2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nga frutat më të dashura, qershitë, tashmë është në treg. Qershitë janë jashtëzakonisht të dobishme. Ato janë të pasura me provitaminë A, vitamina B, vitaminë C dhe P, hekur, kalium, natrium, magnez, kalcium dhe fosfor.
Lajm i mirë për adhuruesit e një diete me pak kalori: një qershi ka vetëm 4 kalori. Përmbajtja e ulët kalorike i bën qershitë një frut të preferuar gjatë humbjes së peshës.
Qershitë kanë pak yndyrë dhe shumë ujë. Qershitë janë të pasura me antioksidantë. Kjo do të thotë që prania e tyre ndihmon në parandalimin e kancerit, proceseve inflamatore në trup dhe sëmundjeve të zemrës.
Qershitë përmbajnë nivele të larta të antioksidantit melatonin, i cili prodhohet natyrshëm nga trupi. Besohet se ndihmon në ngadalësimin e procesit të plakjes. Gjithashtu rregullon gjumin.
Ngjyra e kuqe e errët e qershive është për shkak të substancave të pigmentuara me një përmbajtje të lartë të antocianinave dhe karotenoideve - flavonoideve. Ne kemi shkruar shumë herë, por do ta përsërisim tani - ato forcojnë muret e enëve të gjakut dhe ulin presionin e lartë të gjakut në pacientët me hipertension.
Qershitë rekomandohen edhe për personat me anemi, pasi përmbajnë hekur. Prania e acidit salicilik i bën ato të përshtatshme për njerëzit që vuajnë nga artriti, përdhes dhe reumatizma.
Pas fitnesit ose stërvitjeve të tjera rraskapitëse, është e dobishme të konsumoni lëng qershie. Pija natyrale ndihmon në zvogëlimin e dëmtimit të muskujve të shkaktuar nga ushtrimet.
Qershitë pastrojnë trupin nga toksinat. Në rast kapsllëku, kapni qershitë! Ato rrisin sistemin imunitar.
Kur blini qershi, shmangni ato me kërcell të errët. Kur preket, qershia duhet të jetë e fortë, por jo e fortë. Kërkoni për fruta pak të shndritshëm, të fortë dhe me rrjedhje të freskët. Shmangni qershitë me pika.
Recommended:
Një Javë Agjërim Me Qershi Shkrihet Deri Në 7 Paund
Qershitë me lëng përmbajnë shumë vitamina - A, B1, B2, C, E, PP, si dhe elementë gjurmë shumë të rëndësishëm, hekur, kalium, kalcium, magnez, natrium dhe fosfor. Qershitë kanë aftësinë të ndihmojnë në heqjen e kolesterolit të keq. Ato ndihmojnë me neurozat dhe kanë një efekt stimulues dhe tonik.
Një Porcion Qershi Në Ditë Lufton Barkun E Birrës
Ju mund të kurseni dhjetëra orë në palestër, duke djersitur me shtypës të barkut, nëse në vend të kësaj hani vetëm një ose dy porcione qershi në ditë, thonë shkencëtarët kinezë. Ekspertët janë të bindur se edhe një pjesë modeste e frutave aromatik është e mjaftueshme për t'ju ndihmuar të luftoni me peshën e tepërt.
Një Përzierje Tortash Në Një Kavanoz? Një Zgjidhje E Zgjuar Dhe E Shijshme
Kur dëgjojmë për kavanoza, mendimi ynë i parë është për ushqimin e dimrit, produkte që janë gjysëm të gatshme, të korrur për një periudhë të caktuar kohe dhe të përdorura më vonë. Megjithatë, këtu nuk do të flasim për turshi, por për diçka shumë të ndryshme, të këndshme dhe aromatik - kavanoza me përzierje ëmbëlsirash .
Me Një Dietë Me Qershi Ne Shtojmë Peshë Në Vend Që Të Humbasim Peshë
Në vitet e fundit, dieta e qershisë është bërë jashtëzakonisht e popullarizuar. Me të, sasia e ushqimit minimizohet dhe ata që ndjekin dietën popullore duhet të hanë kryesisht qershi dhe të pinë shumë ujë. Sidoqoftë, kërkimet e fundit kanë treguar se mania e re për humbjen e peshës, përveç që është një metodë joefektive e humbjes së peshës, është gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
