2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Me mbërritjen e pranverës, shumë njerëz, veçanërisht ata që preken nga kushtet e motit, luftojnë me probleme të tilla si lodhja kronike, nevoja e tyre për gjumë rritet, dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, ata vuajnë nga mungesa e përqendrimit dhe energjisë.
Dhe me afrimin e verës, shumë prej nesh përpiqen të humbin disa kile dhe të mbështeten në dieta drastike për një rezultat të shpejtë dhe efektiv. Ne përmbahemi nga ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat, të cilat më tej kontribuojnë në ndjenjat e depresionit dhe nervozizmit.
Për të shmangur këto simptoma dhe kushte të trupit, është e nevojshme të përfshijmë në dietën tonë ditore disa nga këto ushqime të dobishme dhe me vitamina.
Boronicat
Boronicat konsiderohen si një nga antioksidantët më të fuqishëm që stimulojnë rrjedhjen e gjakut dhe oksigjenit në tru dhe kështu mund të rrisin përqendrimin dhe kujtesën tuaj për 5 orët e ardhshme. Ushqim i dobishëm për lodhjen e pranverës.
Çokollatë e zezë
Çokollata e zezë me një përmbajtje të lartë të kakaos ka antioksidantë dhe magnez, të cilat stimulojnë prodhimin e serotoninës dhe endorfinës, të cilat përmirësojnë gjendjen shpirtërore. Për më tepër, sasi të vogla kafeine do të na ndihmojnë të jemi vigjilentë dhe energjikë.
Frutat agrume
Vitamina C që përmbahet në agrumet mund të përmirësojë nivelet e energjisë në trup, dhe thithja e aromës së tyre rrit disponimin dhe zvogëlon stresin.
Farat
Farat e lulediellit dhe kungullit janë burime të vitaminave B, përmbajnë proteina, magnez dhe hekur, të cilat eliminojnë ndjenjën e dobësisë.
Kos
Përmirëson sistemin e tretjes dhe është ushqim i shkëlqyeshëm për lodhjen e pranverës dhe nervozizëm.
Recommended:
Rrahni Lodhjen E Pranverës Me Këto 5 Këshilla
Ndjenjën e rraskapitjes dhe përgjumja janë simptomat kryesore të lodhjes së pranverës. Me ardhjen e sezonit të pranverës, në trupin tonë fillojnë ndryshime të tilla si lodhja e lehtë, mungesa e përqendrimit, imuniteti i dëmtuar dhe kjo dëmton cilësinë e jetës sonë.
Limoni Ndjek Lodhjen E Pranverës
Sipas dietologëve, është jashtëzakonisht e dobishme të pini gjysmë gotë me lëng limoni të shtrydhur fllad të holluar me pak ujë çdo mëngjes gjysmë ore para mëngjesit. Do të ketë një efekt tonik dhe do të largojë menjëherë lodhjen e pranverës, e cila është veçanërisht e rëndësishme këtë muaj.
Harrojeni Për Këto Ushqime Nëse Doni Të Jeni Të Shëndetshëm
Sot, dieta moderne karakterizohet nga mungesa e lëndëve ushqyese krahasuar me dietën e paraardhësve tanë. Si keshtu? Me avancimin e teknologjisë, shumica e ushqimit tonë prodhohet pas një lloj përpunimi. Si njerëz të zënë, ne kemi filluar të mbështetemi gjithnjë e më shumë në vaktet e shpejta dhe të ngrira.
Ushqimi I Duhur Në Lodhjen E Pranverës
Në fillim të pranverës, shumica e njerëzve ankohen për lodhje pranverore, të shprehura në lodhje të vazhdueshme, lodhje të shpejtë gjatë aktivitetit fizik, dhimbje koke të shpeshta, humor të keq, pagjumësi. Kjo sepse trupi humbet forcën për shkak të mungesës disa mujore të frutave dhe perimeve të freskëta, motit të zymtë, si dhe ushtrimeve të pamjaftueshme.
Ushqime Për Të Kapërcyer Lodhjen E Pranverës
Me fillimin e pranverës vjen dhe lodhje pranverore , një gjendje për të cilën po ankohen gjithnjë e më shumë njerëz. Ajo manifestohet në lodhje, rraskapitje, dhimbje koke të shpeshta dhe madje edhe depresion. Për fat të mirë, natyra e ka gjetur një kurë për lodhjen e pranverës në formën e produkteve të freskëta dhe natyrore.
