2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia - ndonjëherë shkaku është një ditë e ngarkuar dhe emocionale, probleme të një biznesi ose natyre personale. Një herë tjetër mund të jetë dieta që ndiqni ose disa ilaçe që merrni.
Çfarëdo që e ka shkaktuar atë, kthimi në shtrat deri në agim nuk është i mirë për ju dhe shëndetin tuaj. Mungesa e pushimit të plotë do të ndikojë në mënyrë të pashmangshme në jetën tuaj të përditshme dhe ritmin e jetës që keni.
Ka shumë mënyra se si mund të zgjidhni problemin e mungesës së gjumit - do të ishte më e lehtë të blini pilula nga farmacia. Sidoqoftë, ato kanë efekte anësore, prandaj ju sugjerojmë të përdorni mënyra natyrale për t’u marrë me problemin e pakëndshëm.
- Mund të përdorni barishte dhe të bëni çaj para gjumit. Çaji i lulekuqës në Kaliforni do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të eleminoni ndjenjën e ankthit. Përveç kësaj, do të bini në gjumë lehtësisht dhe do të ndjeni një përmirësim të cilësisë së gjumit.
- Një barishte tjetër e përshtatshme me barishte - nëse nuk doni të bëni çaj, mund të përdorni një tretësirë dhe të shpërndani disa pika në një gotë me ujë. Bimë të tjera të efektshme janë hops, valerian, magnolia.
- Bishtajoret gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të flini më shpejt - fasule të pjekura, bizele dhe më shumë.
- Përveç barishteve të njohura, mund t’i besoni edhe arrave. Konsumi i rregullt i këtyre arrave çon në normalizimin e sistemit nervor, ndihmon në stimulimin e aktivitetit të trurit, lehtëson migrenën, lehtëson stresin, problemet me përqendrimin.
Arrat janë gjithashtu efektive në pagjumësi. Ato përmbajnë melatonin, e cila do t'ju ndihmojë të bini në gjumë lehtë - mjafton të hani 2-3 arra në ditë dhe problemi do të zgjidhet. Përveç pushimit tuaj të plotë, arrat gjithashtu do të ndihmojnë në stabilizimin e aciditetit të lëngut gastrik.
Këto arra janë të përshtatshme për njerëzit që kanë diabet, sëmundje të përbashkët, anemi, hipertension. Acidet yndyrore të pangopura të përmbajtura në arra do të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq.
Recommended:
Cilat Ushqime Ndjekin Gripin
Ekspertët shëndetësorë këshillojnë të luftojmë gripin dhe ftohjet e ardhshme duke forcuar sistemin tonë imunitar duke konsumuar disa ushqime. Beenshtë vërtetuar se nëse trupi vuan nga një çekuilibër i brendshëm, kjo do të zvogëlojë rezistencën e tij dhe viruset do të shumohen më lehtë.
Hudhra E Egër (maja) Lufton Pagjumësinë Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Hudhra e egër njihet gjithashtu si maja, qepë e egër, hudhër e egër dhe të tjera. Isshtë e ngjashme me një qepë kopshti, por më shumë si një lule e bukur. Dhe përfitimet e tij janë të pamata. Karakteristikat shëruese posedojnë të dy gjethet e hudhër të egër dhe llambat e saj.
Shpëtoj Pagjumësinë Me Këto Ushqime Dhe Barëra
Secili prej nesh është takuar të paktën një herë në jetën e tij pagjumësia , me netë të shqetësuara dhe makth. Kjo zakonisht ndodh pas stresit dhe para një ngjarjeje të rëndësishme. Do të ishte mirë të bini në gjumë dhe të rifitonit forcën tuaj, por gjumi është i hutuar dhe në mendjet tona ka mendime të pafund të përsëritura.
Çaji I Sherebelës Lufton Pagjumësinë Dhe Depresionin
Sipas studimeve të ndryshme, të paktën 80 përqind e njerëzve që vuajnë nga depresioni gjithashtu kanë pagjumësi. Disa burime pretendojnë se zgjimi herët në mëngjes mund të konsiderohet gjithashtu një simptomë e depresionit. Specialisti Dr.
Bakopa Monieri Për Stresin Dhe Pagjumësinë
Bari bakopa monieri (brahmi) nuk është shumë i njohur në vendin tonë. Atdheu i saj është India. Mund të gjendet gjithashtu në Sri Lanka, Kinë, Tajvan, si dhe në Hawaii, Florida dhe shtetet e jugut. Në gjerësitë tona gjeografike është kryesisht e disponueshme në formën e kapsollave me ekstrakt të sintetizuar.
