2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Beenshtë vërtetuar se dietat më të dobishme janë ato që përjashtojnë urinë. Kjo është një nga dietat më të njohura - ajo me patate. Shtë e lehtë dhe e shijshme. Në menunë e saj nuk mungojnë ato ushqime të nevojshme për funksionimin normal të trupit dhe djegien e shpejtë të kalorive. Përveç kësaj, ajo mund të humbasë deri në 3 kg në një periudhë të shkurtër kohe. Zbatohet më mirë për një periudhë prej dy javësh.
Menuja e mostrës
E hënë
Mëngjesi: Çaj bimor pa sheqer, 1 fetë bukë, 1 lugë. kos me pak yndyrë
Dreka: 300 g sallatë marule dhe panxhar, 150 g karkaleca të pjekur në skarë, 1 lugë çaji. kos i skremuar, 1 mollë
Darka: 200 g patate të pjekura pa yndyrë, 200 g viçi i pjekur në skarë, 1 mango
E marte
Mëngjesi: 1 lugë çaji. çaj, 1 fetë bukë të thekur, gjysmë molle
Dreka: 200 g sallatë karrota të grira dhe farat e susamit, 100 g fileto pule, 1 dardhë
Darka: 300 g sallatë patate me patate të ziera, angjinare, lëng limoni dhe djathë feta, 1 portokall
E mërkurë
Mëngjesi: bollgur me kos me pak yndyrë, 1 lugë çaji jeshil
Dreka: 200 g peshk i pjekur në skarë (salmon / ton), 1 mollë
Darka: 300 g patate të pjekura me erëza të freskëta
E enjte
Mëngjesi: 4 kivi, një mollë
Dreka: Omeletë me 4 proteina, 200 g marule me qepë të njoma, 1/2 grejpfrut
Darka: 200 g patate të ziera, 100 g sallatë lakër dhe karotë
E premte
Mëngjesi: kos me pak yndyrë, 1 lugë çaji. çaj jeshil, një gotë me lëng portokalli të shtrydhur fllad
Dreka: 150 g salmon i pjekur në skarë, 100 g kos me pak yndyrë, 100 g asparag të pjekur në skarë, gjysmë avokado
Darka: Patate të pjekura në furrë me kërpudha, fileto të pjekur të gjelit të detit
E shtune
Mëngjesi: 1 filxhan kos me miell tërshëre, 2 mjedra, 1 lugë. çaj bimor
Dreka: 200 g perime (në avull, të pjekur në skarë ose të pjekur), 2 mollë
Darka: Patate në skarë me fileto të pjekur në skarë, një gotë me lëng portokalli
E diel
Mëngjesi: 1 vezë e zier, një fetë bukë integrale, 1 lugë çaji jeshil
Dreka: 1 biftek viçi, perime në avull, 100 g fruta të thata
Darka: 150 g fileto salmoni, një tas me kos me pak yndyrë, 1 mollë
Recommended:
Këshilla Kryesore Për Përgatitjen E Pjatave Të Shijshme Dhe Të Shëndetshme Me Patate
Patatet janë shpesh në listën e ushqimeve të hedhura për njerëzit që ndjekin një dietë të veçantë. Deklaratat e tilla si "patatet po bëhen më të majme" dhe "nuk është mirë të përzieni patatet me proteina (mish)" që shpesh dëgjojmë se kanë kontribuar në faktin që patatet gjithnjë e më shumë shmangen.
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Hani Kurrë Patate Jeshile
A e dini se patatet jeshile nuk duhet të konsumohen. Edhe ato që janë të mbuluara me bollëk duhet të shmangen. Ndërsa dikush mund të mendojë se duhet t'i shmangim për shkak të shijes së tyre të pakëndshme, e vërteta është se ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Pesë Mënyra Për Të Gatuar Patate
Patatet sigurojnë shumë lëndë ushqyese në menunë tonë ditore. Kur të gatuhen, mund t’i përdorim si pjatë dytësore ose për një sallatë patate. Nuk është e vështirë të ziejmë patatet dhe ndoshta e bëni në të njëjtën mënyrë, çdo herë. Herën tjetër, provoni një tjetër, sepse ka disa mënyra për të gatuar patate.
Patate Në Rritje Patate Të ëmbla
Patatet e ëmbla të ëmbla janë shumë më dietike dhe më të dobishme se patatet e zakonshme. Për disa njerëz ato janë një delikatesë, dhe për të tjerët pjesë e menusë ditore. Ky lloj patate e ka origjinën nga Amerika Qendrore. Gradualisht, patatet e ëmbla u bënë shumë të njohura sepse ato shpërndaheshin nga anijet tregtare spanjolle në Filipine dhe Amerikën e Veriut dhe nga Portugezët në Indi, Azinë e Jugut dhe vendet e Afrikës.
Pas Shumë Vitesh Ngrënie Vetëm Patate Të Skuqura Dhe Patate Të Skuqura: Adoleshenti Humbi Dëgjimin Dhe Shikimin
Adoleshentët shpesh preferojnë ushqim junk. Dhe jo vetëm ata - shumë njerëz lejojnë që të përkëdhelen me patate të skuqura, patate të skuqura ose të tjera ushqime jo të shëndetshme . Ndonjëherë, megjithatë, ngrënia jo e shëndetshme bëhet një ekstrem i rrezikshëm.