2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ne nuk synojmë të bëhemi banalë dhe të përsërisim se sa i rëndësishëm është mëngjesi dhe sa i dobishëm është bollgur. Artikuj në lidhje me këtë dhimbje.
Baza e të ushqyerit mund të përmirësohet dhe thellohet. Për sa kohë që ekziston një. Secili prej nesh duhet të përqafojë çdo informacion në lidhje me ushqimin e mirë. Ndarë kështu, pa kujdes, mbetet në mendimet tona dhe në një moment gjen zbatim, madje thjesht në mënyrë instiktive. Kjo është një lloj kulture dhe si çdo tjetër është e nevojshme të flasësh vetëm për të dhe të japësh një shembull personal, dhe kjo tërheq në mënyrë të padukshme ndjekës.
Ndoshta ju pëlqen bollgur dhe e hani atë me kënaqësi? Shumë prindër nuk ofrojnë bollgur për mëngjes sepse nuk mendojnë se si t’i bëjnë ato tërheqëse për fëmijët dhe për veten e tyre. Kështu që ne do të ndajmë me ju se si.
E vetmja gjë që duhet të bëni është të përzieni miellin e tërshërës me ujë të ngrohtë, qumësht të freskët, kos, lëng, etj, të ëmbëlsoheni me sheqer, mjaltë dhe të shtoni fruta (të freskëta ose të thata), arra dhe çfarëdo tjetër që keni ose preferoni. Veryshtë shumë e lehtë dhe gjithmonë shumë e shijshme!
Mund të shtoni gjithashtu fara, ashkël kokosi, çokollatë, erëza dhe gjithçka që ju pëlqen për vaktin e parë të ditës.
Nëse mendoni se bollguri ka filluar të ju mërzisë çdo mëngjes, diversifikoni menunë me smoothie.
Smoothie zëvendëson plotësisht mëngjesin - kjo ndodh shpejt kur nuk kemi kohë të mjaftueshme. Smoothie duket si nektar ose tronditje, por ndryshimi kryesor është se ai mund të jetë i ëmbël ose i kripur, përkatësisht - fruta ose perime, ju mund ta bëni atë sipas preferencave tuaja dendur ose më rrallë, me shtimin e akullit ose në temperaturën e dhomës.
Smoothie banane me bollgur
Kombinimi i bananeve me kos dhe miell tërshëre është ndoshta një nga snacks më të dobishëm për të filluar ditën. Ky koalicion i trefishtë në të njëjtën kohë zgjon sekretimin e serotoninës dhe ju jep një ngarkesë të madhe energjie për ditën.
Produktet e nevojshme:
1 banane (e pjekur mirë)
1-2 tbsp. qumësht i plotë
3 tbsp. arra delesh
1-2 pincë kanelle nëse dëshironi
Përgatitja: Pritini bananen dhe shtypeni në një blender derisa të bëhen homogjene. Konsumoni menjëherë në siklet.
Recommended:
Bollgur
Gjithnjë e më shumë, njerëzit po kthehen në ushqime që ishin përhapur në kohërat antike. Disa kultura antike kishin një rëndësi të madhe për të ushqyer popullatën dhe dhanë një kontribut të paçmuar për njerëzimin, por më vonë u lanë pas dore në mënyrë të padrejtë dhe pothuajse u harruan.
Essertmbëlsira Të Shijshme Me Bollgur
Bollgur është një bazë ideale për krijimin e ëmbëlsirave të lehta dhe të buta, të përshtatshme për të rriturit dhe fëmijët. Isshtë një ëmbëlsirë shumë e shijshme dhe e lehtë gjizë dhe tavë bollgur . Produktet e nevojshme: 500 gramë gjizë, 50 mililitra qumësht, 100 gram sheqer, 2 vezë, 80 gramë bollgur, 3 lugë yndyrë.
Hani Bollgur Për Më Shumë Selen
Një përbërës shumë i rëndësishëm, por shpesh i neglizhuar në dietën tonë është seleni. Mungesa e tij në trup çon në një numër simptomash të pakëndshme, duke përfshirë dobësinë e muskujve, probleme me funksionin e tiroides, kolesterol të lartë, çrregullime të ritmit të zemrës, lodhje, plakje të shpejtë dhe më shumë.
Bollgur - Mëngjesi Perfekt
Bollgur është një burim i shkëlqyeshëm i energjisë dhe forcës në mëngjes. Të korrat e tërshërës korren në vjeshtë, por qulli është i disponueshëm gjatë gjithë vitit. Tërshëra është një burim i pasur i magnezit, një mineral që luan një rol në formimin e më shumë se 300 enzimave, përfshirë ato që përfshihen në thithjen e glukozës dhe sekretimin e insulinës.
Bollgur Për Darkë Ose 5 Miqtë Kryesorë Të Ushqimit Të Gjumit
Nëse e keni të vështirë të bini në gjumë, të rrotulloheni në shtrat për orë të tëra para se të zhyteni në përqafimin e dëshiruar të Morpheus, atëherë patjetër që keni nevojë të ndryshoni diçka në jetën tuaj të përditshme. Ne sugjerojmë të fillojmë me ushqim.
