2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nga mënyrat më të mira për të parandaluar kapsllëkun ose për të gjetur lehtësim nga kapsllëku është duke shmangur ushqimet që e shkaktojnë atë. Këtu është një listë e disa prej fajtorëve më të zakonshëm që duhet të përpiqeni të shmangni për të parandaluar kapsllëkun.
Shkaku i kapsllëkut mund të jetë aq afër pjatës tuaj. Shumë ushqime të zakonshme mund të shkaktojnë kapsllëk. Sipas ekspertëve, ngjashmëria kryesore midis këtyre ushqimeve është mungesa e fibrave. Kjo është e zakonshme për çdo ushqim të veçantë që shkakton kapsllëk.
E rëndësishme është fibra. Ju mund të gjeni lehtësim nga kapsllëku duke zëvendësuar ushqimet e mëposhtme që shkaktojnë kapsllëk me ushqime me shumë fibra.
Produktet e qumështit
Djathi, akullorja dhe produktet e tjera të qumështit kanë një reputacion për ushqime kapsllëk. Siç rezulton, ky reputacion është i merituar. Për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës dhe përmbajtjes së ulët të fibrave në këto produkte, ato bëhen shkak i kapsllëkut. Produktet e qumështit të bëra nga qumështi mund të shkaktojnë kapsllëk në shumë njerëz, veçanërisht tek fëmijët e vegjël.
Viçi
Edhe pse mishi i kuq në vetvete nuk është një shkak specifik i kapsllëkut, problemi është se mishi i kuq zë vendin e ushqimeve me shumë fibra në dietën tonë kur konsumohet rregullisht. Në vend që të shtoni më shumë ushqime që shkaktojnë kapsllëk, sigurohuni që bifteku juaj të vijë me shumë ushqime me shumë fibra.
Patatet e skuqura
Patatet e skuqura si patatinat kryesojnë në listën e ushqimeve me kapsllëk, kryesisht sepse ato pothuajse gjithmonë zëvendësojnë vaktet ose përdoren si pjata anësore. Ekziston një pyetje tjetër këtu. Përmbajtja e lartë e yndyrave në ushqime të tilla si patatet e skuqura shkakton ngadalësimin e tretjes, gjë që çon në shumë ndjenjën e ngopjes.
Darka të ngrira
Këto pjata në një kuti mund të jenë shumë të përshtatshme, por ato rrallë kanë përfitime ushqyese, gjë që i vendos ato në listën e ushqimeve që mund të shkaktojnë kapsllëk. Darkat e ngrira janë pothuajse gjithmonë të ulëta në fibra dhe shpesh të larta në yndyrë. Gjithashtu, ato zakonisht janë të larta në natrium, i cili përdor ujë për të holluar kripën në vend që ta përdorë atë për të shtyrë mbeturinat nëpër trup.
Biskota dhe biskota
Biskotat, si burime të tjera të karbohidrateve të rafinuara si pasta, ëmbëlsira dhe shumë ushqime të tjera të ngjashme, kanë tre negative kur bëhet fjalë për kapsllëk - ato janë të ulëta në fibra, në lëng të ulët dhe në yndyrë.
Banane
Interesante, bananet mund të jenë një shkak i kapsllëkut ose një burim i lehtësimit të kapsllëkut, në varësi të pjekurisë së tyre. Bananet jeshile të papjekura shkaktojnë kapsllëk. Por bananet e pjekura janë shumë të larta në fibra të tretshme, të cilat në disa raste mund t'ju ndihmojnë të kaloni mbeturinat nëpër zorrë.
Ushqime të skuqura
Ushqime të yndyrshme, të skuqura, të tilla si patate të skuqura, donuts, unaza qepësh, dhe madje edhe ushqime të mira të bukës si peshku, priren të ngadalësojnë traktin tuaj të tretjes. Këto lloj ushqimesh mund t’ju ngopin dhe të shkaktojnë kapsllëk.
Recommended:
Shmangni Këto Ushqime Për Të Mbrojtur Dhëmbët Tuaj Nga Kariesi Dhe Njollat
Stomatologët na kanë paralajmëruar prej vitesh në lidhje me efektet e dëmshme që karamelet dhe çokollata kanë në dhëmbët tanë. Por ka shumë shkaqe të tjera të fshehura të kariesit, erozionit të smaltit dhe ndryshimit të ngjyrës së dhëmbëve. Vështirë se mund ta besoni, por uji në shishe është një ushqim i tillë që ngadalë por me siguri na heq buzëqeshjen e bukur.
Ushqime Të Pasura Me Antioksidantë
Ushqimet që janë të pasura me antioksidantë janë jetike për funksionimin tonë të përgjithshëm. Këto ushqime "magjike" jo vetëm që përmirësojnë shëndetin tonë, por gjithashtu rrisin gjallërinë tonë. Ata janë më të shëndetshmit dhe më ushqyesit.
Ushqime Për Stomakun E Mërzitur
Në ushqimin e mërzitur në stomak duhet të jetë pure ose fërkuar përmes një kullesë me një lugë druri në konsistencën e bollgurit të gatuar dhe duhet të përgatitet nga avulli ose uji. Marrja e ushqimit është në pjesë të vogla, deri në 6-8 herë në ditë.
Shihni Se Cilat Ushqime Janë Rreptësisht Të Ndaluara Në Pallatin Buckingham
Ish-kuzhinierja e Mbretëreshës Elizabeth II Darren McGrady tha se kur gatoi për Madhështinë e saj dhe të dashurit e saj, kishte disa ushqime të ndaluara nga përdorimi. Ushqime me shumë karbohidrate si makarona, oriz dhe patate nuk shërbeheshin në tryezë.
Ushqime Artificiale - Ushqime Të Së Ardhmes?
Burger-i i parë artificial u prezantua dhe u hëngri në një demonstratë në Londër. Qofshi është bërë nga mishi artificial, i përbërë nga qeliza staminale të rritura në laborator. Drejtuesi i projektit, fiziologu Mark Post, tha se për t'i dhënë mishit sintetik një pamje normale, ai ishte ngjyrosur me ngjyrosje ushqimore.
