2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shtimi i papritur i peshës është një sinjal i një problemi shëndetësor. Kur jeni mbipeshë, arsyeja për këtë është rreptësisht individuale për të gjithë. Shpesh arsyeja për të fituar peshë në mënyrë të padukshme është shumë larg nga mbingopja, për shembull.
Stresi
Stresi ushtron një tendosje në trup fizikisht dhe mendërisht. Prandaj, trupi kërkon gjithnjë e më shumë për të ruajtur energjinë. Por kjo është një zgjidhje e përkohshme, pasi stresuesit mbeten.
Zakonisht njerëzit e ekspozuar ndaj situatave stresuese preferojnë ushqime të ëmbla që prodhojnë më shumë energji dhe më të shpejtë. Ato rrisin sasinë e hormonit, i cili ka një efekt qetësues. Zgjidhja më e mirë për të përballuar stresin është t’i jepni vetes pjesën tjetër që ju nevojitet dhe të shmangni situatat që e shkaktojnë atë.
Pagjumësia
Pagjumësia është një lloj stresi psikologjik që ka të njëjtin efekt siç përshkruhet më sipër. Trupi ka nevojë për energji, të cilën mësohet ta grumbullojë kur fle.
Medikamente
Disa ilaçe kanë përbërës nxitës duke fituar peshë. Sidoqoftë, kjo është rreptësisht individuale për të gjithë. Nëse përjetoni një efekt të ngjashëm, bisedoni me mjekun tuaj dhe kërkoni që të ndryshojë trajtimin tuaj.
Menopauza
Menopauza ndodh në gratë e moshës mesatare. Me moshën, shkalla e metabolizmit zvogëlohet. Kjo, e kombinuar me fillimin e problemeve hormonale, çon në rritjen e urisë, depresionit dhe gjumit të dobët.
Sëmundje të ndryshme
Hipotiroidizmi është sëmundja më e zakonshme - shkaku i shtimit të papritur të peshës. Me të, funksioni i gjëndrës tiroide ose zvogëlohet ose mungon plotësisht. Kjo rezulton në një ngadalësim të metabolizmit dhe, në përputhje me rrethanat, shtimin e peshës.
Ushqim i pamjaftueshëm
Sado që të duket e çuditshme, mungesa e ushqimit na bën të shtojmë në peshë. Kjo pasi kur ne e kufizojmë veten në mënyrë sistematike, vjen një moment kur relaksohemi dhe hamë gjithçka që na del përpara. Shtë e rëndësishme të mos privojmë trupin tonë nga substancat vitale duke ngrënë shpesh, por jo duke u mbushur me njerëz.
Pjesët
Kjo tendencë është shumë tinëzare. Sa më e madhe pjata jonë, aq më shumë e mbushim atë. Dhe sa më shumë ushqim, aq më shumë kalori konsumojmë. Dhe kur në mënyrë të pavetëdijshme skllavërojmë fëmijët tanë të ngulitur, hamë gjithçka në një pjatë, gjërat nuk shkojnë mirë.
Enët pa karbohidrate
Heqja e karbohidrateve nga ushqimi çon në ngrënie të tepërt. Marrja e tyre duhet të jetë e ekuilibruar për të kontrolluar nivelet normale të serotoninës (hormonit të ngopjes). Nivelet e ulëta të karbohidrateve gjithashtu ulin nivelet e saj, gjë që çon në një rritje drastike të oreksit tonë.
Cokollate
Ndjenja e urisë na mpreh oreksin për ushqime me shumë kalori. Dhe konsumimi i shpeshtë i çokollatës dhe ëmbëlsirave, veçanërisht me stomakun bosh, çon në varësinë tonë ndaj saj.
Duke ngrënë para TV
Kur nënvetëdija mësohet të hajë para televizorit, sa herë që ulemi para tij, truri lidh kohën e ngrënies me shikimin e shfaqjeve. Dhe kur përqendrohemi në shikimin e diçkaje interesante, ne as nuk e vërejmë se kemi pasur mjaft për një kohë të gjatë. I njëjti rregull zbatohet në kinema.
Recommended:
Dietë Për Shtim Në Peshë
Shumica e grave kanë luftuar me peshën për shumë vite. Por ka edhe gra që ëndërrojnë të shtojnë të paktën një kilogram, por nuk mund ta arrijnë atë. Për të fituar peshë, hani të paktën pesë herë në ditë, përpiquni të vëzhgoni të njëjtën kohë për vaktet.
Shtesa Ushqyese Për Shtim Në Peshë
Në ditët e sotme, më shumë vëmendje i kushtohet shtesave të humbjes së peshës dhe humbjes së peshës kryesisht për shkak të rreziqeve shëndetësore që lidhen me mbipesha ose mbipesha. Ashtu si mbipesha, të qenurit nën peshë gjithashtu paraqet disa rreziqe shëndetësore.
Ndihmoni! Shtim I Papritur I Peshës Në Gomar
Bythën është zona te gratë që është më e ndjeshme ndaj akumulimit të yndyrës së padëshiruar. Arsyet mund të jenë disa: një mënyrë jetese e ulur, të hahet ushqime jo të shëndetshme ose thjesht transmetim i trashëgueshëm. Cilado qoftë arsyeja, shumicës së zonjave nuk u pëlqen kur ata shikojnë në pasqyrë dhe unë vetëm pashë një gomar të madh.
Hapa Të Thjeshtë Për Shtim Në Peshë Të Shëndetshme
Ndërsa shumica e njerëzve luftojnë me sfidat e humbjes së peshës, ka edhe të tjerë që kanë vështirësinë e kundërt. Vështirësia e ofertës mund të jetë zhgënjyese. Llojet e ushqimit që hamë kanë një efekt të drejtpërdrejtë në gjendjen shpirtërore, energjinë dhe shëndetin e përgjithshëm.
Humbja E Pashpjegueshme E Peshës - Shkaqet E Mundshme
Humbja e disa kilogramëve është një ëndërr e një pjese të madhe të klasës femërore. Sidoqoftë, nëse pesha juaj fillon të bjerë në mënyrë drastike, ekziston një problem. Nëse humbni shumë kile, atëherë keni mungesë të një lënde të rëndësishme për trupin.
