2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumica e patateve kultivohen në Shtetet e Bashkuara, Kinë, Rusi, Indi dhe Ukrainë.
Informacioni i parë në lidhje me përdorimi i patateve datojnë nga 8000 pes në rajonin e Bolivisë së sotme.
Deri vonë, mendohej se patatet nuk ishin një ushqim shumë i shëndetshëm dhe rekomandohej që të shmangej konsumimi i tyre, sidomos patatet e skuqura.
Sot është provuar se nuk është aq e frikshme të konsumoni patate, për sa kohë që ju e dini kur, sa dhe si.
Patatet përmbajnë sasi të mëdha të vitaminave, mineraleve dhe fibrave. Ato përmbajnë sasi të mëdha të vitaminës C, vitaminës B6. B9. Ato gjithashtu përmbajnë sasi të vogla të kalciumit, magnezit, natriumit, fosforit, zinkut dhe hekurit.
Patatet përmbajnë niseshte.
Mineralet që përmbahen në patate gjithashtu mbijetojnë në trajtimin e nxehtësisë.
Gjatë trajtimit termik të patateve, humbet vetëm një pjesë e madhe e vitaminës C, e cila përmbahet në to.
Patatet ushqehen gati 70 përqind e popullsisë së botës.
Pse hani patate?
Patatet janë një nga ushqimet më të mbushura.
Konsumi i tyre i shpeshtë mbron nga sëmundjet kardiovaskulare.
Gjithashtu, nëse hani më shumë prej tyre në vend të mishit, ato zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër.
Patatet gjithashtu përmirësojnë gjendjen e lëkurës.
Ndihmoni me stresin dhe depresionin.
Patatet treten lehtësisht dhe përshpejtojnë procesin e tretjes. Ata stimulojnë peristaltikën.
Konsumi i tyre, veçanërisht i patateve të kuqe, zvogëlon rrezikun e kancerit.
Patatet ndihmojnë ne proceset inflamatore.
Normalizoni nivelet e sheqerit në gjak në trupin e njeriut.
Ulni kolesterolin total.
Mbroni nga sëmundjet kardiovaskulare. Kardiologët u rekomandojnë pacientëve të tyre konsumimi i shpeshtë i patateve për shkak të kaliumit që përmbajnë.
Tek të moshuarit, konsumi i patates rrit funksionin njohës.
Patatet janë të dobishme në ulçera të stomakut ose zorrëve, sëmundje të veshkave, depozitim të kripës, edemë, dhimbje stomaku, hemorroide, sëmundje pankreatike dhe presion të lartë të gjakut.
Patatet përdoren gjithashtu në procedurat kozmetike.
Sidoqoftë, konsumi i tyre nuk duhet të teprohet, sepse ato janë burim i shumë karbohidrateve.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Hani Kurrë Patate Jeshile
A e dini se patatet jeshile nuk duhet të konsumohen. Edhe ato që janë të mbuluara me bollëk duhet të shmangen. Ndërsa dikush mund të mendojë se duhet t'i shmangim për shkak të shijes së tyre të pakëndshme, e vërteta është se ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Patate Në Rritje Patate Të ëmbla
Patatet e ëmbla të ëmbla janë shumë më dietike dhe më të dobishme se patatet e zakonshme. Për disa njerëz ato janë një delikatesë, dhe për të tjerët pjesë e menusë ditore. Ky lloj patate e ka origjinën nga Amerika Qendrore. Gradualisht, patatet e ëmbla u bënë shumë të njohura sepse ato shpërndaheshin nga anijet tregtare spanjolle në Filipine dhe Amerikën e Veriut dhe nga Portugezët në Indi, Azinë e Jugut dhe vendet e Afrikës.
Hani Patate Të ëmbla! Ato Rrisin Imunitetin Dhe Ulin Sheqerin Në Gjak
Patate e ëmbël janë një nga ushqimet më të dobishme. Ato rrisin imunitetin, ulin sheqerin në gjak dhe janë perfekte për diabetikët. Jo të gjitha ushqimet e ëmbla janë të dëmshme dhe të rrezikshme. Patatet e ëmbla kanë një numër përfitimesh për trupin për shkak të pasurisë së lëndëve të ndryshme ushqyese në përbërjen e tyre.
Hani Më Shumë Patate Të ëmbla
Patatet e ëmbla gjenden gjithashtu nën emrin patate të ëmbla. Ata janë pak më të mëdhenj dhe të zgjatur se të njohurit tanë dhe janë jashtëzakonisht të pasura me vitamina dhe minerale. Kjo i bën ata shumë të dobishëm për shëndetin e njeriut, prandaj konsumi i tyre po bëhet gjithnjë e më i përhapur.
Pas Shumë Vitesh Ngrënie Vetëm Patate Të Skuqura Dhe Patate Të Skuqura: Adoleshenti Humbi Dëgjimin Dhe Shikimin
Adoleshentët shpesh preferojnë ushqim junk. Dhe jo vetëm ata - shumë njerëz lejojnë që të përkëdhelen me patate të skuqura, patate të skuqura ose të tjera ushqime jo të shëndetshme . Ndonjëherë, megjithatë, ngrënia jo e shëndetshme bëhet një ekstrem i rrezikshëm.
