2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vitaminat dhe mineralet luajnë një rol thelbësor në funksionimin e organeve të njeriut. Më poshtë renditen vitaminat dhe mineralet së bashku me një përshkrim të funksionimit të tyre.
Vitamina A - isshtë e nevojshme për zhvillimin dhe mbrojtjen e qelizave të caktuara në trup, për zhvillimin e kockave dhe për formimin e dhëmbëve. Isshtë jetike për shëndetin e syve. Vizioni i natës gjithashtu varet nga ajo.
Vitamina B - Ky grup i vitaminave është i nevojshëm për zhvillimin e trupit, për oreksin, për nervat dhe lëkurën, për gjendjen e mirë të syve dhe për parandalimin e anemisë.
Vitaminë C - Kjo vitaminë është thelbësore për zhvillimin e duhur të trupit. Ndihmon në formimin e kockave dhe dhëmbëve, si dhe në lidhjen e disa qelizave. Ai kuron inflamacionin, rrit rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve dhe është një faktor në sintezën e hormoneve steroide në trup.
Vitamina D - Kjo vitaminë është shumë e rëndësishme për zhvillimin, pasi është një faktor kryesor në formimin e kockave dhe dhëmbëve.
Vitamina E. - isshtë e rëndësishme për funksionet riprodhuese. Forcon eritrocitet dhe parandalon ndarjen e tyre.
Vitamina K.- isshtë e rëndësishme për prodhimin e protrombinës, e cila është përgjegjëse për mpiksjen e gjakut.
Kalcium - Rreth 99% e kalciumit në trup gjendet në kocka dhe dhëmbë. Shtë e rëndësishme për transportin e substancave të caktuara brenda ose jashtë qelizave.
Fosfor - Rreth 80% e fosforit në trup gjendet në dhëmbë dhe kocka. Isshtë një përbërës i rëndësishëm për çdo qelizë dhe ndihmon në rregullimin e nivelit të pH në gjak. Isshtë e nevojshme për formimin e përbërjeve të tilla si DRC, ARN dhe ATP, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm në proceset e jetës.
Natriumi - isshtë një përbërës i rëndësishëm i lëngjeve qelizore. Kockat përmbajnë deri në 30-40% natrium.
Kalium - Një përbërës i rëndësishëm i lëngjeve qelizore është dhe kërkohet për metabolizmin e karbohidrateve dhe proteinave. Ndihmon në rregullimin e niveleve të pH të gjakut.
Hekur - Pothuajse 70% e hekurit është e pranishme në hemoglobinë në qelizat e kuqe të gjakut. 26% e hekurit ruhet në mëlçi, shpretkë dhe kocka. Në mungesë të hekurit, qelizat nuk do të jenë në gjendje të marrin oksigjen ose të eleminojnë dioksidin e karbonit.
Squfuri - isshtë një përbërës i rëndësishëm i proteinave dhe disa vitaminave. Kërkohet për proceset metabolike.
Magnez - Përafërsisht 50% e magnezit gjendet në kocka dhe 50% e mbetur në qeliza. Shtë e rëndësishme për aktivizimin e shumë enzimave, prandaj shumë nga proceset që ndodhin në trupin tonë varen nga ajo.
Jod - Një përbërës i rëndësishëm është për sekretimin e gjëndrës tiroide.
Klori - Punon së bashku me jodin dhe aktivizon disa enzima. Një nga përbërësit kryesorë të lëngjeve qelizore janë lëngjet e ushqimit në stomak.
Qëllimi i këtij artikulli nuk është të jap këshilla shëndetësore. Isshtë vetëm për informacion të përgjithshëm. Para se të filloni ndonjë program shëndetësor, gjithmonë kërkoni një profesionist të kualifikuar shëndetësor.
Recommended:
Kombinimet E Vitaminave Dhe Mineraleve Që Duhet Të Pihen Së Bashku
Vitaminat dhe mineralet konsiderohen lëndë ushqyese thelbësore dhe të gjithë e dinë nevojën për to për trupin. Ato merren kryesisht përmes ushqimit, por në shumë raste kërkohet marrje shtesë. Shtë e rëndësishme të dihet të cilat vitamina dhe minerale krijojnë një kombinim të mirë njëri-tjetrin për të bërë sa më efektive komplekset që bëhen prej tyre.
Fruta Dhe Perime Të Freskëta Në Vend Të Vitaminave Dhe Mineraleve Të Izoluara
Gjatë viteve, ne kemi mësuar se trupi i njeriut nuk është krijuar për të konsumuar lëndë ushqyese të izoluara dhe për t'i përdorur ato në mënyrë efektive. Ne kemi nevojë për të marrë një gamë të tërë të ushqyesve plotësues natyralë. Likopeni, për shembull, është një fitonutrient që gjendet në domate që dihet se parandalon kancerin e prostatës.
Hips - Një Pasuri E Vitaminave Dhe Mineraleve
Trëndafili quhet edhe mbretëresha e bimëve, sepse që nga kohërat antike është simbol i jetës dhe bukurisë. Ka shumë legjenda për vetitë e tij magjike. Punime për të janë shkruar gjithashtu nga Avicena dhe Hipokrati. Për popujt sllavë, shkurre trëndafili ishte një simbol i rinisë, dashurisë dhe bukurisë.
Funksionet E Pazëvendësueshme Të Vitaminave Dhe Mineraleve
Vitaminat dhe mineralet luajnë një rol thelbësor në funksionimin e organeve të njeriut. Më poshtë renditen vitaminat dhe mineralet së bashku me një përshkrim të funksionimit të tyre. Vitamina A - Nevojitet për zhvillimin dhe mbrojtjen e qelizave të caktuara në trup, për zhvillimin e kockave dhe për formimin e dhëmbëve.
Mungesa E Vitaminave Dhe Mineraleve çon Në Pagjumësi Dhe Gjumë Të Dobët
Ajo luan një rol të madh në shëndetin e mirë fizik dhe mendor ëndrra . Sidoqoftë, ka shumë arsye - të jashtme dhe të brendshme, të cilat ndikojnë në qetësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit. Ka një të drejtpërdrejtë lidhja midis gjumit dhe vitaminave në trup, por është aq kompleks sa që shkenca nuk ka qenë ende në gjendje ta zbërthejë plotësisht atë.
