2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Dieta e kokosit ndahet në katër faza. Krijuesit e kësaj diete besojnë se yndyra e kokosit reagon ndryshe ndaj metabolizmit, ndryshe nga yndyrnat e tjera. Sipas tyre, yndyra e kokosit nuk ruhet në trup, por shndërrohet menjëherë në energji të pastër.
Përveç kësaj, vaji i kokosit përmirëson metabolizmin, përmirëson funksionin e tiroides, përballet me sukses me probleme të ndryshme të tretjes.
Dieta e vajit të kokosit bazohet kryesisht në faktin se në zonat ku konsumi i vajit të kokosit është i lartë, ka shumë rrallë probleme me mbipesha. Përveç kësaj, popullata lokale filloi të vuante nga sëmundje kronike të zakonshme në Perëndim. Këtu janë fazat e dietës me vaj kokosi:
1. Faza e parë zgjat 21 ditë dhe përfshin perime dhe mish të ligët. Frutat, ëmbëlsirat dhe drithërat nuk duhet të hahen, dhe duhet të keni tre vakte kryesore gjatë këtyre tre javëve. 1-2 snack lejohen ndërmjet tyre. Në këto 21 ditë mund të humbni 5 ose më shumë paund.
2. Faza e dytë është pastrimi - gjatë kësaj periudhe duhet të konsumoni pije të ndryshme perimesh, të cilat synojnë pastrimin e organeve të brendshme.
3. Faza e tretë lejon që regjimi të përfshijë një sasi të kufizuar niseshteje, si dhe disa lloje frutash dhe drithërash.
4. Faza e katërt e fundit është një regjim mirëmbajtjeje - qëllimi i tij është të jeni në gjendje të mbani peshën tuaj. Lista e ushqimeve të lejuara po rritet, por ka ende gjëra që nuk duhet të konsumohen. Këto janë alkooli, disa lloje frutash dhe ushqime të ëmbla.
Gjatë këtyre 4 fazave rekomandohet të konsumohet i pastër vaj kokosi - mundësisht rreth 3 lugë gjelle në ditë, dhe mund ta shtoni në salca dhe salcë, si dhe shake. Këtu është një menu e mundshme e mostrës:
- Për mëngjes, hani vezë me proshutë, perime me një sasi të vogël të vajit të kokosit. Mund të shtoni edhe qumësht kokosi. Ju mund të hani kokosit para drekës. Menuja e drekës për të përfshirë sallatë domate, perime me gjethe jeshile. Mëngjesi i pasdites lejon një copë djathë dhie dhe pak selino, dhe për darkë hani peshk me oriz kafe për zbukurim dhe një sallatë me vaj kokosi.
- Kur të ndodhë faza e dytë e dietës, duhet të zëvendësoni këto dy meze të lehtë me lëng boronicë të holluar me një sasi të barabartë uji ose selino dhe shtrëngime molle.
- Faza e tretë ju lejon të shtoni në menunë tuaj të drekës pak hikërror. Ju gjithashtu mund të zëvendësoni vezët nga mëngjesi me një qull të shëndetshëm që keni zier në ujë.
- Për të pasur një efekt, regjimi i kokosit duhet të kombinohet me ushtrime - kohëzgjatja e tyre duhet të jetë së paku 15 minuta dhe është mirë t’i praktikoni çdo ditë.
E mira e kësaj diete është se ju do të hani produkte nga të gjitha grupet ushqimore. Por si çdo gjë, kjo dietë ka një të keqe. Dieta e kokosit përfshin një menu me pak kalori, e cila natyrshëm mund të çojë në një ndjenjë dobësie. Përveç kësaj, shumica e produkteve nuk janë shumë të lehta për tu gjetur dhe kanë çmime më të larta.
Nëse nuk mund ta bëni sepse nuk ndiheni mirë ose thjesht nuk e keni atë mundësi, më mirë mos ta filloni. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të theksohet se dieta me vaj kokosi nuk rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të veshkave ose mëlçisë.
Recommended:
Vaj Kokosi
Pastër dhe vaj kokosi i pa rafinuar është një produkt plotësisht natyral dhe organik që mund të sjellë përfitime për shëndetin tuaj të përgjithshëm, t'ju ndihmojë të zbukuroheni dhe t'i ktheni pjatat që përgatitni në një ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm.
4 Arsye Kryesore Për Të Ngrënë Rregullisht Vaj Kokosi
Në vitet e fundit, vaji i kokosit është bërë gjithnjë e më popullor dhe jo vetëm në kozmetikë, pasi është një burim jashtëzakonisht i vlefshëm i një numri vitaminash dhe mineralesh të rëndësishme. Një avantazh i madh i këtij vaji vegjetal është se nuk çon në akumulimin e yndyrës në ijë, ka një efekt pozitiv në kujtesë dhe përqendrim, dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja - ka një shije të mahnitshme.
Zbuloni Pse Duhet Të Përdorni Vaj Kokosi
Në jetën tonë të përditshme ne shpesh blejmë produkte të shtrenjta të reklamuara të flokëve. Kur zgjedhim një produkt për flokët, më së shpeshti shohim paketimin, reklamën e produktit, strukturën e produktit, erën dhe përbërjen. Shumica e produkteve kozmetike të shtrenjta përmbajnë substanca të rrezikshme për shëndetin tuaj.
Si Të Gatuajmë Me Vaj Kokosi
Vaji i kokosit ka një aromë të këndshme të kokosit dhe një shije shumë të shijshme. Amongshtë ndër ushqimet më të shëndetshme që mund të gjejmë. Kjo është për shkak të stabilitetit të saj gjatë gatimit. Kur gatuhet me një lloj yndyre të caktuar si vaj ulliri ose vaj luledielli, temperatura e lartë mund të shkatërrojë strukturën e saj të brishtë.
Humbje Peshe Me Vaj Palme
Gjithnjë e më shumë, gjatë 40 viteve të fundit, koncepti i pothuajse të gjitha dietave ka pësuar ndryshime në marrjen e yndyrnave dhe vajrave. Në vendet në zhvillim, konsumi i yndyrnave bimore po zhvendos atë të yndyrnave shtazore për shkak të një numri argumentesh në lidhje me ushqimin e shëndetshëm dhe dietik.