Vaj Kokosi Për Humbje Peshe

Video: Vaj Kokosi Për Humbje Peshe

Video: Vaj Kokosi Për Humbje Peshe
Video: Merni 2 luge gjelle nga ky vaj cdo dite dhe do mrekullheni se cfare do ti ndodhe organizmit tuaj 2024, Nëntor
Vaj Kokosi Për Humbje Peshe
Vaj Kokosi Për Humbje Peshe
Anonim

Dieta e kokosit ndahet në katër faza. Krijuesit e kësaj diete besojnë se yndyra e kokosit reagon ndryshe ndaj metabolizmit, ndryshe nga yndyrnat e tjera. Sipas tyre, yndyra e kokosit nuk ruhet në trup, por shndërrohet menjëherë në energji të pastër.

Përveç kësaj, vaji i kokosit përmirëson metabolizmin, përmirëson funksionin e tiroides, përballet me sukses me probleme të ndryshme të tretjes.

Dieta e vajit të kokosit bazohet kryesisht në faktin se në zonat ku konsumi i vajit të kokosit është i lartë, ka shumë rrallë probleme me mbipesha. Përveç kësaj, popullata lokale filloi të vuante nga sëmundje kronike të zakonshme në Perëndim. Këtu janë fazat e dietës me vaj kokosi:

1. Faza e parë zgjat 21 ditë dhe përfshin perime dhe mish të ligët. Frutat, ëmbëlsirat dhe drithërat nuk duhet të hahen, dhe duhet të keni tre vakte kryesore gjatë këtyre tre javëve. 1-2 snack lejohen ndërmjet tyre. Në këto 21 ditë mund të humbni 5 ose më shumë paund.

Vaj kokosi
Vaj kokosi

2. Faza e dytë është pastrimi - gjatë kësaj periudhe duhet të konsumoni pije të ndryshme perimesh, të cilat synojnë pastrimin e organeve të brendshme.

3. Faza e tretë lejon që regjimi të përfshijë një sasi të kufizuar niseshteje, si dhe disa lloje frutash dhe drithërash.

4. Faza e katërt e fundit është një regjim mirëmbajtjeje - qëllimi i tij është të jeni në gjendje të mbani peshën tuaj. Lista e ushqimeve të lejuara po rritet, por ka ende gjëra që nuk duhet të konsumohen. Këto janë alkooli, disa lloje frutash dhe ushqime të ëmbla.

Gjatë këtyre 4 fazave rekomandohet të konsumohet i pastër vaj kokosi - mundësisht rreth 3 lugë gjelle në ditë, dhe mund ta shtoni në salca dhe salcë, si dhe shake. Këtu është një menu e mundshme e mostrës:

- Për mëngjes, hani vezë me proshutë, perime me një sasi të vogël të vajit të kokosit. Mund të shtoni edhe qumësht kokosi. Ju mund të hani kokosit para drekës. Menuja e drekës për të përfshirë sallatë domate, perime me gjethe jeshile. Mëngjesi i pasdites lejon një copë djathë dhie dhe pak selino, dhe për darkë hani peshk me oriz kafe për zbukurim dhe një sallatë me vaj kokosi.

Dietat
Dietat

- Kur të ndodhë faza e dytë e dietës, duhet të zëvendësoni këto dy meze të lehtë me lëng boronicë të holluar me një sasi të barabartë uji ose selino dhe shtrëngime molle.

- Faza e tretë ju lejon të shtoni në menunë tuaj të drekës pak hikërror. Ju gjithashtu mund të zëvendësoni vezët nga mëngjesi me një qull të shëndetshëm që keni zier në ujë.

- Për të pasur një efekt, regjimi i kokosit duhet të kombinohet me ushtrime - kohëzgjatja e tyre duhet të jetë së paku 15 minuta dhe është mirë t’i praktikoni çdo ditë.

E mira e kësaj diete është se ju do të hani produkte nga të gjitha grupet ushqimore. Por si çdo gjë, kjo dietë ka një të keqe. Dieta e kokosit përfshin një menu me pak kalori, e cila natyrshëm mund të çojë në një ndjenjë dobësie. Përveç kësaj, shumica e produkteve nuk janë shumë të lehta për tu gjetur dhe kanë çmime më të larta.

Nëse nuk mund ta bëni sepse nuk ndiheni mirë ose thjesht nuk e keni atë mundësi, më mirë mos ta filloni. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të theksohet se dieta me vaj kokosi nuk rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të veshkave ose mëlçisë.

Recommended: