2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gështenjat e egra janë shumë të bukura, por në asnjë rast nuk duhet të konsumohen. Vetëm gështenjat e zbutura janë të ngrënshme, dhe ato të egra përdoren për të dekoruar parqet e qytetit.
Ka qenë një traditë në Evropë për shekuj me radhë që të pjeken gështenja gjatë Krishtlindjeve. Gështenjat ndryshojnë nga shumica e arrave të tilla si arra, kikirikë dhe bajame në përmbajtjen e tyre më të ulët të yndyrës.
Gështenjat përmbajnë minerale të dobishme, celulozë, sheqer, niseshte, vitamina A dhe C, si dhe vitamina B. Gështenjat përmbajnë vetëm pesë përqind yndyrë.
Ato përmbajnë gjashtëdhjetë e dy përqind karbohidrate. Gështenjat janë mjaft të larta në kalori - njëqind gram produkt përmbajnë rreth njëqind e tetëdhjetë kalori.
Gështenjat janë një përbërës i rëndësishëm i një diete vegjetariane. Ato përmbajnë substanca të dobishme për trupin si kalium, kalcium, natrium, fosfor, bakër, magnez, hekur.
Gështenjat kanë një shije shumë të këndshme, janë ushqyese dhe hahen të ziera ose të pjekura. Farat e gështenjës përdoren për parandalimin e venave me variçe, si dhe në çrregullimet e stomakut.
Mënyra më e popullarizuar për të përgatitur gështenjat është pjekja e tyre në qymyr të nxehtë, por ato gjithashtu shtohen në supa, bukë dhe rizoto, që përdoren si mbushje për zogjtë dhe përdoren për të bërë salca dhe ëmbëlsira.
Mënyra më e lehtë për të përgatitur gështenja të pjekura është të prisni lehtë majën e secilës gështenjë dhe pastaj t'i piqni për pesëmbëdhjetë minuta në furrë. Para konsumimit, qëroni dhe shërbejeni me gjalpë të shkrirë.
Për përgatitjen e pjatave të tjera, gështenjat pastrohen duke ndarë pak lëkurën dhe gështenjat zihen në ujë të vluar. Jo vetëm lëvorja hiqet, por edhe mbushja e brendshme kafe, pasi është e hidhur në shije.
Pureja e gështenjës është e përshtatshme për salcë për gjah dhe shpendë. Gështenjat e pastruara paraprakisht zihen në supë për pesëmbëdhjetë minuta, bëhen pure, shtoni kripë, pak krem të lëngshëm, gjalpë dhe arrëmyshk.
Recommended:
Saktësisht Sa Arra është E Dobishme Për Të Ngrënë Në Ditë
Arrat, të konsideruara nga shumë njerëz si një superushqim, kanë një përbërje ushqyese vërtet mbresëlënëse. Ato janë të pasura me proteina dhe yndyrë (përfshirë acide yndyrore omega-3) dhe përmbajnë mangan të paçmuar, bakër, magnez, zink, selen, vitaminë E dhe shumë lëndë të tjera ushqyese.
A është E Dobishme Për Të Ngrënë Karkaleca?
Karkaleca janë një nga llojet më të zakonshëm të butakëve. Ata janë shumë ushqyes dhe sigurojnë disa lëndë ushqyese të tilla si jodi. Nga ana tjetër, disa njerëz pretendojnë se karkalecat nuk janë të shëndetshëm për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të kolesterolit.
Kur është Më E Dobishme Për Të Ngrënë Fruta
Nëse jeni adhurues i ushqimit të shëndetshëm, me siguri konsumoni shumë fruta. Por a e dini saktësisht se kur duhet t’i hani për t’i bërë ato më të dobishme për trupin tuaj? Sipas ekspertëve në ushqimin e duhur, patjetër që ka rëndësi se në cilën pikë të jetës sonë të përditshme marrim banane, pjepra, shalqi.
A është E Dobishme Apo E Dëmshme Për Të Ngrënë Mirë?
Kohë pas kohe ne hamë ulur, të shtrirë, në këmbë, në çfarëdo pozicioni që na pëlqen. Kohët e fundit, ka pasur një trend ku njerëzit hanë drejt sepse duan të kursejnë kohë ose sepse janë në zyrë, për shembull. Sidoqoftë, sipas disave, ngrënia e ushqimit në një pozicion vertikal mund të dëmtojë procesin e tretjes ose të çojë në ngrënie të tepërt.
Sa Për Të Ngrënë Për Tu Ngopur Pa Ngrënë Shumë
Ndër rregullat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme është mbrojtja ndaj mbingopjes. Për të përmbushur këtë kërkesë, ne duhet të zbatojmë maksimën e mëposhtme në jetën tonë të përditshme: "Ne duhet të ngrihemi nga tryeza me një ndjenjë të lehtë të urisë"
