.
