2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kapsllëku është problemi më i zakonshëm që mund të zgjidhet me një higjienë të caktuar të jetës.
Para përdorimit të ilaçeve, ndryshimi i zakoneve të ngrënies mund të lehtësojë dhe ndihmojë dispepsinë. Menushtë e nevojshme të përfshini fibra në menunë tonë / deri në 30 g në ditë /, të cilat do të përmirësojnë aktivitetin e zorrës së trashë dhe do të stimulojnë sistemin sekretues.
Kjo arrihet lehtësisht duke ndryshuar dietën. Në vend të bukës së bardhë, zgjidhni miellin integrale ose multikrain për shkak të përmbajtjes më të lartë të fibrave.
Shtoni krunde në supat e shtëpisë, sallatat, koset dhe ëmbëlsira të bëra vetë.
Hani makarona me drithëra. Rritni sasinë e frutave dhe perimeve të papërpunuara sezonale. Shtoni fruta të thata në ëmbëlsira shtëpiake ose hani ato para-ngjyhet në ujë, veçanërisht kumbulla të thata. Rritni konsumin por bishtajoret - bizelet, thjerrëzat, fasulet, veçanërisht e zeza.
Ushqime të përshtatshme - veçanërisht drithërat, perimet me gjethe jeshile, specat e kuq, lëng domate, erëza të tilla si nenexhik, nenexhik, majdanoz dhe kopër. Ne duhet të përfshijmë një larmi frutash të tilla si pjeshkë, kajsi, kumbulla të thata, kivi, ananas, mango, pjepër, kungull. Le të mos harrojmë proteina të tilla si peshku dhe vezët.
Ushqime të papërshtatshme - duhet të shmangim orizin e bardhë, karota, banane, ftua, lule misri, shumë sheqer.
Pije të përshtatshme - para së gjithash ujë, lëngje të freskëta me fruta dhe perime të përshtatshme, supë perimesh shtëpiake, supa, qumësht të skremuar, të ëmbëlsuar me mjaltë.
Pije të papërshtatshme - është e domosdoshme të shmangni pijet e gazuara, alkoolin, veçanërisht verën e kuqe, lëngjet e frutave të ftua, luledelet, karrotat.
Nëse keni nevojë të përdorni ilaçe, preferohen laksativët. Importantshtë e rëndësishme të dini se ato duhet të përdoren për periudha të shkurtra pasi ato mund të zvogëlojnë thithjen e disa vitaminave dhe elementëve të tjerë të rëndësishëm ushqyes. Përveç kësaj, zorra e trashë mund të mësohet të funksionojë me ndihmën e tyre.
Çajrat laksativë janë një mundësi e mirë për trajtimin mjekësor. Sidoqoftë, shmangni ato që bazohen në bimën e gjetheve të nënës.
Recommended:
Një Konkurrent Amerikan Në Stomak Po Ndjek Një Hangover
Një konkurrencë amerikane e supës bullgare të gomës është shfaqur në treg dhe tashmë po konkurron fuqishëm për sa i përket efektit të saj ndaj hangoverëve. Versioni amerikan i supës së gomës ka emrin Sauber . Suberi është bërë nga supë, viçi i kripur ose viçi, si dhe mish pule, salcë soje, vezë dhe qepë të ziera dhe të copëtuara.
Banane: Një Zgjidhje E Thjeshtë Për Një Stomak Të çrregullt
Ënjtje dhe dhimbje. E njohur për të gjithë ne një ndjenjë kundër së cilës kemi provuar të gjitha barnat nga reklamat televizive dhe të gjitha recetat e shtëpisë në Internet. Sidoqoftë, rezulton se ekziston një zgjidhje e thjeshtë për problemin - e përballueshme, e lirë dhe e dobishme.
Si Ndikon Një Intelekt Në Dietën Tuaj Pa Mish?
Kohët e fundit, është duke u bërë më e zakonshme që njerëzit të kalojnë në një dietë - theksi tek mishi, theksi tek karbohidratet, dieta e ekuilibruar, etj. Gjithnjë e më shumë njerëz kujdesen për shëndetin e tyre. Pavarësisht nëse mendohet për shëndetin e tyre ose jashtë mjedisit, vegjetarianizmi dhe veganizmi si një mënyrë jetese janë gjithashtu shumë të zakonshme, veçanërisht tek të rinjtë.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Si Të Ndryshoni Dietën Tuaj Me Moshën
A nuk është jetëgjatësia një ëndërr dhe një ëndërr për të gjithë? Nga kohërat antike deri në ditët e sotme ata kanë kërkuar formula, zierje, cilësi të veçanta të ushqimit, cilësi atribuuar mitologjikisht të pluhurave dhe tinkturave që kontribuojnë në shëndetin dhe jetëgjatësinë.
