2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi gjatë dhënies së gjirit është jashtëzakonisht i rëndësishëm. Ajo që merrni merrni kalon në qumështin e gjirit dhe i kalohet foshnjës suaj. Prandaj, çdo pickim dhe gllënjkë në menunë tuaj duhet të peshohet derisa të hiqni nga gjiri foshnjën.
Ushqyerja me gji është një proces që përfiton si ju ashtu edhe fëmijën tuaj. Shtë shumë e rëndësishme për shëndetin e gjinjve tuaj. Nga njëra anë, ka aftësinë për të parandaluar mastopatinë dhe kancerin e gjirit, dhe nga ana tjetër, ndihmon për të humbur peshë më shpejt. Gjatë gjidhënies, çdo grua duhet të konsumojë 400-500 më shumë kalori në ditë sesa para shtatzënisë.
Gjatë ushqyerjes me gji, për shkak të efekteve të tij të dëmshme, ka ushqime që duhet t’i hiqni plotësisht nga menuja juaj.
Ushqime të ndaluara për nënat gjidhënëse:
Kafe dhe pije me kafeinë
Çdo pije stimuluese e këtij lloji, madje edhe çaji i fortë, kalon direkt në qumështin e gjirit. Kjo mund të shkaktojë ankth tek fëmija dhe ta parandalojë atë të bjerë në gjumë. Gjatë ushqyerjes me gji, këto produkte janë të ndaluara.
Pije të gazuara
Ato janë një shkak i zakonshëm i shqetësimeve të stomakut. Dhe ashtu si ato sjellin negativë të tillë tek ju, kështu ato i shkaktojnë edhe tek foshnja.
Lakër, fasule
Këto ushqime gjithashtu fryjnë stomakun dhe shkaktojnë një gjendje të keqe të sëmundjes. Nëse nuk doni që fëmija juaj të qajë tërë natën nga dhimbjet e kolikave, thjesht harrojeni.
Melmesat pikante, qepët, hudhrat, specat djegës
Erëzat e forta menjëherë i japin një shije qumështit, të cilin fëmija padyshim nuk do ta pëlqejë. Ai madje mund të refuzojë të hajë. Prandaj, mos i konsumoni këto ushqime gjatë shtatëzënësisë.
Cigare
Goodshtë mirë ta ndaloni këtë zakon të dëmshëm në shtatzëninë e hershme, pasi pirja e duhanit është armiku më i madh i zhvillimit të njeriut të vogël. Ju nuk duhet ta rifilloni atë gjatë ushqyerjes me gji, pasi nikotina shkon direkt në qumështin e gjirit dhe trupin e fëmijës tuaj.
Alkooli
Gjithashtu e ndaluar plotësisht gjatë shtatzënisë, gjatë ushqyerjes me gji mund të përballoni sasi shumë të vogla të alkoolit vetëm nëse nuk do të ushqeni gji për orët e ardhshme. Goodshtë mirë të shprehni pak nga qumështi juaj pasi keni konsumuar alkool dhe të mos ia jepni foshnjës.
Barna
Të gjithë ilaçet e marra mund të ndryshojnë qumështin e gjirit. Gjatë gjidhënies është mirë të shmangni çdo ilaç, madje edhe qetësues të dhimbjeve, në mënyrë që të mos dëmtoni foshnjën. Nëse është e nevojshme, këshillohuni me mjekun tuaj paraprakisht.
Recommended:
Ushqime Të Ndaluara Për Zbaticë
Refluksi është një problem i sistemit të tretjes. Shkakton acarim të rreshtimit të sistemit tretës si rezultat i marrjes së ushqimit. Në ditët e sotme, gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga ky problem. Në përgjithësi, zbaticë nënkupton kthimin e lëngut të stomakut në ezofag.
Ushqime Të Ndaluara Për Ulcerat Dhe Gastritin
Gastriti është një inflamacion i rreshtimit të stomakut, shpesh i shkaktuar nga sekretimi i shtuar i lëngjeve të stomakut. Kjo gjendje mund të shkaktohet nga një infeksion ekzistues me baktere - Helicobacter pylori, prania e lëngjeve biliare nga duodenumi, si dhe marrja e disa ushqimeve dhe pijeve.
Ushqime Të Lejuara Dhe Të Ndaluara Për Mëngjes
Shumë shpesh zgjoheni jo vetëm me humor të keq, por edhe me një ngurrim absolut për të ngrënë diçka. Shumë prej nesh pinë vetëm kafenë, disa kufizohen në kafe dhe një sanduiç. Gratë e konsiderojnë të dobishme, edhe pse në të vërtetë çon në shtim në peshë dhe rrit rrezikun e diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.
Fruta Dhe Perime Të Përshtatshme Për Nënat Gjidhënëse
Ushqyerja me gji nuk është aspak punë e lehtë. Pothuajse çdo grua ka qumësht gjiri pas lindjes, por praktika tregon se pak njerëz arrijnë ta ushqejnë foshnjën e tyre vetëm me qumësht të mrekullueshëm. Arsyet për ndalimin e dhënies së gjirit mund të jenë të ndryshme, përfshirë stresin, gjendjen mendore, depresionin pas lindjes.
Ushqyerja Për Nënat Gjidhënëse
Përveç ushqimeve të veçanta që rrisin prodhimin e qumështit të gjirit, nënat gjidhënëse nuk kanë nevojë të ndjekin një dietë të rreptë kur ushqejnë me gji. Trupat e tyre prodhojnë qumësht me cilësi të lartë, pavarësisht nga dieta e nënës. Sidoqoftë, gjatë periudhës së gjidhënies, sigurohuni që të merrni mjaft kalori (2500 - 2900 në ditë), të cilat sigurojnë nevojat për energji të trupit të nënës, si dhe ushqime të pasura me lëndë ushqyese që promovojnë shëndet të mirë.
