2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vegjetarianizmi po bëhet gjithnjë e më popullor. Gjithnjë e më shumë njerëz preferojnë të heqin dorë rrënjësisht nga mishi dhe produktet vendase. Kjo në mënyrë të pashmangshme ndikon në tërë jetën e një personi.
Heqja dorë nga mishi ka si mbështetësit ashtu edhe kundërshtarët e tij. Për të qenë objektiv, është mirë të dimë efektet e këtij refuzimi. Merrni parasysh para se të hidhni biftekët.
Rreziku i kancerit zvogëlohet
Organizata Botërore e Shëndetësisë ka publikuar një raport ku thuhet se mishi i përpunuar është kancerogjen. Produkte të tilla si sallami dhe proshuta renditen pranë cigareve dhe rrezatimit në rrezik të kancerit. Vetëm 50 g prej tyre në ditë rrisin rrezikun e kancerit të zorrës së trashë deri në 20%.
Rreziku i sëmundjes së zemrës zvogëlohet
Kohët e fundit është treguar se sëmundja e zemrës lidhet drejtpërdrejt me konsumimin e mishit të kuq. Substanca karnitinë, e cila përmbahet në të, krijon një reagim mikrob që kontribuon në zhvillimin e sëmundjes së zemrës.
Përbërja bakteriale e zorrëve ndryshon
Flora e zorrëve të mishngrënësve dhe vegjetarianëve ndryshon. Studiuesit në New York kanë zbuluar se veganët kanë një sasi shumë më të lartë të baktereve mbrojtëse në zorrë sesa ato të tifozëve të thërrimeve.
Humbje peshe
Kur një person ndalon mishin, ai humb deri në 4,5 kg. Nëse zgjidhni një dietë të pasur me ushqime bimore, humbni peshë pa qenë e nevojshme të numëroni kaloritë dhe të rrisni aktivitetin tuaj fizik. Sidoqoftë, efekti mund të jetë i kundërt nëse ngopni urinë me makarona dhe ushqime të yndyrshme.
Mungesa e lëndëve ushqyese
Nëse nuk është planifikuar mirë, një dietë vegjetariane dhe posaçërisht një dietë mund të çojë në humbjen e lëndëve ushqyese të rëndësishme. Mungesa e vitaminës B12, vitaminës D dhe hekurit është më e zakonshme. Për të shmangur këtë, njerëzit që kanë hequr dorë nga mishi duhet të theksojnë fasulet, thjerrëzat, arrat, frutat, perimet jeshile të errëta, drithërat dhe drithërat. Nutricionistët këshillojnë të merren doza të larta të produkteve me maja, soje, vezë dhe qumësht të pasur me vitaminë D.
Recommended:
Shalqiri Ka Efektin E Viagrës
Feta e ftohtë e shalqinit ka qenë prej kohësh pjata kryesore në tryezë për të katërtin korrik (Dita e Pavarësisë në Shtetet e Bashkuara). Sidoqoftë, sipas studimit të ri, fruti me lëng do të përshtatej më mirë në tryezë për Ditën e Shën Valentinit.
Vaji I Peshkut Neutralizon Efektin E Alkoolit
Acidet yndyrore omega-3 që përmbahen në vajin e peshkut kanë një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular dhe aktivitetin e trurit. Shkencëtarët kanë provuar se këto acide mund të mbrojnë qelizat e trurit nga efektet e dëmshme të alkoolit.
Shihni Përfitimet Dhe Dëmet E Vërteta Të Mishit Të Derrit
Kohët e fundit ka pasur shumë debate nëse mishi është i dobishëm apo jo, dhe nëse konsiderohet i dobishëm, çfarë lloj mishi duhet të theksojë një person. Ndryshe nga myslimanët dhe hebrenjtë, ne të krishterët na pëlqen të hamë një vend, veçanërisht mish derri.
Mjedrat - Frutat Me Efektin Më Të Mirë Anti-kancer
Frutat janë një ushqim i preferuar për të rinjtë dhe të moshuarit. Ata janë jo vetëm shumë të shijshëm, por edhe shumë të dobishëm për shëndetin. Për shembull, mjedrat janë një përfundim i mrekullueshëm për çdo ëmbëlsirë, duke shtuar një prekje të freskët në krijimet e kuzhinës.
Cilat Janë Përfitimet E Ndalimit Të Sheqerit?
Në jetën e përditshme me ritëm të shpejtë të sotëm, ne jemi të mbingarkuar nga produkte që përmbajnë sasi të mëdha sheqer . Të gjithë konsumojnë, pa e kuptuar as vetë, shumë më shumë sheqer sesa doza e rekomanduar ditore e sheqerit, e cila është rreth 25 gram, dhe ndryshon në varësi të aktivitetit të një personi.
