2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Frytet konsiderohen ushqimi më i shëndetshëm që duhet të hamë çdo ditë për gjendjen e mirë të trupit tonë.
Sidoqoftë, vetitë e tyre të dobishme nuk janë të barabarta. Disa prej tyre kanë më të fortë se të tjerët.
Ne kemi mbledhur vitet 20-të frutat më të dobishëm në planet në një vend. Këtu ata janë:
1. Grejpfrut - një nga frutat agrumet më të dobishme. Përdoret gjerësisht në dieta të ndryshme, pasi ndihmon në humbjen e peshës dhe ruajtjen e formës së mirë fizike. Parandalon gjithashtu gurët në veshka, si dhe nivele të larta të insulinës dhe kolesterolit në trup.
2. Ananasi - më i pasuri me fruta tropikale me vitaminë C dhe magnez. Falë elementeve të tjerë të dobishëm, ai ka veti të shkëlqyera anti-inflamatore. Ul rrezikun e kancerit.
3. Avokado - ndryshe nga të gjithë të tjerët, një frut i pasur me yndyrna të shëndetshme dhe kalium, jo karbohidrate. Ka një efekt të dobishëm në funksionin e zemrës.
4. Boronicat - të pasura me lëndë ushqyese dhe antioksidantë. Ata forcojnë sistemin imunitar, përmirësojnë kujtesën, mbrojnë trupin nga sëmundjet.
5. Mollët - fruta të pasura me vitamina, fibra dhe antioksidantë, marrja e të cilave zvogëlon rrezikun e sëmundjes dhe përmirëson tretjen. Ata janë të njohur për përmbajtjen e pektinës, e cila ka një efekt pozitiv në metabolizëm.
6. Shega - fruti më i dobishëm që mund të gjeni. E pasur me antioksidantë dhe lëndë ushqyese, është një masë parandaluese kundër sëmundjeve të ndryshme, përfshirë kancerin. Ka një efekt të fortë anti-inflamator.
7. Mango - një bombë me vitaminë C, ky frut është i pasur me antioksidantë dhe fibra të tretshme. Mbron trupin nga sëmundjet dhe ka veprim anti-inflamator.
8. Luleshtrydhe - të pasura me antioksidantë dhe përbërës të dobishëm. Marrja e tyre ndikon në nivelet e sheqerit në gjak dhe mbron nga një sërë sëmundjesh kronike.
9. Boronicë - shumë lëndë ushqyese dhe antioksidantë. Ajo që e veçon atë nga frutat e tjera është se lëngu i tij ndalon infeksionet e traktit urinar.
10. Limoni - agrum, i njohur për përmbajtjen e tij të lartë të vitaminës C. Masa parandaluese kundër sëmundjeve të zemrës dhe gurëve në veshka. Përdoret si mjet për të humbur kilet e tepërta.
11. Durian - një frut i pasur me antioksidantë, vitamina dhe substanca të shëndetshme bimore.
12. Shalqiri - fruti me përmbajtjen më të lartë të ujit. E pasur me antioksidantë, vitamina A dhe C, ndihmon në uljen e kolesterolit dhe presionit të gjakut.
13. Ullinjtë - përmbajnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh. Ulni rrezikun e osteoporozës, kancerit dhe problemeve të zemrës.
14. Kumbulla - një frut i pasur me vitamina, antioksidantë dhe lëndë të tjera ushqyese. Ul rrezikun e sëmundjeve kronike. Ka veprim anti-inflamator.
15. Portokalli - një nga frutat më të njohura, i pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë. Mbron trupin nga një sërë problemesh, të tilla si anemia dhe gurët në veshka.
16. Banane - një frut i dobishëm i pasur me vitamina, pektinë dhe përbërje bimore. Lëvorja e tyre është jashtëzakonisht e dobishme. Ata kontrollojnë nivelet e sheqerit në gjak dhe tretjen. Ato e bëjnë trupin të ndihet i plotë dhe plot energji.
17. Rrush i kuq dhe vjollcë - një frut i pasur me vitamina dhe lëndë ushqyese, i cili mbron trupin nga sëmundjet dhe infeksionet.
18. Guava - e pasur me vitamina, minerale, fibra dhe antioksidantë. Ka një efekt anti-inflamator. Ndihmon në parandalimin e disa kancereve. Përmban pektinë.
Foto: Yordanka Kovacheva
19. Papaja - një frut i pasur me antioksidantë dhe lëndë ushqyese. Ka një efekt të mirë në tretje. Ul rrezikun e kancerit.
20Qershitë - përveç që janë shumë të dobishme, ato dallohen nga përmbajtja e tyre e melatoninës - një element që promovon gjumë më të mirë dhe cilësor.
Recommended:
Frutat E Thata Janë Më Të Dobishme Sesa Ato Të Freskëtat
Nutricionistët këshillojnë që të diversifikojnë menunë tonë me fruta të thata, duke theksuar kajsitë, mollët, hurmat, fiqtë, rrushin e thatë, kumbullat e thata. Frutat e listuara janë të pasura me celulozë të tretshme dhe kanë një indeks të ulët glicemik.
Kombinimet E Frutave Për Frutat E Freskëta Më Të Dobishme
Lëngjet janë një thesar i paçmuar që natyra na ka dhuruar. Ato janë një burim i rëndësishëm i vitaminave dhe elementëve gjurmë. Dhe a e dini se sasia më e madhe e vitaminave dhe elementëve gjurmë përmbahet në lëng të shtrydhur fllad? Por vetëm 20 minuta pas shtrydhjes, sasia e tyre bie ndjeshëm, prandaj është e rëndësishme të pini lëng menjëherë.
Frutat Dhe Perimet Më Të Dobishme Të Vjeshtës
Të gjithë duam dhuratat e vjeshtës , i konsumojmë të freskët, të skuqur ose të gatuar. Për familjen tuaj, zgjidhni produkte të shëndetshëm të vjeshtës të pasura me lëndë ushqyese që forcojnë shëndetin e të gjithë organizmit. Shihni në linjat vijuese të cilat janë frutat dhe perimet më të vlefshme të vjeshtës .
Neem - A është Kjo Një Nga Bimët Më Të Dobishme Në Planet?
Disa nga përfitimet më të rëndësishme shëndetësore të neem përfshijnë aftësinë për të trajtuar zbokthin, qetësimin e acarimit, mbrojtjen e lëkurës, forcimin e sistemit imunitar, zvogëlimin e inflamacionit, shërimin e plagëve, trajtimin e sëmundjeve të stomakut, ngadalësimin e procesit të plakjes, ruajtjen e shëndetit gjenital, trajtimin e forma të ndryshme të kancerit dhe menaxhimin dhe trajtimin e diabetit.
20 Ushqimet Më Të Dobishme Për Humbjen E Peshës Në Planet
Jo të gjitha kaloritë janë njësoj. Ushqime të ndryshme kalojnë nëpër rrugë të ndryshme metabolike në trupin e njeriut. Ato mund të kenë efekte dukshëm të ndryshme në urinë, hormonet dhe numrin e kalorive që djegim. Në këtë artikull ne do t'ju prezantojmë 20 ushqimet më të dobishme për humbjen e peshës në Tokë të cilat mbështeten nga shkenca.
