2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë njerëz, veçanërisht gratë, shmangin ngrënien e arrave sepse ato përmbajnë sasi të mëdha kalorish. Arrat janë të dobishme, jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin tuaj.
Ato përmbajnë substanca pa të cilat trupi nuk mund të funksionojë si duhet - vitamina, antioksidantë dhe minerale.
Edhe yndyrnat që përmbajnë arrat kanë përfitime - ato ulin ndjeshëm kolesterolin e keq, ndërsa janë një masë paraprake kundër zhvillimit të kancerit.
Ja një vështrim i shpejtë i qëllimit të arrave të shijshme:
Kikirikët bëjnë një punë të domosdoshme duke rregulluar nivelet e sheqerit në trup. Isshtë e pasur me acid folik, i cili ndihmon në rinovimin e qelizave. Kikirikët përmirësojnë kujtesën dhe vëmendjen, dhe ato janë gjithashtu të nevojshme për funksionimin normal të sistemit nervor, zemrës, mëlçisë dhe organeve të tjera të brendshme.
Kikirikët e papërpunuar nuk duhet të abuzohen, sepse ato mund të shkaktojnë dispepsi.
Arrat janë një burim i domosdoshëm i acideve yndyrore Omega-3 që mbështesin funksionimin normal të sistemit nervor. Në të njëjtën kohë, ato ndihmojnë në shërimin e një kocke të thyer më shpejt.
Nga ana tjetër, shqemat janë të pasura me zink. Shtë një shoqërues besnik i imunitetit dhe shpirtit të gëzuar, gjithashtu normalizon funksionet e sistemit limfatik.
Për gratë shtatzëna dhe njerëzit që nuk konsumojnë mish dhe produkte mishi, arrat e shqemës sigurojnë hekurin e nevojshëm për trupin. Magnezi që përmbahet në të ka një efekt relaksues në nervat dhe muskujt.
Bajamet rekomandohen në rrezik të Alzheimerit sepse ato janë një burim i mirë i vitaminës E. Bajamet përmbajnë më shumë kalcium dhe vitaminë E. Ato janë të dobishme për anemi, çrregullime të shikimit, dhe vaji i bajames ka një efekt të dobishëm në lëkurë sepse largon pothuajse të gjithë acarime. Në sëmundjet e traktit gastrointestinal dhe veshkave, rekomandohet të merrni bajame dhe qumësht të ngrohtë në të njëjtën kohë.
Ekspertët rekomandojnë bajamet për kolesterol të lartë, hipertension, kancer, sëmundje të syve, mbipesha, ulçera, urth. Sidoqoftë, bajamet e hidhura përmbajnë shumë vaj esencial, i cili mund të jetë i dëmshëm për shëndetin.
Lajthitë janë shoku i parë i trurit. Ato i sigurojnë atij vitaminën B aq të nevojshme, acide yndyrore të dobishme dhe lipide.
Fistikë është veçanërisht e dobishme në verdhëz dhe sëmundje të tjera të mëlçisë, të përzier, dhe është gjithashtu një profilaktik i mrekullueshëm për sëmundjet e zemrës. Ngjyra jeshile e fistikëve është një shenjë se është e pjekur dhe për këtë arsye është bërë më e shijshme.
Recommended:
Ushqim Dhe Pije Për Bajamet
Kur vuani nga dhimbja e fytit e shkaktuar nga bajamet , ngrënia dhe pirja mund të tingëllojë si një sfidë e vërtetë për ju. Simptomat më të zakonshme të bajameve të përflakur janë dhimbja e fytit kur gëlltitje, ethe, dridhura, dhimbje në veshë ose nofull.
Për Alergji Nga Kikirikët
Sipas disa statistikave, çdo fëmijë i tretë dhe çdo i katërt i rritur vuan nga alergjitë. Kikirikët janë një nga alergjenët më të zakonshëm. Një reaksion alergjik mund të ndodhë pasi të hani kikirikë, t'i prekni ato, të merrni ilaçe ose të përdorni kozmetikë që përmbajnë vaj kikiriku.
Bajamet Dhe Perimet Jeshile Forcojnë Kockat
Easyshtë e lehtë të marrësh kockat e tua si të mirëqena dhe të injorosh kujdesin për to derisa të thyesh një këmbë ose krah. Kujdesi për ta që në moshë të re do të ketë ndikim në gjendjen e tyre kur jeni i moshuar. Në tekst do të gjeni informacione të rëndësishme për indet e gjalla - kockat.
Spinaqi Dhe Perimet Jeshile Mbrojnë Trurin
Dihet se spinaq ndihmon që muskujt të bëhen më të fortë, por shkencëtarët tani kanë zbuluar se mund të jetë i mirë edhe për trurin. Studimet tregojnë se njerëzit e moshuar që hanë spinaq dhe perime të tjera me gjethe jeshile rregullisht mbajnë njohjen dhe kujtesën e tyre shumë më gjatë.
Bajamet çdo Ditë Kundër Shapkave Dhe Barkut Të Birrës
Zakonisht pas përfundimit të sezonit të dimrit dhe heqjes së dyshemeve të rrobave, shumica e njerëzve zbulojnë se ato janë bërë më të rrumbullakëta dhe fillojnë të mendojnë për një larmi dietash. Nëse keni grumbulluar unaza dhe dëshironi të heqni qafe fryrje të keqe dhe barkun e birrës, opsioni më i mirë është të hani bajame çdo ditë.
