2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Banane ato shpesh përshkruhen si ushqimi ideal. Ata janë pa yndyrë, kolesterol ose natrium, por janë plot me fibra, vitaminë C, vitaminë B6, acid folik, kalium dhe karbohidrate komplekse. Fruti ekzotik tretet lehtë, duke e bërë atë një ilaç për stomakun dhe një ushqim të preferuar për foshnjat dhe të moshuarit. Në të njëjtën kohë, bananet janë një ilaç i shkëlqyeshëm për urthin dhe shqetësimin e stomakut.
Studimet tregojnë se çdo i rritur mesatar vuan nga diarre të paktën katër herë në vit. Inshtë në këtë dritë që bananet janë jashtëzakonisht të dobishme në trajtimin e këtij problemi sepse ato janë një ilaç i përsosur kundër çrregullimit. Ato janë një element i detyrueshëm i dietës së njerëzve që shërohen nga diarreja.
Kombinimi perfekt për këtë restaurim është një banane, oriz, pure molle dhe një fetë e thekur e pasur me fibra. Një avantazh shtesë është kaliumi në banane. Ky mineral është një nga elektrolitet më të rëndësishëm që trupi humbet në një sulm të çrregullimit. Pikërisht për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, ky frut preferohet si një meze të lehtë nga sportistët.
Banane kanë një efekt të fuqishëm djegieje. Kjo është arsyeja pse duhet të keni kujdes që të mos e teproni dhe të merrni efektin e kundërt. Bananet gjithashtu përmbajnë pektinë, një lloj i fibrave të tretshme që ndihmon funksionimin e duhur të zorrëve. Frutat ekzotike përmbajnë gjithashtu inulinë. Inulin është një probiotik dhe është i rëndësishëm për bakteret e dobishme në sistemin e zorrëve, të quajtura edhe probiotikë.
Bananet gjithashtu përmbajnë karbohidrate më lehtësisht të tretshme se çdo frut tjetër. Trupi djeg kaloritë nga karbohidratet më shpejt dhe më lehtë sesa kaloritë nga proteina ose yndyra.
Për të pasur efektin e dëshiruar, bananet duhet të hahen të pjekura mirë. Propershtë e përshtatshme, nëse ato janë të gjelbërta, të presin që ato të piqen siç duhet. Ruani ato në një temperaturë prej 18 deri në 20 gradë. Përndryshe, fruti do të bëhet i zi dhe zhvishem. Edhe në vendet ku rriten, këto fruta zgjidhen të gjelbërta dhe ruhen derisa të piqen.
Bananet kanë shtatë faza të pjekurisë, por tre fazat e fundit janë më të rëndësishmet për konsumatorët. Kur janë të gjelbërta, frutat janë më të mira për tiganisje, kur janë të verdha të ngopura janë gati për t’u ngrënë dhe kur janë të verdha me njolla kafe, ato janë të përshtatshme për pjekje.
Recommended:
Banane: Një Zgjidhje E Thjeshtë Për Një Stomak Të çrregullt
Ënjtje dhe dhimbje. E njohur për të gjithë ne një ndjenjë kundër së cilës kemi provuar të gjitha barnat nga reklamat televizive dhe të gjitha recetat e shtëpisë në Internet. Sidoqoftë, rezulton se ekziston një zgjidhje e thjeshtë për problemin - e përballueshme, e lirë dhe e dobishme.
Banane Për Një Stomak Të Shëndetshëm
Të hash banane ka shumë përfitime shëndetësore - ato nuk rekomandohen vetëm për diabetikët dhe ata që mbajnë dietë, pasi ky frut ka shumë kalori. Dihet që bananet kanë një strukturë të dendur dhe padyshim të ngopura. Ngrënia e një banane në ditë mund të ngarkojë trupin me energjinë e nevojshme për ditën, thonë ekspertët.
Çfarë Duhet Të Hani Për Urth
Gjërat kryesore që shëruesit rekomandojnë për urthin janë disa. Ushqimi kryesor që duhet konsumuar është qepa e zier, karota e zier, panxhari i zier, bamja e zier si sallatë, lulelakra. Në përgjithësi - ushqime lehtësisht të tretshme. Veçmas, këmbët duhet të lahen çdo natë në gjunjë me ujë të ngrohtë.
Hani Dhe Pini Banane Për Një Jetë Të Gjatë Dhe Të Shëndetshme
Historia e bananeve Bananet e kanë origjinën nga rajonet Indo-Malajziane duke arritur deri në Australinë Veriore. Ata ishin të njohur vetëm nga thashethemet në rajonin e Mesdheut në shekullin e 3 para Krishtit, por besohet se janë sjellë në Evropë për herë të parë në shekullin e 10-të.
Me Urth Dhe Zbaticë Duhet Ta Dini Këtë
Në vitet e fundit, një numër studimesh kanë treguar se numri i njerëzve që vuajnë nga urth është pothuajse dyfishuar. Kjo është për shkak të të gjitha ushqimeve që janë me cilësi të dobët, plot kimikate dhe ngjyra. Kjo ndjenjë e njohur dhe shumë e pakëndshme ndodh për shkak të lëvizjes së acid stomaku dhe enzimat nga stomaku në ezofag.
