2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sëmundja Alzheimer është një proces i pakthyeshëm që shkakton humbje të kujtesës, ndryshime në perceptime, ndryshime të papritura dhe dramatike të humorit dhe çrregullime të të folurit. Prek të dy të moshuarit dhe të rinjtë në të gjithë botën. Për të zvogëluar rrezikun e kësaj sëmundje tinëzare, është mirë të hani ushqimet e mëposhtme:
Ushqime dhe pije të pasura me flavonoide. Flavonoidët janë në grupin e antioksidantëve. Nivelet më të larta të flavonoideve gjenden tek mollët, boronicat dhe grejpfrutet, shpargujt, lakrat e Brukselit, lakrat, hudhrat, lakrat jeshile, qepët, bizelet dhe spinaqin.
Një studim zbuloi se sa më shumë flavonoide të marrë një person, aq më e ulët është gjasat e zhvillimit të demencës. Konsumimi i lëngjeve të frutave dhe perimeve tri herë në javë mund të përgjysmojë rrezikun e shfaqjes së Alzheimerit.
Ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3. Konsumi i provuar i peshkut vajor si salmoni dhe harenga, pjesë e të ashtuquajturës dietë mesdhetare, mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes Alzheimer. Marrja e tyre edhe një herë në javë mund të ngadalësojë rënien njohëse me 10%.
Peshqit me vaj kanë një përmbajtje të lartë të DHA, të nevojshme për zhvillimin normal të trurit. Ju gjithashtu mund të merrni acide yndyrore Omega-3 duke ngrënë arra, vaj ulliri dhe farë liri.
Ushqime që përmbajnë vitaminë E dhe C.
Brokoli, qershi, rrush pa fara, vaj ulliri, bajame - të gjitha zvogëlojnë rrezikun e Alzheimerit. Ushqimet e pasura me vitaminë E kanë aftësinë të neutralizojnë radikalet e lira.
Pirja e një gote ose dy verë në ditë zvogëlon rrezikun e sëmundjes Alzheimer me 75 për qind. Nga erëzat, kurkumina në shafran i Indisë konsiderohet të jetë antioksiduesi më i fuqishëm. Ka veprim anti-inflamator dhe është një përbërje anti-amiloide
Interesante, incidenca e Alzheimerit në Indi është më e ulët se në shumë vende perëndimore. Besohet se kjo është për shkak të kerrit të erëzave, që përdoret shpesh në kuzhinën indiane. Njerëzit që konsumojnë më shumë kerri është treguar të kenë performancë më të lartë të trurit.
Recommended:
Kafeja Ndihmon Në Luftimin E Alzheimerit
Padyshim kafe është pija energjike më e famshme në botë. Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë po flitet për dëmet e kafesë. Studimet tregojnë se pas konsumimit të zgjatur të kafesë, kafeina grumbullohet në trup dhe kjo çon në varësi nga kafeina, e ngjashme me varësinë ndaj drogës, cigareve, alkoolit, etj.
Luftoni Sëmundjen E Alzheimerit Me Vaj Ulliri
Që nga kohërat antike, cilësitë e vajit të ullirit si ilaç dhe mjet zbukurimi, së bashku me përdorimin e tij në kuzhinë, janë të njohura gjerësisht. Konsumi i rregullt i vaj ulliri ka një efekt të dobishëm në të gjithë organizmin. Një numër studimesh shkencore kanë lidhur konsumimin e vaj ulliri duke zvogëluar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, duke lehtësuar simptomat e artritit, duke zvogëluar peshën dhe madje duke zvogëluar rrezikun e zhvillimit të kancerit të g
Salvia - Një Armë E Shkëlqyeshme Kundër Alzheimerit
Sherebela është një urtë e rritur që nga kohërat antike. Emri i tij vjen nga emri latin "salvere", në përkthim - për tu ruajtur. Ka mijëra legjenda që lidhen me barishten dhe përfitimet e saj. Disa madje besojnë se urtë është në gjendje të shërojë çdo sëmundje.
Ushqim Kundër Budallallëkut
Produktet që janë të mira për zemrën janë gjithashtu të mira për trurin. Kastrati është më mbështetësi për zhvillimin e aftësive mendore tek njerëzit. Ato përmbajnë një sasi të madhe të antioksidantëve që ndërveprojnë me radikalet e lira të oksigjenit.
Dieta MIND Për Parandalimin E Alzheimerit
Kërkimet tregojnë se me dietën e duhur për mendjen, mund ta mbani trurin tuaj të ri. Keni humbur 3-4 paund shtesë dhe ky është një rast për të festuar. Dhe si do të ndiheni nëse humbni 7 vjet e gjysmë të moshës suaj njohëse? Sipas një studimi të botuar në Alzheimer dhe Dementia, dieta MIND duket se funksionon.
