2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Peshku është një nga ushqimet dhe konsumi më i dobishëm dhe jo vetëm që rekomandohet, por edhe i detyrueshëm. Por, si për çdo gjë të mirë, edhe ajo sjell ca dëm.
Konsumi i peshkut, veçanërisht i salmonit dhe tonit, ka disa efekte anësore të mundshme. Ato mbajnë acidet yndyrore omega-3 shumë të nevojshme të trupit, të cilat nuk sintetizohen nga trupi i njeriut. Prandaj, është e nevojshme të merren doza omega-3 përmes konsumit të ushqimit.
Konsumi i peshkut, siç është toni dhe salmoni, rekomandohet më shpesh për marrjen e dozave Omega-3. Sidoqoftë, kjo shtesë dietike, si shumë të tjera, ka disa efekte anësore.
Një nga disavantazhet e ngrënies së këtyre peshqve është heqja e tepërt e ushqimit pas ngrënies së tyre, si dhe shija e mbetur e peshkut. Prandaj, disa preferojnë të mbështeten në kapsulat Omega-3.
Në shumicën e rasteve, megjithatë, njerëzit preferojnë të marrin dozat e nevojshme në një mënyrë natyrale - përmes konsumit të peshkut të shijshëm, të tillë si salmoni dhe toni.
Një nga problemet më të rëndësishme të ngrënies së peshkut si tuna, skumbri, salmoni, sardelet, është niveli në rritje i merkurit në oqean. Duke marrë këto jetë detare, ju rrezikoni të merrni metale të rënda në trupin tuaj. Për këtë arsye, gjithnjë e më shumë njerëz janë duke u mbështetur në vajrat e peshkut. Sidoqoftë, ato gjithashtu nuk garantojnë se nuk do të futni ndonjë element të dëmshëm në trup.
Ka raste ankesash për çrregullime të stomakut dhe dhimbje në zonë pasi të hani peshkun e përmendur. Kjo për faktin se Omega-3 që përmbahet në vajin e peshkut në sasi të mëdha ka një efekt laksativ. Për të shmangur këtë, zvogëloni marrjen e peshkut dhe vajit të peshkut.
Ekziston një efekt tjetër anësor akoma i rrallë, por një problem potencialisht në rritje në konsumin e produkteve të peshkut. Megjithëse ato përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe zvogëlojnë shanset e mpiksjes, në disa raste acidet yndyrore Omega-3 hollojnë gjakun më shumë sesa është e nevojshme. Sidoqoftë, kjo vërehet vetëm në mbidozime të peshqve dhe njerëzve me probleme gjakderdhjeje.
Recommended:
Efektet Anësore Të çuditshme Nga Hithrat Që Nuk Dyshoni
Bimët kanë vlerë të madhe medicinale. Disa prej tyre janë të rrallë dhe të panjohur për ne, por hithra nuk është një prej tyre. Isshtë i njohur për shumë përfitime shëndetësore që lidhen me hekurin me të cilin është i pasur. Përfitimet e hithrës mund të shpjegohen me praninë e lipoproteinave të oksiduara me densitet të ulët të quajtur lektina dhe disa sheqerna kompleksë.
E510 - Aplikimi, Konsumi Dhe Efektet Anësore
Kohët e fundit, vetë të ushqyerit dhe ushqimi kanë zënë një vend të tillë që e lidh në mënyrë të pashmangshme me industrinë. Në një farë mase, kjo mund të ketë lidhje me rritjen e popullsisë dhe problemet ushqyese. Por gjithsesi, produkte të modifikuara gjenetikisht janë shfaqur në treg, ushqime të reja me të gjitha llojet e aditivëve në to, ushqime me një afat të ruajtjes prej muajsh apo edhe vitesh.
Efektet Anësore Nga Konsumi I Yams Egër
Nuk ka asnjë provë përfundimtare për efektet pozitive të patate e ëmbël meksikane dhe për të tijat Efektet anësore . Rekomanduar shih yams për të mos u bërë pjesë e trajtimit të fëmijëve të vegjël pikërisht për faktin se nuk ka mjaft studime të forta mbi forcën e vetive të tij të dobishme.
Efektet Anësore Serioze Nga Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba është një barishte magjike. Ka shumë përfitime shëndetësore, por edhe shumë negative. Me origjinë në tokat e Kinës, Ginkgo biloba përdoret kryesisht për të përgatitur ilaçe për sëmundje të tilla si sëmundja Alzheimer dhe për të zvogëluar qarkullimin e gjakut në trup dhe tru.
Efektet Anësore Nga Konsumi I Avokados
Avokado - ky frut i preferuar për shumë, ka dhjetëra varietete të kultivuara. Më e popullarizuara prej tyre është varieteti "Hess". Ndryshe nga avokadot e tjera të gjelbra, ajo merr një ngjyrë vjollcë të errët kur piqet mirë. Avokado ka një shije modeste dhe të butë, prandaj kombinohet lehtësisht me çdo ushqim.
