2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Artriti është një sëmundje inflamatore që shoqërohet me ënjtje dhe dhimbje në nyje. Ndërsa sëmundja përparon, inflamacioni prek jo vetëm nyjet, por edhe indet përreth.
Simptomat e saj përfshijnë skuqje dhe ënjtje të zonave të prekura, lodhje dhe nervozizëm, ethe, ngurtësi, deformime të kyçeve. Artriti mund të dëmtojë seriozisht cilësinë e jetës së të prekurve.
Edhe pse nuk ka shërim për sëmundjen, ka shumë gjëra që mund të bëni për të lehtësuar gjendjen. Midis tyre, dieta zë një vend të rëndësishëm. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të jemi të njohur ushqime që zvogëlojnë simptomat e artritit.
Le të fillojmë me pije që mund të ndihmojnë në lehtësimin e gjendjes tuaj. Uji është i pari. Pini mjaft ujë, sepse jo vetëm që do t’ju mbajë të hidratuar, por gjithashtu ndihmon në largimin e toksinave nga trupi.
Disa ekspertë rekomandojnë gjithashtu konsumimin e verës së kuqe, e cila ka një efekt anti-inflamator. Sasia e rekomanduar është një filxhan. Mos e teproni, sepse konsumimi i tepërt i alkoolit mund të përkeqësojë simptomat e artritit.
Hudhra shpesh quhet një dhuratë nga natyra dhe një superushqim dhe në të vërtetë është. Lufton inflamacionin, ul presionin e gjakut dhe kolesterolin, ndihmon në forcimin e kockave.
Gluteni mund ta përkeqësojë gjendjen tuaj. Zëvendësoni produktet e miellit të bardhë me drithëra të plota që kanë një efekt anti-inflamator të provuar dhe janë të pasura me lëndë ushqyese të dobishme dhe fibra. Zëvendësoni orizin e bardhë me kafe.
Për inflamacionin e kyçeve, shumë ekspertë rekomandojnë qershi dhe lëng qershie. Ato janë të shijshme dhe freskuese, të pasura me vitamina dhe minerale dhe me pak sheqer.
Frutat agrume, të cilat janë të pasura me vitaminë C, janë gjithashtu të dobishme. Grejpfruitet janë një përjashtim - shmangni ato sepse mund të ndryshojnë efektin e disa ilaçeve.
Perimet janë shumë të rëndësishme për ushqimin e duhur dhe marrjen adekuate të vitaminave, mineraleve dhe fibrave. Nëse vuani nga artriti, përfshini shumë perime në menunë tuaj. Kushtojini vëmendje të veçantë spinaqit dhe brokolit, të cilat dihet se zvogëlojnë inflamacionin dhe dhimbjet e kyçeve.
Acidet yndyrore Omega-3 gjithashtu ndihmojnë në uljen e simptomave të artritit duke luftuar inflamacionin. Përmban në arra dhe peshk vajor si salmoni dhe trofta.
Shmangni sheqerin dhe produktet e sheqerit, mishrat e përpunuar, pijet me sheqer, ushqimet e përpunuara, margarinë, patatinat, mishrat e kuq, djathrat. Zëvendësoni gjalpin dhe vajin e lulediellit me vaj ulliri.
Recommended:
Ushqime Që Zvogëlojnë Rrezikun E Trombozës
Kundër trombozës arteriale dhe embolisë, produktet që hollojnë gjakun dhe parandalojnë mpiksjen e gjakut duhet të përfshihen në menu. Ushqimi që shkakton probleme me enët e gjakut duhet të përjashtohet nga menuja. Falë një diete të duhur, struktura e mureve të venave rikthehet dhe ato nuk deformohen.
Këto Ushqime Zvogëlojnë Rrezikun E Shfaqjes Së Demencës
Shumë studime kanë lidhur ngrënien e disa ushqimeve me zvogëluar rrezikun e demencës . Sipas të dhënave më të fundit, të rriturit në të 50-at e tyre që u përmbahen elementeve bazë të dietës mesdhetare për katër vjet nuk rrezikojnë të pësojnë humbje të kujtesës.
4 Ushqime Që Zvogëlojnë Dhimbjen E Gjurit
Gjunjët janë një pikëmbështetje gjatë ecjes, mbledhjes, vrapimit, kërcimit, edhe kur uleni. Ju vështirë se e kuptoni rolin e tyre dhe barrën që u ngarkoni atyre çdo ditë. Për shkak të tij, dhimbja në këmbë dhe më saktësisht në gjunjë është një problem i zakonshëm.
Substanca Sintetike Nga Brokoli Ndihmon Kundër Artritit
Shkencëtarët kanë arritur të nxjerrin të vlefshme substancë sintetike nga brokoli gjë që zvogëlon ndjeshëm dhimbjen dhe inflamacionin e artritit. Ky është një lajm mjaft i mirë për të folur, sepse ne po festojmë 12 Tetorin Dita Botërore e Artritit .
Ushqime Që Na Zvogëlojnë Jetën
Disa ushqime mund të kenë një efekt të dëmshëm në jetëgjatësinë tonë, me fjalë të tjera, për të vdekur më të rinj se sa ishte planifikuar. Zemra dhe sistemi i tretjes vuajnë së pari, pasi ushqimi jo i shëndetshëm çon në mbipesha. Produktet e gatuara shurdhojnë ndjenjën se trupi është i ngopur, dhe ne hamë gjithnjë e më shumë, dhe pa e kuptuar, marrim një unazë tjetër.
